Depresyonlu 5 kadın kendilerine söyleyebileceklerini istediklerini paylaşmak

4. Yardım istemek sorun değil

"Eğer geçmiş benliğimle konuşsaydım… Keşke daha iyi başa çıksaydım. Depresyonu ilk başladığımda üniversitede aşırı içme ile hareket ettim ve duygularımı 'uyuşturmak' için gerçekten kötü kararlar aldım. Ailem veya arkadaşlarımla konuşmadım-ama şimdi bile dürüst olmak gerekirse, hala kendimi suçlu hissediyorum ya da mutlu olmalıyım gibi durumum daha kötü değil ... Hala geçmiş benliğe söylemek istiyorum 'Olmamak sorun değil Tamam. Yardım isteyebilirsin. Utanma. Utanma."" -Lindsey

5. Bir Terapist Bul. Herhangi bir terapist

"Yataktan kalkmak ve işe gitmek için yeterince zor. Başlamayı zorlaştırır ve daha da zorlanır. Buldukları ama asla geri dönmedikleri ya da bir saat uzakta olduğu veya bir saat uzaklıkta olduğu için asla geri dönmeyecekleri inanılmaz terapist hakkında övünen arkadaşlarım var. Düzenli olarak uygulamak pratik değil.

"Tavsiyem, girişin engelini düşürmek. Uygun fiyatlı, kullanışlı ve yetkin olan birini alın-bu. Sağlık sigortamı aradım, bir mil yarıçapı içinde olan ağ içi terapistlerin bir listesini istedim ve ilk açık randevuyu rezerve ettim… Her kalitenin rüya listesini yapsaydım muhtemelen [terapistim] seçmezdim Bir terapistte istedim ama bu liste gerçekçi olmazdı ve beni sonsuza dek aramaya bıraktı. Ayrıca, terapistim hakkındaki nitelikleri takdir ediyorum, bu yüzden her şey gerçekten iyi çalıştı." -Zena

Depresyon hakkında çok fazla yanlış anlama var (hayır, sadece "üzgün hissetmek" değil). Burada, terapistler en yaygın olanları patlatıyor. Ve bağırsak sağlığınız zihinsel sağlığınızı böyle etkiliyor olabilir.