Tamamen bağlantıyı kesmeden tatillerde dijital kesinti süresinin tadını çıkarmanın 5 yolu

1. Bildirimlerinizi kapatın

Noel ve Yeni Yıl arasında, çalışmıyorsanız ve yöneticinizin “acil” isteklerine yanıt vermeniz gerekmiyorsa, tek “ding!"Bu (belki buharlı) okuma sürenizi kesintiye uğratmalıdır. Push bildirimleriyle uygulamalarınızı gözden geçirin ve kendinize bu hafta gerçekten almanız gerekip gerekmediğini kendinize sorun.

Avustralyalı kuzeninizin tatil kurabiyelerinin resimlerini görmek için Instagram'ın üstünde kalmak istiyorsanız, belki de Twitter'ı vererek ve geçici botu gevşeterek uzlaşırsınız? Yalnızca birkaç uygulamayı susturabilir veya erteleyebilirseniz bile, değişiklik yardımcı olacaktır. Bir bildirim aldığınızda, gerçek hayatta yaptığınız şeyden rahatsız olursunuz ve sonunda diğer önemsiz şeylere tıklayın.

2. Bir Teknik Programı Belirleyin

Teknoloji alışkanlıklarınızı reaktiften proaktiflere kaydırmanın bir başka yolu, kesinti süreniz boyunca telefonunuzla ve diğer cihazlarınızla nasıl etkileşime gireceğinize dair bir plana sahip olmaktır. Örneğin, belki de e -postayı biraz kontrol etmeniz gerekir, böylece bu görev için her gün bir saat ayarlarsınız, ardından Gelen Kutunuzu Günün Geri Kaldırması.

Ayrıca, göz ardı edilecek uygulamaların bir listesini veya her birine harcadığınız süre için bir program yapabilirsiniz. Görevlere öncelik veren ve sıklıkla akılsız, kaygı uyandıran kaydırma veya uygulama ile sonuçlanan şeyleri en aza indiren bir plan yapmaya çalışın. Apple'ın yeni kesinti özelliği bu konuda çok yardımcı olabilir: Önceden ayarlanmış bir süre sınırına ulaştıktan sonra uygulamaları grileştirir, à la dijital porsiyon kontrolü.

3. Medya Diyetinizi Değiştirin

Tamam, işte eğlenceli bir fikir: haberlerinizi ve kitap uygulamalarını görmezden gelin. Bir gazete, birkaç dergi ve/veya yeni bir kitap satın alın (biri kağıttan yapılmış gibi). Bunu yapmak, normalde her gün teknoloji ile etkileşime geçmek için harcayacağınız zamanı (ve gözlerinizi bir ekranda) kesecek ve belki de buraya yansıtıyorum, ancak eski moda yolu okumak çok daha eğlenceli Ateşin yanında oturmak.

4. Musinglerinizle Analog Git

Displess'i ve görüşlerinizi paylaşmak için kaşınmaya çalıştığınızı söyleyin. Sosyal medyada (parlak, eminim) musing'lerinizi yayınlamak yerine, onları bir dergiye yazın.

Sosyal medyada (parlak, eminim) musing'lerinizi yayınlamak yerine, onları bir dergiye yazın.

Hayır, çevrimiçi kitlelerden aynı geri bildirim almayacaksınız, ancak bir kalem veya kalemle yazmak gerçekten gerçekten, gerçekten iyi geliyor. Aslında, araştırmalar, günlüğe kayderin duyguları düzenlemeye yardımcı olabileceğini ve sizi mutlu edebileceğini gösteriyor (bahsetmiyorum bile, sizi Twitterati ile savaşmaktan alıkoyuyor).

5. Telefonunuzu getiremeyeceğiniz bir şey yapın

Tatil boşluğunuza dijital kesinti oluşturmanın bir başka akıllı, kesin yol yolu, oradayken telefonunuzu kullanmanıza izin vermeyecek faaliyetleri planlamaktır. Bir yoga veya meditasyon sınıfı, hatta bir spa veya sauna oturumu planlayın. Daha da iyisi, aile üyelerinizi sizinle birlikte gitmeye davet edin, böylece tatil bağı zamanı da alıyorsunuz. Ve Betty Teyze gerçekten ilk kızılötesi seansını denemeye ikna edilemezse, her zaman bir tatil oyunu, bir konser veya hatta bir masa oyunu var ve hiçbiri teknolojiyi kullanmanızı gerektirmez.

Carley Knobloch, düzenli bir fikstür olan bir teknoloji uzmanı ve stilisttir Bugün Kathie Lee & Hoda ile ve Los Angeles'ta KTLA. Ayrıca HGTV'nin akıllı ev uzmanı, burada izleyicilerin gelişmekte olan ev teknolojisini kolay, ulaşılabilir bir şekilde anlamlandırmasına yardımcı oluyor. Onu Twitter veya Instagram'da @Carleyknobloch adresinde bulun.

İşte bir girişimci telefonundan e-postayı kaldırdığında olanlar. Spoiler: Dünya bitmedi. Ve uyku sağlığınızı sağlam yapmak için, geceleri telefonunuzu kapatmayı düşünün.