Orta yaş cinselliğine odaklanan bir jinekoloğa göre, perimenopoz sırasında seks sürüşünün 5 gerçekliği

Ancak bunun böyle olması için, insanlar perimenopoz ve menopozun gerçekleri ve denemek için mevcut olan ilgili çözümler ve stratejiler konusunda kendilerini eğitmelidir. Araştırmamda, 10 kadından altısının menopoz için hazırlıklı olmadığını hissettiğini gördüm, bu yüzden eğitim çok önemli. Bu damarda, çalışmam ve kariyerimden aşağı aşağıda, kadınların orta yaş sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir jinekolog olarak, perimenopoz ve menopoza girerken ne bekleyeceğinizi özetliyorum. Bilgi ile silahlı, libido'nuzu restore etmek ve seks hayatınızı iyileştirmek için daha donanımlı olacaksınız.

Orta yaş cinselliğine odaklanan bir jinekoloğa göre, perimenopoz sırasında seks sürüşündeki değişiklikleri kucaklamak için 5 ipucu.

1. Değişim kaçınılmaz, bu yüzden kucakla

Perimenopoza ve menopoza girerken ve özellikle çocuklarımız varsa, bedenlerimiz ve cinsel anatomi değişir ve ilerlemek için bu değişiklikleri kabul etmeliyiz. Eskiden cinsel olarak iyi hisseden şey artık olmayabilir ve sorun değil. Bu, özellikle dalgalanan hormonlar ve yaşlanma nedeniyle, özellikle kuruluk ve diğer fiziksel değişiklikler ışığında penetratif vajinal ilişkide durum böyledir.

Peki bu seks hayatınızın geleceği için ne anlama geliyor?? Farklı görünebileceği anlamına gelir, ancak farklıların daha iyi anlamına gelebileceğini bilin.

Peki bu seks hayatınızın geleceği için ne anlama geliyor?? Farklı görünebileceği anlamına gelir, ancak farklıların daha iyi anlamına gelebileceğini bilin. İster ortak bir ilişkide ister solo olsun, seks nasıl tanımladığınızı yeniden canlandırmayı ve yeni seks oyuncaklarıyla denemeyi düşünün. Bu değişiklikleri kendinizi ve/veya eşinizi tekrar tanımak için heyecan verici bir fırsat olarak düşünün.

2. Menopozdan sonra seks özgürlüğü var

Gençlik yıllarımızdan başlayarak libido'mız hormonlar ve doğurganlığımızın biyolojik gerçekliği tarafından yönlendirilir. Verimli yıllarda, hamile kalmak veya hamileliği önlemek için baskı penetratif vajinal seks ile gelebilir, bu nedenle o verimli pencereden geçişle, altta yatan baskılardan bir özgürlük duygusu gelir. Tek başına özgürlük daha iyi seks yapmak için yol verebilir.

3. Hormon replasman tedavisi libido'nuzu başlatabilir

Biyo-özdeş hormonlar (östradiol, progesteron ve testosteron) perimenopoz ve menopoz semptomlarını tedavi etmek için güvenli ve etkili bir yol olabilir ve hormon replasman tedavisi (HRT), libidolarını arttırabilecek birçok kadında semptomları azaltmak için mükemmel bir seçenektir. Peki.

Menopoz rahatlığı için hormonlar, daha önce meme kanseri veya epilepsi öyküsü olan birçok kişi de dahil olmak üzere tüm hastalar için uygun olmayabilir. Ancak, birçok için, doğru uygulanan hormon replasmanı, yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir ve kemik yoğunluğuna yardımcı olabilir ve kolon kanseri ve Alzheimer riskini azaltabilir. Sizin için en iyi seçimleri yapmak için sağlık pratisyeninize danışın.

4. Kendini sev ve kızgınlığı bırak

Canlı cinsel yaşamları olan orta yaştaki kadınlarla ilgili araştırma bulgularımdan biri, rahat ve vücutlarına aşina olmalarıdır. Seks söz konusu olduğunda neyi sevdiklerini ve sevmediklerini biliyorlar. Henüz yapmadıysanız, perimenopoz, vücudunuzu tanımak için hayatınızda ideal bir zamandır-hatta daha iyi tanımak.

Kızgınlığın, kadın olarak tanımlayanlar için en iyi libido kırıcı olduğunu gördüm, bu yüzden affetme ve ilişkilerimizi restore etmek, hayatın ilerleyen dönemlerinde sağlıklı, tatmin edici bir cinsel yaşamın anahtarıdır. Günlük tutma ve meditasyon bu sürece yardımcı olabilir.

5. Ortak bir ilişki içindeyseniz, bağlantıya öncelik verin

Siz ve eşinizin ne sıklıkta seks yapması gerektiğine ve cinsel yaşamınızın kalitesi, libido'nuzu (ve eşinizin de) nemlendirebilir. Bu nedenle, ilişkiye odaklanmak yerine, eşinizle bağlantı kurmaya ve kasıtlı olmaya öncelik verin. Küçük, günlük varlık, dikkat ve tanınma anları birbirine olan tutkuyu canlı tutabilir ve ayrıca önem verdiğinizi gösterir. Partnerinize tüm dikkatinizi vermeyi taahhüt edin, çünkü sağlıklı iletişim fiziksel ilişkinizdeki arzuyu artırmaya devam ediyor.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, orta yaştaki kadınları tamamen canlı, ilişkili ve ruhsal olarak hissetmeye adanmıştır. Ödüllü bir jinekolog ve en çok satan yazarı Cinsel olarak uyandı, Dr. Susan, bir kadının 40, 50 ve ötesinde en tatmin edici yaşamını ve en gerçek benliğini deneyimleyebileceğine inanıyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.