6 Bahar Snifles ve Hapşatlarla mücadele etmenin alerjisi onaylı yolları
1. Toz geçirmez, yıkanabilir malzemelere yatırım yapın (ve bunları temizleyin)
İç ve dış mekan alerjileri arasında bir ayrım yapmak mantıklıdır, ancak dış mekan alerjenlerini evinizden uzak tutmak önemlidir. Bu nedenle Bethany Medical Clinic'in kurucusu MD Shirin Peters, alerjiye dayanıklı yatak kapaklarına, yastık kamışlarına ve yıkanabilir perdelere yatırım yapmanızı önerir. Bunları alerji mevsiminin başlangıcında yıkamaya çalışın ve haftalık veya iki haftada bir yıkama yatağı. Dr. Peters ayrıca evcil hayvanların uyku alanından mümkün olduğunca uzak tutulmasını önerir.
Bunun nedeni, alerjenlerin sinsi olabilmesi ve evinize ve yatağınıza izlenmesidir. Pencereleriniz çok açıksa kolayca perdelere yapışabilirler.
2. Sizin için çalışan alerji sezonu ilaçlarını bulun ve onları kullanışlı tutun
Alerji semptomlarına yardımcı olabilecek Claritin, Allegra, Zyrtec veya Benadryl gibi birçok ilaç var ve herkes farklı. Semptomlarınız için doğru olanı bulmak biraz deneme yanılma içerebilir ve bir sağlayıcının desteğini gerektirebilir. Doğru ilacı bulduğunuzda, stoklayın ve kolay erişim için arabanıza, cüzdanınıza ve ceket ceplerinize tablet ekleyin, diyor Kara Wada, MD, Alerjist ve immünolog Kara Wada.
Ayrıca, DR. WADA, alerjiniz olan her şeyin artı işaretlerine koyacak bir aktiviteye girmeden önce alerji ilaçınızın bir dozunu almanızı önerir. Alerji ilaçlarının sadece semptomlarınız olduğunda işe yaramadığını ve başlamadan önce başlamadan önce onları durdurmak için çalışabileceklerini vurguluyor.
3. Dışarı çıktıktan sonra şapkalarınızı, kıyafetlerinizi, vücudunuzu yıkayın
Yataklarınız gibi, giysiler de polen ve ragweed, gustavo ferrer md, fccp gibi alerjiye neden olan maddelerin küçük parçacıkları için bir mıknatıs gibidir, Pulmonolog ve Cleveland Clinic Florida öksürük kliniğinin kurucusu diyor ki. Dış giyiminizi gerektiğinden daha erken yıkamak, ilkbaharda iyi bir fikirdir. Bu özellikle şapkalar için geçerlidir, dr. Ferrer diyor ki, çünkü alerjenlerin vücuda girdiği ve birçok semptom yarattığı yüzünüze çok yakınlar.
Ayrıca, tüm gün dışarıda olduğunuz kıyafetleri giyerken yatağınız veya kanepeniz gibi yüzeylerde oturmamaya çalışmanız önerilir.
4. Mevsimsel alerji seviyeleri için yerel havanızı kontrol edin
Dr. Wada. Bir piknik veya diğer açık hava etkinliğine gitmeden önce, bir hafta ve birkaç gün önce alerji seviyeleri için projeksiyonları kontrol edin. Bu, ilacınızı almanızı veya toplantınızı daha az alerji yaratan bir yere taşımanızı sağlar.
5. Bir hava bakım cihazı alın
Tüm bu uzmanlar, evinizde polen, toz, küf veya ragweed olsun, belirli alerjenlerinizin filtrelenmesini sağlayan bir hava temizleyici kullanmayı önerir. Birleşik Devletler Çevre Koruma Ajansı'na (EPA) göre, yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtresine sahip hava temizleyicileri, üreticileri tarafından evinizdeki havadan polen, toz, küf ve bakterileri çıkarmak için kanıtlanmıştır. Üreticinin talimatlarına göre bu makinelerdeki filtreyi değiştirdiğinizden emin olun. Ayrıca, DR. Peters, kuru, tozlu hava akciğerlerinizi rahatsız ederse bir nemlendirici almayı düşünmenizi önerir.
6. Fazla nemi önleyin
Öte yandan DR. Wadda kalıp alerjisi varsa nemlendiricilere karşı uyarıyor çünkü aşırı kullanılırsa küfü biriktirebilirler. Aslında, küf alerjiniz varsa eviniz için bir nem alıcı alabilirsiniz. Bu özellikle banyolarda yaygındır. Ayrıca, nemin kaçabilmesi için duş alırken bir banyo penceresi veya kapı açarak küfe neden olan nemi de azaltabilirsiniz.
Alerji mevsimi ile ilgili iyi haber, yukarıdaki stratejilerin semptomlarınızın kontrolünü hissetmenize yardımcı olabileceği ve sizi hiçbir yerden vururlarsa daha hazırlıklı olabilmesidir. Bu ipuçları, çiçekleri durdurmanıza ve koklamanıza izin vermeyebilir-ama en azından rahatlatıcı bir yürüyüşe bakmanıza yardımcı olabilirler.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
