Vıcık vıcık, günlük kavrulmuş sebzeleri meşru bir şekilde lezzetli bir şeye dönüştürmek için 5 ipucu

2. Onları bir çorbaya veya güveçe dönüştürün

Hafta boyunca size dayanacak daha iyi bir şey arıyorsanız, Arrington, sebzeyi bir çorbaya veya güveçte yeniden tasarlamak için artık kavrulmuş havuç, soğan, pırasa ve kereviz için seçtiğiniz bir stok eklemenizi önerir. Fasulye, bazı protein eklemenin ve sebzelere yeni bir hayat vermenin harika bir yoludur. Feller'in karışıma serpmek için en sevdiği baharatlar kimyon, karabiber ve kırmızı biber.

3. Onları salataya ekle

Bir öğle yemeği paketliyorsanız veya hareket halindeyken kapmak için kolay bir şey istiyorsanız, sebzeleri doğramak ve onları en sevdiğiniz yeşilliklerin bir yatağına eklemek (Zeitlin için, bu romaine anlamına gelir) kavrulmuş bir sebze salatası yapmak için harika bir yoldur. Zeitlin ayrıca ev yapımı bir tahin sosu ile lezzetleri değiştirmeyi önerir. Feller, kavrulmuş sebzelerini feta, pişmiş tahıllar, fındık, nar tohumları ile birleştirmeyi sever, daha sonra her şeyi elma sirkesi, limon, sarımsak ve zeytinyağı ile yapılmış tart lemon sosu ile çiseler.

4. Onları bir sargıda kullan

Kavrulmuş ancak doğranmış olmayan daha büyük sebzeler için Arrington, onları naan veya tortilla ve kavrulmuş sebze yayılımı ile bir sargıya eklemenizi önerir (kavrulmuş pancar humus tarifi gibi). Feller, işleri tamamlamak için biraz protein için biraz ton balığı eklemeyi seviyor.

Arrington'un inanılmaz pancarı humusunu nasıl yapacağınız aşağıda-artık sebze sargılarınıza mükemmel bir ek:

5. Onları bir makarnaya at

Sonunda, bir fan fave için, Zeitlin, makarnayı geçiyor diyor. En sevdiğiniz makarnayı (normal, tam buğday, nohut veya mercimek) seçin, sebzeleri bir tavada tekrar ısıtın, tavaya sos seçiminizi ekleyin ve pişmiş makarnayı sebze karışımına ekleyin. Bir kez üst kaplama biraz parmesan peyniri… ve sonra belki biraz daha.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.