Bilimsel araştırmaya göre yoganın beyninize fayda sağladığı 5 güçlü yol

3. Yaşlı yetişkinlerde refahı iyileştirdiği bulundu

Son araştırmalarda yayınlanan son araştırmalar Uluslararası Davranışsal Beslenme ve Fiziksel Aktivite Dergisi Yoga müdahalelerinin sadece yaşlı yetişkinlerin fiziksel uygunluğunu iyileştirmediğini buldu. Ayrıca zihinsel sağlıklarını da önemli ölçüde geliştirdi. (Buna iki adet diyeceğim.)

4. Yoga hafızanızı geliştirebilir

13 yoga uygulayıcısının çok küçük bir çalışması, hipokampus, talamus ve kaudat çekirdeğinin gri madde hacmine baktı. FMRI makinesi altındaki Yogi'nin beynine daha yakından bakıldığında, sürekli pratik yapanların bu alanlarda gri madde arttığını buldu. Başka bir deyişle, tüm bu asanalar hafızanızı artırıyor olabilir.

5. Uygulama vücut imajınızı geliştirebilir

Yoga bir iç farkındalığı teşvik ettiğinden, anketler sizi kendi bedeninize daha nazik hale getirebileceğini göstermektedir. 1.664 katılımcı üzerinde yapılan bir çalışma, yoga uygulamasının haftada sadece 30 dakika sürdürülmesinin, vücut memnuniyeti seviyelerine sahip olmayanlardan daha yüksek düzeyde olduğunu buldu.

Yoganın avantajlarını bu dakika doğrulayın:

Terli bir uygulama arıyorum? "Kardiyo Yoga."Ve işte, öğretmeniniz size söylediğinde" göğüs kafesini nasıl kapatacağınız ".