6 anti-enflamatuar dip ve yayılmalar 2 dakika süren

6 lezzetli anti-enflamatuar dips ve yayılımlar 2 dakika sürer

1. Miraval'ın havuç fıstık ezmesi daldırma

Evet, bu garip bir kombo gibi geliyor ama fıstık ezmesinin kremliliği ve havuçların tatlılığı, sebzeler ve simitler için lezzetli bir dalış yaratmak için birbirine karışıyor veya tost için bir yayılma.

Tarif Alın: Havuç Fıstık Ezmesi Dip

2. Kabocha squash ve ashwagandha ile stressiz dalış

Bu Robinett'in sebze dip tarifi, çünkü stresi azaltmaya yardımcı olan adaptojenik bitkiler olan Ashwagandha, Rhodiola ve Ginseng ile aşılanmıştır. Ve evet, teknik olarak bu iki dakikadan biraz daha uzun sürüyor çünkü kabakı kızartmalısınız. Ama kavrulduktan sonra, tek yapmanız gereken tüm malzemeleri bir araya getirmektir, bu yüzden hala süper kolay bir tarif.

Tarifi alın: Kabocha squash ve ashwagandha ile stressiz dalış

3. Avokadolu Humus

Bu besleyici, lezzetli daldırma,. Anti-enflamatuar bileşenler içerir Zeytinyağı ve tahini, lif bakımından zengin nohut ve kalp-sağlıklı, rüya gibi kremsi avokado. Veya, biraz daha hazırlık zamanı ile düşüyorsanız, bu tarifte olduğu gibi, nohut için kavrulmuş pancarlarda subbing, bir dizi beslenme faydası sunar.

Tarif Alın: Avokado Humus

4. Brokcomol

Bu lezzetli daldırma tarifi, Four Seasons Resort Lanai'de Malibu Çiftliğinin izniyle geliyor-Mısır cipsli bir meze olarak hizmet ediyorlar. Ve aslında evinde yapmak çok kolay, sadece beş malzeme gerektiren, hiçbiri avokado. (Yine de, isterseniz ekstra kremlik için avo ekleyebilirsiniz.)

Tarifi alın: broccomol

5. Vegan karamel sosu

Karamel tipik olarak çok fazla şeker ve tereyağı içeren karmaşık bir tariftir, ancak bu vegan versiyonu sadece iki bileşendir: saf akçaağaç şurubu ve şekersiz katma fındık ezmesi. Akçaağaç şurubu antioksidanlarda yüksektir ve fındık ezmesi protein ve sağlıklı yağlarla doludur.

Tarif Alın: Vegan Karamel Sos

6. Yeşil nohut tanrıçası sosu

Şef Palak Patel'in yeşil tanrıça sosu tarifi, anti-enflamatuar bileşenlerle doludur ve inanılmaz derecede çok yönlüdür. Yumurta, tahıl kaseleri, salatalar üzerinde deneyin… olasılıklar sonsuz.

Tarif Alın: Yeşil Nohut Tanrıça Sos

Artık dips ve yayılmalara sahip olduğumuza göre, bazı lezzetli anti-enflamatuar tatlılara ne dersiniz??

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.