Derindeyken seks rutundan çıkmak için 5 ipucu

Sertifikalı seks terapisti Jennifer Litner, “Birçok insan şu anda karantina ile ilgili stres, yorgunluk, hastalık ve akıl sağlığı mücadeleleri nedeniyle daha düşük libido yaşıyor” diyor. “İnsanlar tipik programlarının dışındayken ve birlikte yaşadıkları insanlarla daha fazla zaman harcama yaptıklarında, yapmamak Birlikte yaşa, çocuk bakımı ve ebeveynlik sorumlulukları ile değişiklikler ve ötesinde, libido üzerinde engelleyici bir etkiye sahip olabilir."

“İnsanlar tipik programlarının ve rutinlerinin dışındayken, libido üzerinde engelleyici bir etkiye sahip olabilir.”-Jennifer Litner, Sertifikalı Seks Terapisti

Stres bir yana, uzun süreli ilişkilerdeki çiftler, nörokimyasalların dopamin ve norepinefrinlerin azalmaya başladıktan sonra, bu kelebek hissi de azalmaya başladığı gibi, kendilerini bir seks rutunda bulabilirler, diyor sertifikalı seksolog Jordin Wiggins, ND. Dr. Wiggings, iletişim, zevk ve stres azaltmanın önceliklendirilmesinin seks rutlarından kaçınmak için anahtar olduğunu ekliyor.

Ama şu anda seks rutindeyseniz, ne yapabilirsin? Aşağıda, uzmanlar size ve partnerinizin seks rutundan çıkmasına ve yeni seviyelerde heyecan verici zevk bulmasına yardımcı olacak eyleme geçirilebilir ipuçları sunar.

Bir seks rutundan nasıl çıkacağına dair 5 ipucu

1. Yeni Bir Şey Yap

“Heyecanı artırmak için yenilik eklemeyi deneyin” diyor Litner. Bu rol yapma, yatağın ötesinde farklı yerlerde seks yapmak ve erotik izlemek olabilir.

Litner, “Fantezi, bir yerde ya da sizden başka biri olmak hakkında seks düşünmeye dahil edin,” diyor Litner. Ayrıca, başka bir yerde olduğunuzu iddia ederek tatil seks yeniliğini simüle etmeye çalışabilirsiniz.

2. Daha samimi tarih geceleri planlayın

Seks frekansı konusunu ele almak için, randevu alacağınız gibi seks planlamayı deneyin. Litner, “Sıkı bir şekilde bağlanma veya bir ortakla bağlantı kurma süresi planlamak yardımcı olabilir” diyor Litner. Cinsiyet ve zevk eylemine geri dönmenize yardımcı olacak ve ne kadar harika olabileceğini hatırlayacaksınız.

"Bu mutlaka seks olmak zorunda değil-sadece iyi hissettiren bir şey. Baskıyı cinsiyete alır, ancak bağlantı ve yakınlığa izin verir ”diye ekliyor. Bu, daha romantik yemeklere sahip olmak, mumları aydınlatmak ve birlikte banyo yapmak veya battaniyelerin altında sarılırken film izlemek anlamına gelebilir. Cinsel olmayan samimiyeti geri getirmek, yeniden bağlantı kurmanıza ve belki de istek Daha sık seks yapmak için, bunu yapmak için herhangi bir baskı eksi.

3. Geçmişi düşün

Eğer kıvılcım kar yağdıysa, ilk tanıştığınız eski günleri hatırlayarak yeniden aydınlatabilirsiniz. Litner, “Geçmişte yaşadığınız zevkli anları hatırlamak, bir süredir birlikte olan ortaklara yardımcı olabilir” diyor Litner.

Bu, ilk randevunuzu yeniden oluşturmak veya kullandığınız diğer etkinlikleri tekrar gözden geçirmek anlamına gelebilir.

4. Mastürbasyon yapmak

Önce kendinizle samimi olmak, arzunuzu yeniden ateşlemenin en iyi yolu olabilir. “Kendini memnuniyetle [geliştirebilir] ilişkilerde iletişim ve yakınlığı iyileştirir ve gevşeme, uyku, dopamin üretimi ve ruh halini geliştirir” diyor Dr. Wiggins. Mastürbasyon, yatakta daha fazlasını deneyimlemek isteyebileceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir, bu da partnerinize eklemleyebilirsiniz.

5. Karşılıklı mastürbasyonu deneyin

Partnerinizle deneyin, böylece birbirimizi sevdiğinizi gösterebilirsiniz. Her şeyi artırmak için bir ders ve gösteri olarak düşünün. “Bu samimi aktiviteyi uygulamak birlikte yapmak harika olabilir çünkü erotiktir ve samimiyeti güçlendirir” diyor Dr. Wiggins.

Karşılıklı mastürbasyonla, partnerinize nasıl dokunulmayı sevdiğinizi gösterebilirsiniz. Ve hey, daha önce seks rutunuzdan size yardımcı olacak baharatlı bir strateji olarak yapmadıysanız, karışıma bir oyuncak getirmeyi düşünün.