Bir psikologa göre intihar hakkında 5 efsane inanmayı bırakmanız gerekir

Sorunun kapsamına rağmen, intihar hakkında konuşmak tabu olarak kalır, bu yüzden intiharı önleme çalışmalarındaki en büyük zorluklardan biri intihar ve nedenleri ile ilgili konuşmaları yaygınlaştırmaktır. Klinik psikolog Rheeda l için. Walker, PhD, yazarı Siyah ruh sağlığı için unapologetic rehber, İntihar hakkında konuşmak günlük onun bir parçasıdır. Houston Üniversitesi'nde kültür, risk ve esneklik laboratuvarı direktörü olarak çalışması, renk topluluklarında erken ölümü önlemeye odaklanıyor.

Ana engellerden biri dr. Walker, çalışmalarında karşılaştığını, insanların intiharı hiç tartışmasını sağladığını, gerçeğe dayalı bir şekilde çok daha az olduğunu söylüyor. Konunun ne kadar korkutucu ve üzücü olabileceği için, ilk etapta onu gündeme getirmek bile zor. “İntihar, 'Oh Hayır, buna dokunmayacağız' 'gibi olan şeylerden biridir.

"Birçok insan intihar hakkında konuşmaktan korkuyor çünkü hazırlıklı hissetmiyorlar."-Rheeda L. Walker, PhD, klinik psikolog

İntihar hakkında konuşmak, bunu yapmak için eğitilmiş tıp uzmanları için bile zordur. Dr. Walker'ın görevleri, doktora öğrencilerini doktora eğitimi almaktır ve onları hastalarıyla intihar hakkında konuşmaya hazır olmaya teşvik eder. “Bu, bu kişi intihar hakkında konuşmaya gelmedi, bu yüzden bunu gerçekten gündeme getirmek istemiyorum.'Eğitimde profesyoneller de dahil olmak üzere birçok insan, hazırlıklı hissetmedikleri için intihar hakkında konuşmaktan korkuyorlar ”diye açıklıyor. "Altında olanların çoğu, insanlara intihar ettiklerini söylediklerinde yardım edecek araçlara sahip olmama endişesi."

Dil bunun bir parçası. "Taahhütlü intihar", "başarılı intihar girişimi" ve "başarısız intihar girişimi" gibi terimler modası geçmiş ve damgalanma olarak kabul edilir; oysa, daha tarafsız olan ve "intiharla öldü" veya "intihar girişimi" gibi suç veya başarı atayan terimler tercih edilir. İntihar artık Amerika Birleşik Devletleri'nde bir suç olarak listelenmiyor, ancak bazı eyaletler hala cezai tüzüklerinde intihar girişiminde bulundu ve bazı ülkelerde hala bir suç olarak kabul edildi. İntihar düşüncelerini utandırmayan veya damgalayan bir dil kullanmak, insanların yargılanma veya başını belaya sokma korkusu için saklamak yerine gerçekten nasıl hissettiklerini paylaşmalarını sağlamak için uzun bir yol kat ediyor.

İntiharı önleme karmaşık bir çalışmadır ve bunun büyük bir kısmı, şiddet, ırkçılık ve ayrımcılık, yoksulluk ve fiziksel ve zihinsel sağlık hizmetlerine erişim eksikliğine katkıda bulunan intihar riskine katkıda bulunan toplumsal faktörlerin ele alınmasını içerir. Ancak başka bir önemli parça, topluluklarımızdaki insanları arıyor ve bu konuşmaları yapmak. İntihar hakkında konuşmak, bunun için taramaya yardımcı olur ve umarım yardım almaya daha istekli olanları, intihar düşüncesiyle mücadele eden birine yardımcı olabilir. "Bu işi 20 yılı aşkın bir süredir yapıyorum ve sanırım yeniden çerçevelemenin olduğu bir yere ulaşabilirsek, 'Bu insanlar acı çekiyor ve herhangi bir çıkış yolu görmüyorlar,' [intihar] hakkında ve belki de insanlara her seferinde bir kişi, onlara yardım etmeleri için ilham veriyor, "diye ekliyor Dr. Yürüteç.

DR'ye göre. Walker ve Delgado, intihar hakkında açıkça konuşma isteksizliği, önleme çalışmasını daha zorlaştıran kök salmaya birçok zararlı yanılgıya yol açtı. İntihar hakkında konuşmak çok zor, bu efsaneleri ortadan kaldırmak önemlidir.

Yardım aramayı zorlaştıran intihar hakkında 5 tehlikeli efsane

Efsane 1. İntihar hakkında konuşmak teşvik ediyor

Bu gerçeklerden daha fazla olamazdı, diyor Dr. Walker-Research, intihar hakkında konuşmanın birini denemeyi daha olası hale getirmediğini bulur¹. “Birisi intihar hakkında düşünmüyorsa, bunun hakkında konuşmak başlarına koymayacak” diyor.

Gerçekte, dr. Walker bunu söylüyor Olumsuz Halk sağlığı krizi olarak intihar hakkında konuşmak, intihar düşüncesi yaşayanların ve düşüncelerin nasıl hissettiklerini paylaşmayı zorlaştırır, bu da yardım istemelerini engelleyebilir. "Eğer birisi dır-dir Bunun hakkında konuşmak, bunu bir endişe olarak yükseltmek, saklanmak zorunda olduklarını ve kendi başlarına olduklarını hissetmek yerine, gördüklerini ve duyulmalarını hissetmeleri için kapıyı açar çünkü onları bulmaya yönlendirecek acı seviyesine sahip insanlar Ve daha az değil, daha fazla desteğe ihtiyacı olan bir planla geçin ”diyor.

İntihar hakkında konuşmanın tam bir doğru yolu yok. Bununla birlikte, yardımcı olan bir şey, travma veya stresli bir olaydan geçmek gibi intihar etme riskiyle karşı karşıya kalabilecekleri bazı işaretleri sergileyen biriyle kontrol etmektir; Ölüm, ölmek, suçluluktan veya bir gelecek için planlama hakkında konuşmak; karakteristik olmayan, tehlikeli riskler almak; depresif, üzgün, endişeli, boş veya öfkeli hissetmek; Uyurken veya yemek yeme konusunda aşırı sorun; aşırı ruh hali değişimleri; arkadaşlardan ve sevdiklerinden çekilmek; ve/veya ölmenin yollarını araştırmak. Bunların izlenecek genel risk faktörleri olduğunu ve insanların bunların tamamını veya çoğunu gösteremeyebileceğini akılda tutmak önemlidir; Bununla birlikte, bir çiftin varlığı, bir konuşma yapmak için yeterlidir.

Bu durumda, dr. Walker, uzanmanın, “Hey, son zamanlarda bir şeyden geçtiğini biliyorum ve kendin gibi görünmüyorsun ve sadece seninle kontrol etmek istiyorum. Hiç kendini öldürmeyi düşündün mü?"Açıkça sormak iyidir, çünkü amaç bu kişinin dürüstçe açması için bir alan sağlamaktır. Bundan sonra, söylediklerine bağlı olarak, sonraki adımları planlayabilir ve bunları diğer destek yöntemlerine bağlamaya yardımcı olabilirsiniz. "Bence öğrencilerimin [ve diğer insanların] takıldığı yer, bir hayat kurtarmak zorunda oldukları fikridir, ama sen sadece acı çeken birine iyi bir dinleyici olmalısınız" diyor.

Siz veya tanıdığınız biri intihar girişiminde bulunmuş ve yaralanmışsa, hemen 911'i arayın; Eğer yapamıyorsanız, başka birinin yardım çağırmasını sağlayın. Yaralanmadıysanız, ancak kendinize zarar verme tehlikesiyle karşı karşıya kalırsanız, 911'i veya intihar hattı numarasını arayın (birkaçı aşağıda listelenmiştir).

Sevdiklerinden gelen destek intiharı önlemenin önemli bir bileşeni olmakla birlikte, intihar düşüncelerinin temel nedenlerini ve aynı zamanda madde bağımlılığı, psikoterapi ve ilaçlar için özel destek gibi intihar düşünceleri ve davranışlar için tedavileri de incelemek önemlidir.

Dr. Walker, intihar hakkında konuşmanın bunu teşvik ettiği fikrinin yanlış olduğunu söylüyor, ama ne dır-dir Doğru, intiharların konuşulma şekli ve medya maddelerinde rapor edilme şekli. Örneğin, ayrıntıları yücelten veya sansasyonel hale getiren intiharların medya kapsamı, taklitçi denemelerine ilham verebilir. Çalışmalar, intihar etmeyi düşünenler arasında intihara maruz kalmanın, intihar girişiminde bulunma kararlarını etkileyebileceğini göstermiştir; Bu özellikle intiharla ölen birini tanıyan ergenler için geçerli olabilir². “Birisi detayları alırsa ve belki de intihar hakkında düşünüyorlarsa ve konuşacak başka kimsesi yok, kendi hayatlarını sona erdirmek için gördükleri bu yöntemlerin bazılarını kullanma olasılıkları daha yüksektir” diyor Dr. Yürüteç.

Efsane 2. İntihar ile çalışan veya ölen insanlar korkak veya zayıftır veya her zaman teşhis edilen bir zihinsel sağlık durumu vardır

Bu algıların hiçbiri doğru değil. Akıl sağlığı sorunları olan insanların intihar riski altında olsa da, intihar eden herkesin zihinsel sağlık sorunu teşhis edilmemesi. “İntiharla ölen insanların yaklaşık yüzde 90'ının tanısı konan veya teşhis edilmemiş psikolojik bozukluklar olduğu doğrudur³, Sağlıklı ve yüksek işleyen bireyler gibi görünen insanların yüzde 10'u var ”diye açıklıyor Dr. Walker (zihinsel sağlık koşullarını teşhis eden çoğu insanın intiharla ölmediğini belirtmek önemlidir.) “Eğer hayat kurtaracaksak, zayıf fikirli insanların ve hatta zihinsel olarak insanın savunmasız bireyler olduğunu varsaymak yanlış yönlendirilmiş çünkü toplumumuzda intihar düşünceleri olan birçok insan var [ o profile kim uymayan]."

BT dır-dir Bazı faktörlerin bazı insanları diğerlerinden daha fazla riske attığı kesinlikle-akıl sağlığı sorunları, sosyal izolasyon, ölümcül araçlara erişim ve destek eksikliği, bir kişinin intihar riskini artırabilir-ancak DR DR. Walker bunu kabul ettiğini söylüyor abilir Risk altında Olun, insanların kendi hayatlarını kasıtlı olarak bitirmesi muhtemel görünen birinin tipik profiline uymasalar bile, intihar duyguları ve düşünceleri hakkında daha rahat hissettiklerinden emin olmanın bir yoludur.

İntiharla ölen insanların korkak mı yoksa zayıf mı? Dr. Walker durumun böyle olmadığını söylüyor çünkü intihar sıkıntıya veya strese normal bir yanıt değil. Aslında, kendi hayatlarını korumak ve kendilerini tehlikeden uzak tutmak için doğal içgüdülerine karşı intihar çalışmasıyla ölme planı yapan insanlar⁴-Çoğunlukla acılarını sona erdirmekle ilgileniyorlar. “Muhtemelen hayal edebileceğimizden daha güçlü fikirli, bu yüzden bence sadece zayıf bir insanın bunu yapabilmesinin bir tür yanlış isim olmasının nedenlerinden biri” diye ekliyor.

3. Ergenler ve üniversite öğrencileri intiharla ölme riski en yüksek

Yukarıda belirtildiği gibi, intihar tüm yaş demografileri arasında bir konudur. Ayrıca, intihar riskini değerlendirmek karmaşıktır, diyor Dr. Yürüteç. Hangi grupların intiharla ölme riski altında olduğunu incelemeye başlayan birçok faktör vardır ve yaş sadece bir faktördür. Risk faktörlerinin Olumsuz öngörücü, bu nedenle, birisinin intihar etmesine neden olan altta yatan sorunlara yardımcı olabilecek mekanizmalara erişimi artırmak çok önemlidir. “Aslında kimin intiharla öleceğini veya kimin öleceğini tahmin edemeyiz” diye vurguluyor. "Her zaman acı çeken herkesin savunmasız olabileceğini varsaymayı diyorum."

Ergenler kesinlikle intiharla ölme riski altındayken, intihar ölüm verilerinde en çok temsil edilen grup değiller. “Genel olarak, yaşlı insanların intiharla ölme olasılığı gençlerden daha fazladır” diyor Dr. Yürüteç. CDC'ye göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm intiharların neredeyse yarısı 35-64 yaş arası yetişkinlere geliyor. Bu grup içinde oranlar Amerikan Kızılderili veya Alaska yerli erkek ve kadınları arasında en yüksektir, bunu İspanyol olmayan beyaz erkekler ve kadınlar izler. 75 yaşın üzerindeki yaşlı yetişkinler de intiharla ölme riski yüksektir. Karşılaştırıldığında, 10 ila 24 yaş arası insanların intiharından ölümler, CDC tarafından kaydedilen toplam intihar ölümlerinin yaklaşık yüzde 15'ini oluşturuyor.

Ancak bu, genç insanların büyük risk altında olmadığı anlamına gelmez. CDC'den elde edilen verilere göre, bu yaş grubu için intihar oranı diğer yaş gruplarından daha düşük olsa da, intihar Amerikan ergenleri arasında ikinci önde gelen ölüm nedenidir. Aynı veriler aynı zamanda bu yaş grubunda intiharların 2000 ve 2021 arasında yaklaşık yüzde 52 arttığını buluyor. Farklı alt gruplarda, endişe için de büyük bir neden var: 10 ila 24 yaş arası insanlar arasında, siyah gençler intiharlardaki diğer ırksal gruplara kıyasla en büyük artışı gördü.

Mit 4. İntihar olmaktan kendine zarar veren veya konuşan insanlar sadece dikkat ister

Birincisi, kendine zarar ve intihar girişimleri arasında temel farklılıklar vardır; Kendine zarar verme her zaman bir intihar girişimine yol açmaz, ancak birini daha çok riske atar. Delgado, birçok insanın intihar düşünceleri olduğunu ancak aslında intihar etmeye çalışmadığını ekliyor; Yine de, bu tehditlerin ne kadar ciddi olduğunu bulmak için gereken çaba, bir hayat kurtarmak için harcamaya değer. Alt satır: İntihardan bahsetmek yardım için bir ağlamadır.

Bununla birlikte, bazı insanlar olabilir Yapmak Dikkat çekmenin bir yolu olarak intihar hakkında konuşun. DR'ye göre onları görmezden gelmek cevap değil. Yürüteç. “Dikkat için yaptıkları şey buysa, bence dikkat etmeye değer” diyor.

Efsane 5. Birisi intiharla ölmek istiyorsa, bir yol bulacaklar, bu nedenle silahlara erişimi kısıtlamak veya altyapıyı tasarlamak gibi kamu politikası oluşturmanın bir anlamı yok,

Kısıtlamalar, silahlar, maddeler ve uzun yapılar gibi intiharın ölme yöntemlerine erişmeyi zorlaştırmayı ifade eder ve araştırma, kısıtlama anlamına gelir ve bunun sonuçları olmaması. İdeal olarak, bu tek önleme yöntemi değildir ve insanların intihar girişiminde bulunmasına neden olan temel temel faktörlerin ele alınmasını içeren bir intihar önleme planının bir parçasıdır.

“Kısıtlama, kısmen bir toplum olarak yapabileceğimiz en önemli şeylerden biridir, çünkü intihar insanlar veya intihar riski altında olan insanlar hakkında nasıl düşündüğümüzü yeniden çerçevelemek gibi başka şeyler yapmayacağız” diyor Dr. Yürüteç. “Ama bunu yapana kadar, insanların [ölümcül yollarla] erişimini kısıtlamamız gerekiyor."

"Kısıtlama, bir toplum olarak yapabileceğimiz en önemli şeylerden biridir."-Dr. Yürüteç

Bazı intihar yöntemleri, diğerlerinden daha yüksek ölümcüllük oranlarına sahiptir. 2022'de yayınlanan çalışmaların meta analizi¹⁰ içinde Duyuşsal Bozukluklar Dergisi İntihar yöntemlerinin ölümcüllüğünü inceleyen bu, ateşli silahları içeren ölümlerin ve girişimlerin, zamanın yaklaşık yüzde 90'ının yaklaşık yüzde 85'i olan ve daha sonra ölümcül olan asma veya boğulma ile sonuçlandığını buldu ve daha sonra ölümcül olan boğulma zaman. Bu önemlidir çünkü hala hayatta kalan birine intihar girişiminde bulunan birine yardım etme şansı var. Araştırmalar, birçok insan için, kendilerine zarar verme veya intihar etme riskinin en yüksek olduğu akut intihar krizlerinin kısa olduğunu; Bu nedenle, ölümcül araçlara erişmeyi zorlaştırmak, birine kararlarını yeniden düşünmesi için zaman verebilir.

Popüler bir atlama noktası olduğu bilinen bir köprü veya bina gibi yüksek bir yapı veya insanların boğulduğu bilinen bir nehir geçişi veya su kütlesi varsa, kısıtlamanın uzun bariyerler dikilmesi veya daha uzun parçalara erişimi engellemek gibi görünebileceği anlamına gelir. İnsanlar düşebilir veya atlayabilir. Araştırmalar, bu güvenlik önlemlerinin yürürlüğe girmesinin hayat kurtardığını göstermiştir. Örneğin, yayınlanan bir 2017 çalışması⁹ içinde PLOS Online Journal, ölümlerin köprüler ve binalar gibi yüksek yapılardan düşmesini önlemek için İsviçre'de uygulanan farklı intihar önleme stratejilerine baktı. Dikey bariyerlerin ve yatay güvenlik ağlarının montajı hem etkili olmuştur hem de bu noktalarda intiharların sırasıyla 77 ve yaklaşık yüzde 70'i azaltılmış. Çalışma ayrıca, tüm yapıya erişimi sınırlamanın (bariyerlerin her yerde olduğu anlamına gelir) ve bu engellerin atlamaları caydırmak için en az 7 feet uzunluğunda olması gerektiğini buldu.

Kısıtlama, daha katı silah kontrol önlemlerinin uygulanması gibi daha geniş halk sağlığı sorunlarına da uzanır,⁶ Çünkü silah şiddetini azaltmak intiharları önlemeye yardımcı olabilir. CDC'ye göre, intiharların yarısından fazlası ateşli silahlar içeriyor; 2022'de yayınlanan bir çalışma Jama Ağı Açık 10 ila 19 yaş arası erkekler arasında silahların en yaygın intihar ölümü yöntemi olduğunu buldu. Silahlarla intihar girişimleri daha gevşek silah yasaları olan eyaletlerde daha yaygındır⁸; En az kısıtlayıcı silah yasalarına sahip bazı eyaletler 2021'de Wyoming, Montana ve Alaska gibi en yüksek intihar oranlarına sahipti. Dr. Walker, hastaların silahlarına erişimini sınırlamak gibi kişisel müdahalelerin, intihar düşünceleri varsa genellikle bir güvenlik planının bir parçası olduğunu söylüyor. “Teksas'ta insanlardan silahlarından vazgeçmelerini istemek zor, ama en azından mühimmatınızı başka birine verebilir misiniz veya bunu evinizde değil, böylece silahı yapma riskinizi kısıtlayabiliriz hangi öldüğün için, ”diyor. Bu aynı zamanda tabancaları boşaltmayı ve ayrıca reçeteli ilaçları, keskin nesneleri, halatları veya birinin kendilerini incitmek için kullanabileceği diğer öğeleri güvence altına almayı da içerebilir.

İntihar derinden üzücü bir konudur, ancak önlemeye yönelik ilk adımlardan biri onu gölgelerden ve ışığa çıkarmaktır. Gerçek nedir ve kurgu ne olduğunu öğrenmek bunun bir parçası.

Siz veya tanıdığınız biri intihar düşünceleri varsa, yardımın mevcut olduğunu bilin. Lütfen arayın Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 1-800-273-8255 veya Çevrimiçi bir danışmanla sohbet edin. Eğitimli danışmanlar 7/24 mevcuttur. Lifeline'ı 988'e kadar da yazabilirsiniz. Belirli kimlikleri olan insanlar için ek özel kaynaklar da vardır. Akıl sağlığı ve madde bağımlılığı konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, hükümetin Ulusal Yardım Hattı 1-800-622-help (4357).

---

Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.

1. Dazzi, T., ve ark. "İntihar ve ilgili davranışlar hakkında soru soruyor mu?? Kanıt nedir?" Psikolojik tıp, vol. 44, hayır. 16, 2014, s. 3361-3363., doi: 10.1017/s0033291714001299. Erişim tarihi 17 Eylül. 2023.
2. Abrutyn, S., Mueller, bir. S., & Osborne, m. (2020). Gençlik İntiharı İçin Kültürel Senaryolar Rekeke: Sosyal Ağlar İntihara maruz kaldıktan sonra intihar difüzyonunu ve intihar kümelerini nasıl kolaylaştırır. Toplum ve Ruh Sağlığı, 10 (2), 112-135. https: // doi.Org/10.1177/2156869319834063. Erişim tarihi 19 Eylül. 2023.
3. Brådvik, Louise. "İntihar riski ve zihinsel bozukluklar." Uluslararası Çevre Araştırma ve Halk Sağlığı Dergisi vol. 15,9 2028. 17 Eylül. 2018, doi: 10.3390/ijerph15092028.
4. Mobbs, Dean ve ark. "İnsan Korkusunun Ekolojisi: Hayatta Kalma Optimizasyonu ve Sinir Sistemi." Sinirbilimde sınırlar vol. 9 55. 18 Mar. 2015, doi: 10.3389/fnins.2015.00055.
5. Yip, Paul S., ve ark. "İntiharı önleme için kısıtlama anlamına gelir." Neşter, vol. 379, hayır. 9834, 2012, s. 2393-2399, https: // doi.Org/10.1016/s0140-6736 (12) 60521-2. Erişim tarihi 19 Eylül. 2023.
6. Kalesan, Bindu ve ark. ABD'de Ateşli Silah Mevzuatı ve Ateşli Silah Mortalitesi: Kesitsel, devlet düzeyinde bir çalışma. vol. 387, Neşter, 2016, https: // doi.Org/10.1016/s0140-6736 (15) 01026-0. PP. 1847-1855. Erişim Edildi 18 Eylül. 2023.
7. Joseph VA, Martínez-Alés G, Olfson M, Şaman J, Gould MS, Keyes KM. ABD'deki ergenler arasında intihar yöntemlerinde zamansal eğilimler. Jama Netw Açık. 2022; 5 (10): E2236049. doi: 10.1001/Jamanetworkopen.2022.36049. Erişim tarihi 19 Eylül. 2023.
8. Tseng, Joshua, et al. Çocuklarda ve genç yetişkinlerde ateşli silah mevzuatı, silah şiddeti ve mortalite: ABD'de 27.566 çocuğun retrospektif kohort çalışması. vol. 57, Uluslararası Cerrahi Dergisi, 2018, https: // doi.Org/10.1016/j.IJSU.2018.07.010. PP. 30-34. Erişim tarihi 19 Eylül. 2023.
9. Hemmer, Alexander ve ark. “Köprüler ve Binalarda Farklı İntiharı Önleme Önlemlerinin Karşılaştırılması: İsviçre'deki Ulusal Bir Anketten Öğrendik Dersler." Plos One vol. 12,1 E0169625. 6 Ocak. 2017, doi: 10.1371/dergi.pon.0169625. Erişim tarihi 19 Eylül. 2023.
10. Cai, Ziyi, et al. "İntihar Yöntemlerinin Ölümcüllüğü: Sistematik Bir Gözden Geçirme ve Meta-Analiz." Duyuşsal Bozukluklar Dergisi, vol. 300, 2022, s. 121-129, https: // doi.Org/10.1016/j.jad.2021.12.054. Erişim Edildi 18 Eylül. 2023.

---

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.