Düzenli çalışmanın 5 yolu seks hayatınızı büyük ölçüde artıracaktır
IaSevoli, her zaman Crunch'ta müşterilerle etkiye tanık olduğunu söylüyor. "Öyle değil Sadece Çünkü daha iyi görünüyorlar, ama bunun nedeni, vücutlarının birçok inanılmaz şey yapabileceğini ve buna saygı duymaya başladıklarını fark ettikleri için "diye açıklıyor. "Bacaklarına bakıyorlar ve 'Bir ton ağırlıktan çömelebilirler' ve bunu seksi bir şey olarak görmeye başlıyorlar."
Dr. Levkoff, kendine güven, ihtiyaçlarınızı daha iyi iletmenize izin verebileceğini söylüyor, bu da daha tatmin edici deneyimlere yol açabilir. (Duygusal akıcılık, başarılı ilişkilerin temel bir özelliğidir, sonuçta.)
3. Uyarılınız artar
Küçük çalışmalar, egzersiz yaptıktan sonra kadınların daha fazla uyandırıldığını ("vajinal nabız genliği" ve "vajinal kan hacmi"… yup) gibi serin bilimsel ölçümlerle ölçüldüğünü göstermiştir. sempatik sinir sistemi.
Ayrıca, egzersizin cinsel organlara kan akışını arttırdığı gerçeği de var, bu da kötü bir şey olamaz. "Artan kan akışı kesinlikle uyarılmayı artırma potansiyeline sahiptir,". Levkoff.
4. Libido'nuz hormonal bir destek alabilir
Egzersizin kadınlarda ve erkeklerde testosteron seviyelerini nasıl etkilediği konusundaki bilim karmaşıktır ve ciddi dayanıklılık egzersizi (triatlon eğitimi gibi) aslında vücuttaki testosteron seviyelerini düşürebilir.
Ancak bazı çalışmalar, direnç eğitiminin özellikle kadınların testosteron seviyelerinin yükselmesine neden olabileceğini göstermiştir, bu da libido için harika. "Artan testosteron seviyeleri kesinlikle arzuyu artırıyor" diyor Dr. Levkoff. "Daha fazla testosteron üretirsek, daha fazla arzumuz var."Ağır ağırlıkları getirin?
5. Ruh sağlığınız fayda sağlayacak
Araştırmalar, egzersizin depresyon ve anksiyeteyi engelleme yeteneğinin güçlü olduğunu göstermiştir (artı, hem depresyonun kendisi hem de antidepresan kullanımının düşük seks sürüşüne yol açabileceğini göstermiştir). Dolayısıyla, egzersiz yapmanın depresyonu yönetmenize yardımcı olabileceğini ve bu da cinsel yaşamınız üzerinde olumlu bir etkisi olacağını gösteriyor. Araştırmalar bunu destekledi, antidepresan alan kadınlarda egzersizin uyarılmayı iyileştirebileceğini gösterdi. Ve, bir endorfin acelesinin heyecanını, seksden hemen önce hissettin mi?? Anekdot kanıt güçlü ve terli.
"Kalbin pompalıyor. Birine aşık gibi hissettiriyor, "diyor Iaesevoli. "Bu duyguya sahip olduğunuzda, 'Bunu hissetmenin başka yolları nelerdir?"" Boşluğu doldurmana izin vereceğim.
Bazı yoga biçimleri her zaman cinsiyete bağlanmıştır, tabii ki akıllara durgunluk veren orgazmlara nasıl sahip olunur, Kundalini Yolu. Veya bu beş dakikalık, libido güçlendiren meditasyonu deneyin.
