Evde büyümek için hazımsızlık için en iyi 5 bitki

Nasıl büyür: Yıllık bir papatya tohum veya nakilden kolayca yetiştirilebilir. Zengin, iyi drene edilmiş topraklarda bitki ve geniş güneşli bir bölgeye yerleştirin. Papatya sıcak iklimleri sevse de, çok fazla doğrudan güneş ışığı veya ısı, tohum için de bilinen bitki cıvatasını yapabilir.

Katnip

Netepa Cataria

Yaz aylarında ve zaman zaman sonbahar boyunca çiçek açan beyaz veya mor boru şeklindeki çiçeklere sahip bu bitki, kedi arkadaşları arasında favori olabilir, ancak sizi kandırmasına izin vermeyin: Catnip de içmek lezzetlidir. “Catnip nane ailesine ait olduğundan, mide mide ile ilgilenen anti-mikrobiyal ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir” diyor Dr. O'Brien. "İshal, mide krampları ve gazı tedavi etmek için kullanılmıştır."Bir narenciye nane aromasıyla, Catnip'in ne kadar lezzetli olduğuna şaşırabilir ve bunu klasik nane yerine yeni go-tisan olarak isteyebilirsiniz.

Nasıl büyür: Bir kez kurulduktan sonra, Catnip, verimli, iyi drene olan toprakta yetiştirildiği ve yeterince sulanmış olduğu sürece gelişecek olan dayanıklı, az bakım gerektiren bir bitkidir, ancak asla çok fazla. Bir kreşten bir başlangıç ​​tesisi satın alarak farklı çeşitleri olan tohumlardan büyüyün veya sürece atlayın. Catnip güneşi seviyor, ama aynı zamanda kısmi gölgede de başarılı olacak. Tıpkı nane gibi, bahçenin diğer bitkilerini veya alanlarını istila edebilir, bu yüzden bir tencereye dikildiğinizden veya devralmayacak şekilde içerdiğinizden emin olun.

Rezene

Foeniculumvahşet

Rezene sebze, bitki ve baharat olarak kullanılır. Yeraltında büyüyen ampul, sıklıkla bir salataya kavurma, ızgara veya çiğ tıraş gibi mutfak yemeklerinde kullanılırken, yapraklar olarak bilinen yapraklar tipik olarak tuzlu, ancak daha hafif bir şekilde serpilir, ancak daha hafiftir, Anason (aka meyan kökü) lezzet. Bu arada, rezene tohumları bir baharat olarak kullanılır, ayrıca bir mideyi yatıştırmak veya sadece sindirime yardımcı olmak için bir tisane yapmak için kullanılır. “Bu tohumları hazımsızlık için süper etkin hale getiren antibakteriyel, mantar karşıtı ve anti-enflamatuar özellikleri var” diyor Dr. O'Brien. “Küçük boyutlarına rağmen, rezene tohumları kolay sindirime ve rahatlatıcı kabızlığa katkıda bulunan önemli miktarda lif içerir."

Nasıl büyür: Rezene, tohumdan büyüdüğünde, ideal olarak bölgenizdeki son don tarihinden sonra veya bol miktarda güneş ışığı aldıkları sürece iç mekanlarda tohumları başlatır. Açık havada büyüyorsanız, bunları doğrudan yere, yükseltilmiş bir bahçe yatağına veya tencerelere eklemeyi seçebilirsiniz. (Ve ertesi yıl önceki yıl tohumlardan birkaç yeni rezene bitkisi olabilir.) Tam güneşte gelişmek, en iyi şekilde iyi drene edilmiş, asidik toprakla normal sulamalarla yaparlar, ancak doymuş değil. Rezene, bitki çiçek ürettikten hemen sonra, genellikle yaz ortasında veya erken sonbaharda tohuma gidecek. Tohum tasarrufu, tohumları kolayca toplamak için bir battaniye, muşamba veya tabaka üzerinde basit çalkalayan bitkilerdir ve daha sonra saklamadan önce kurumalarını bekleyin.

Nane

Mentha Piperita

Birçok kokteyl, limonata ve bazı mutfak yemeklerinde bir dayanak malzemesi, nane sindirim yolunun yatıştırılmasına da yardımcı olabilir. “Nane'de bulunan etkili bileşikler, kolondaki anti-acı kanalı aktive eder” diyor. Dr. O'Brien. "Aynı zamanda üzgün bir midenin kaslarını sakinleştirir ve şişkinlik ve hazımsızlığa hitap eder."Çok fazla nane çeşidi ile, aralarında herhangi bir fark olup olmadığını merak edebilirsiniz. “Genel olarak, her tür nane mide bozuklukları için iyi kabul edilir; Ancak, nane ve nane, etkinlikleri nedeniyle yaygın olarak kullanılmaktadır ”diye açıklıyor Dr. O'Brien. Bununla birlikte, GERD veya mide ekşimesinden muzdarip olan herkes en iyisi nane kaçınıyor diyor.

Nasıl büyür: Nane büyümek gerçekten kolay bir bitkidir ve tohum ekebilir veya başlangıç ​​bitkileri satın alabilirsiniz. Doğrudan toprağa veya bir kapa eksen, bu bitki rahatladıktan sonra bilmek önemlidir, çok fazla dikkat gerektirmez. Ancak yayılacak ve içerilmezse bahçenin diğer alanlarını devralabilir, bu yüzden ya bir tencereye veya diğer bitkilerden veya bitkilerden uzak. Nane güneşi sever, ancak biraz gölgeyi kaldırabilir ve çeşitli iklimlerde iyi olur.

Kekik

Timus Vulgaris

Birçok yemeği ladin olabilen bir mutfak bitkisi olan kekik, vücut için faydalı olan bir dizi özelliğe sahip olduğu bilinmektedir. Antibakteriyel ve antiviral özellikleri nedeniyle sindirime yardımcı olabilir, O'Brien. “Kekik, gıdalardaki mikropları azaltan, daha sonra bağırsak mikroplarını ve genel sindirim sağlığını iyileştiren bazı kimyasallar ve antimikrobiyal özellikler içerir” diyor. “Ayrıca, asitini ve etkilerinden koruyan mide'deki koruyucu mide mukus tabakalarını bir artış sağlar."

Nasıl büyür: Kekik tohumlarla başlatılabilir veya isterseniz fideler satın alın. Kekik bitkinizin günde en az altı saat güneş ışığı aldığından emin olun. En iyi kısım? Kekik çok yıllık bir bitkidir, bu nedenle her yıl tohum ekmeye gerek yoktur, çünkü geri dönmeye devam edecektir, ayrıca çoğu iklimde büyür.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.