Smoothies ile ilgisi olmayan protein tozu ile pişirmenin 5 kolay yolu

2. Protein krepleri

Burada dürüst olalım: bildiğimiz gibi krep temelde tatlı. Brunch yemeğinizin size enerji vermesini sağlayacak ve daha sonra kestirmek istemeyecek bir protein tozu eklediğinizde öyle değil. Bu tarifteki yumurtalar da büyük protein verir.

3. Çikolata Protein Dondurma

Sanki protein bazlı bir dondurmanın nasıl yapılacağını anlıyormuş gibi yeterince etkileyici değildi, bu tarif aynı zamanda bitki bazlı. Tek ihtiyacınız olan muz, badem sütü, kakao tozu ve protein tozu. (Pro İpucu: Çikolata Protein Tozu Kullanmak en sevgiyi tatacaktır.)

4. Keto onaylı protein krakerleri

Spor salonunuzda saklayabileceğiniz veya iş yerinde masanızı saklayabileceğiniz yüksek proteinli bir atıştırmalık arıyorsanız, bu. Badem unu, protein tozu, zeytinyağı, kabartma tozu ve ksantan sakızı ile yapılan bu krakerler, gün ortasında küçük bir artışa ihtiyaç duyduğunuzda mükemmeldir. Bir kama peynir ekleyerek protein faktörünü daha da yukarı.

5. Yüksek proteinli kurabiye hamuru

Sadece bu kurabiye hamurunu sağlığınızı riske atmadan çiğ yemek değil (çiğ yumurta yok, endişelenme), protein tozu tam olarak karışıyor. Hindistan cevizi unu, elma püresi, badem sütü, tereyağı, çikolata parçaları ve protein tozu ile yapılmış, biraz tatlı (ancak fazla tatlı), enerji seviyenizi ve kesinlikle ruh halinizi artıracaktır.

Yemek pişirmek için zaman yok? Her zaman bir protein çubuğu alabilirsiniz:

PSA: Değişikliklere ne kadar proteine ​​ihtiyacınız var yaşlanıyorsunuz. İşte egzersiz yaparken protein tozunun nasıl kullanılacağına dair bazı ipuçları.