Yakalama ve git rutininizi yükseltmek için 5 sağlıklı ambalajlı kahvaltı yiyecekleri

4. Siggi'nin tam sütü içilebilir yoğurt

"Yoğurt seçim kahvaltınız olduğunda, yağ yavaşça sindirildiğinden, sizi daha uzun süre dolu tutmak için daha yüksek bir yağ bardağı almanızı öneririm," diyor Amer, bu süt içilemez olanlara neden bu süt içilebilir yoğurtunu önerdiğini söylüyor. İdeal olarak, ekstra lif için meyve ile eğlenmenin en iyisi olduğunu söylüyor.

5. İyi kültür tam süt süzme peynir

Amer, protein bakımından yüksek olduğu için (öğle yemeğine kadar dolu kalmanın ve vücuda enerji vermenin anahtarı) ve sodyumda düşük olduğu için kahvaltı için süzme peynir hayranıdır. Yoğurt ile benzer şekilde, az yağlı yazlık peynirleri atlamanızı ve tam süt için gitmenizi önerir, bu daha doyurucu.

Kahvaltı günün en önemli yemeği mi? Bir RD kaydı düz ayarlar:

Şimdi kahvaltı kapsanıyor, işte öğle ve akşam yemekleri için bazı sağlıklı fikirler.