Kate Hudson'a göre vücudunuzu sevmenin 5 yolu

"Gözlerini gerçekten kısır ve vizyonunu gerçekten bulanık bulmanı istiyorum."Hawn kızına söyledi. "Gözlerini şaşırtın ve etrafınızdaki her şeyi ilk kez gördüğünüzü hayal edin."Bunu yaptığında, Hudson kendini, onu ezen duyguları düşünmek yerine, oturduğu sandalyeye bakarken buldu. Hikayeden çıkarılacak ders? "Bana söylediği ve daha sonra açıkladığı şey, iyi olduğunu ve her şeyin yolunda olduğunu unutmak değildi" diyor Hudson. " durum kontrolden çıkmış hissettiren. Sen iyi misin."

3. Eğlenceli Gerçek: Vücudunuz sürekli değişiyor

"Hayat bir fiildir" -Hudson, feminist yazar Charlotte Perkins Gilman'ın bu alıntısını onun girişine dahil ediyor ve arkasındaki duyguyu seviyoruz: Hayat, sizin için en uygun şekilde hareket etmek, görmek ve yapmakla ilgilidir. "Bir gün kendime nasıl bakacağımı anlamak için uyanmadım. Bunu zamanla nasıl yapacağımı öğrenmek zorunda kaldım ve her gün öğrenmeye devam ediyorum, "diye yazıyor Hudson. "Bu bir süreç ve vücudum sürekli değişiyor. Senin senin mi. Ve her zaman böyle olacağımı nasıl kabul edeceğimi öğrendiğimde rahatladım. Vücudumuz zaman için hareketsiz durmuyor."

Hudson, her türlü aktivitenin önemli olduğunu vurguluyor, ancak önce neyi sevdiğinizi bulmanız gerektiğini vurguluyor-sizi yapacak istek egzersiz yapmak. "Egzersiz gerçekten sizi iyi hissettirecek şekilde hareket etmeye geliyor" diye açıklıyor.

4. Sağlıklı beslenme önemlidir ama zevk bu yüzden

Hudson, "Dışarı çıkıp inanılmaz yiyecekleri olan bir restoranda yemek yemek istersem, bunu haftada bir kez düşünmediğim gibi yapacağım" diyor Hudson. "Şımartmak istiyorum! Bazen sağlıklı olmayan şeyler yapmak istiyorum."Ama, bunu sadece akılsız bir etkinlik değil, bir tedavi ve bir yaşam deneyimi olarak görmenizi önerir.

Başka bir deyişle, Netflix'in ortasında ve sakinleştiğinizde atıştırmalıkta durmak isteyebilirsiniz, ancak BFF'nizin doğum günü partisindeyken kesinlikle o kek veya ekstra bardak şarabı terlememelisiniz. Seni atmayacak ve gelecekte muhtemelen o gece ne düştüğünü bile hatırlamayacaksınız, kesinlikle takdir edeceksiniz (belki vahşi?) dışarıdayken yaptığınız anılar.

5. Kendine bencil olma izni verin

Görünüşe göre ünlüler bile iş-yaşam dengesi mücadelesine karşı bağışık değil. Ama Hudson, yanmamanın sırrını anladığına yemin ediyor: "bencilliği" kucaklamak ve kendine odaklanmak. "İhtiyaçlarınızı, arzularınızı ve hayallerinizi önce koymazsanız, o zaman başarılı olamazsınız. Birçoğu için, özellikle biz ebeveynler için, bu tamamen bencil görünebilir. Ailelerimizi ilk kültürümüze sevgiyi göstermek için feda etmemiz gerektiğini söyleriz, "diyor Hudson.

Sonuçta, aktrisin belirttiği gibi, "Ortalama bir günde fazla bir yaşam ya da ölüm durumudur; diğer insanlar ve ihtiyaçları, egzersizinizi veya meditasyonu bitirene kadar bekleyecek. Başkalarını tekrar tekrar öne koymak aslında bedenlerimize ve zihinlerimize stres verir ve hastalanabiliriz."Ve belki de en önemlisi, uzun vadede aslında başkalarıyla ilişkilerinizi geliştireceğine inanıyor. "İroni," diye yazıyor, "önce kendimize baktığımızda, sevdiğimiz kişilere bakmak için çok daha güçlü bir yerdeyiz."

Evet, bir tabakta da mutluluğu sunabilirsiniz: Bu 10 yiyecek kanıtlanmış gülümseme teknolojilidir. Ve 20 dakika içinde bir kendini sevme artışı için, bu rehberli meditasyonu deneyin.