Anneme germeyi öğretmek bizi nasıl bir araya getirdi ve yavaşlamamıza yardımcı oldu

Koşmadan hoşlanan, ancak daha sonra iyice uzanmayan koşuculardan biri, yani genel kas sıkılığına alışmış olduğu ve aşırı gerilmenin “genç ve esmer” için olduğu zihniyetten kaynaklandığı anlamına geliyor. Ama bunu değiştirme görevindeydim.

Anne-kızım esneme süremiz olduğunda, ona her zaman kendisini nerede sıkı hissettiğini soruyorum, böylece zamanımızı onun ihtiyaçları için uyarlayabilirim. Çoğu zaman, tüm koşu yüzünden alt vücudunda. Bu yüzden ona dörtlü, hamstring, baldır ve iç uyluk esnemeleri gösteriyorum. Size söyleyeyim: Bu kadın, yoga paspaslarımızı indirdiğimiz andan itibaren dua etmeye başlar. Ona gerilmesini ve birkaç saniye içinde kalmasını söylüyorum ve İsa'dan güç ve dayanıklılık istiyor. Ona kalça fleksörlerini gevşetmek için yeni bir esneme gösteriyorum ve yanıt olarak hemen dişlerinden emaye emecek. Söyleyebilirsiniz, kendi empoze edilen işim kolay olmadı.

Ve yine de, her germe seansından sonra vücudunda çok daha hafif ve daha özgür hissediyor.

Ve yine de, her germe seansından sonra, vücudunda çok daha hafif ve daha özgür hissediyor. Ne yazık ki, bir sonraki anne-kız esneme zamanımız geldiğinde bu duyguyu hemen unutuyor, bu yüzden döngü tekrar başlıyor ama bence bu bağın bir parçası.

Vücudunuzla oturmayı öğrenmek, özellikle annem ve büyükannem gibi hareket halindeyken kullanmaya alışkın olan insanlar için zor olabilir. Esneme bizi yavaşlamaya ve büyüme ve iyileşme için vücudumuzdaki rahatsız edici alanlara derinlemesine nefes almaya zorlar. Bunu kendi başıma yapabilmek çok faydalı oldu, ancak aileyle germe ve farkındalık uygulama konusunda çok özel bir şey var.

Son zamanlarda, annem germe süremizle daha fazlasını aldı (ancak itiraf etmek istemese de). Geçtiğimiz Çarşamba günü, “yapmak” ve “varlık” ile gerilmeye yönelik isteksizlik arasındaki farktan bahsettik. Bu konuşmada, kendime ağır düşünceye atfedildiğini söyleyeceğim çok sessizlik vardı. Kesinlikle bildiğim tek şey, sonunda “Ne zaman geriliyoruz? Cuma?"Ve kuşkusuz, yapacağız.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.