6 Anti-Enflamatuar Prens Frand Fry tarifleri yapmak için sıfır çaba gerektiren

Bu taro kızartmaları kendi başlarına harika bir tada sahip olsa da, Noms Beyond of the Noms, deniz yosunu, susam tohumları ve bonito (balık) pullarından oluşan bir karışımdan yapılmış geleneksel umami açısından zengin bir Japon tepesi olan Furikake ile onları dolduruyor. Bununla birlikte, bitki bazlı benzer bir garnitür arıyorsanız, her zaman tüccar Joe'nun Nori Komi Furikake Japon çok amaçlı baharatını tercih edebilirsiniz, bu da glutensiz ve vegan.

Tarifi Alın: Furikake Taro Fries

2. Pişmiş kuşkonmaz patates kızartması

Barbekü yayılmaya ekstra sebzeler gizlice girmek istiyorum? Bu pişmiş kuşkonmaz patates kızartması hazırlanması sadece on dakika ve yaratmak için toplam beş bileşen alır. Lanet Lezzetli tarifte Chungah Rhee, kuşkonmazın hassas parçalarında süper gevrek bir kabuk yaratmak için panko ekmek kırıntıları kullanıyor. Bir Schnitzel veya Milanese nasıl yapacağınız gibi, bu tarif de un-yumurta-kahramanlık bir operasyon sırasını takip eder. Sonuç, sağlıklı sindirim için antioksidan ve lif ile dolu tatlı ve gevrek kuşkonmaz kızartması.

Tarif alın: pişmiş kuşkonmaz patates kızartması

3. Sarımsak yaban havucu patates kızartması

Yurucusu, iyi kaplamalı bu beş bileşenli Frand Fry tarifi ile hak ettikleri aşkı verin. Onun Bu yüzden Basit ama lezzet dolu ve tonlarca kalp-sağlıklı çözünür ve çözünmeyen lif. Sarımsak tozu, maydanoz ve parmesan peyniri ile süslenmiş, en seçkin yiyiciler bile bu sebze dolu atıştırmalıkların saniyeleri için sıraya girecek.

Tarifi Alın: Yaban Hadi Kızartması

4. Sarımsak ve bitki polenta kızartması

Şaşırtıcı bir şekilde, polenta (sarı mısır unudan başkası olmayan), inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek fenolik bileşikler gibi güçlü bir antioksidan kaynağıdır. "Daha yüksek meyve, sebze ve bitki bazlı gıdalar alımı, yaşlanma nedeniyle bilişsel düşüş riskini azaltmaya yardımcı olabilecek polifenoller ve diğer biyoaktif bileşikler sağlar." ve Biyobelirteçler Başkanı ve UB'nin Gıda Araştırma Grubunun Beslenme Metabolomikleri, daha önce kuyu+iyi anlatıldı. Bu yüzden aileniz, bu süper otsu ve gevrek frenli kızartma tarifini yaz boyunca yarı pişmiş hasatla yapmanız için yalvardığında, gerçekten sürpriz olmamalı.

Tarif Alın: Sarımsak Parmesan Herb Tereyağı Polenta Lemon Aioli ile Fries

5. "Sevimsiz" biber pişmiş patates kızartması

Eğer o korkak sevimsiz lezzeti arıyorsanız, ancak süt içermeyen yapmak istiyorsanız, minimalist Baker'ın bu tarifi sürpriz bir malzemeyle hile yapıyor. Dana Shultz, bu fırınlanmış patates kızartmalarına çedar peyniri eklemek yerine, B12 vitamini harika bir kaynağı olan beslenme mayası kullanıyor. Ayrıca, bir tutam acı biber bir tekme ekler ve bir yumruk antioksidan paketler.

Tarif Alın: Sevimsiz Chili Patates Fries

6. Biber-kireç jicama patates kızartması

Bir patatesin daha yuvarlak, dolgun bir versiyonuna benzeyebilse de, Jicama, bir Idaho veya Russet Spud'dan daha tatlı ve daha lezzetli olan sulu ve gevrek bir kök sebzedir. Bu son derece besleyici sebze, prebiyotik lif ve antioksidanlarla (özellikle C vitamini) doludur, bu biber kireç jicama kızartmalarını tatlı bir bezelye şefi tarafından yaz atıştırmalık yayılmasını dengelemek için mükemmel bir yemek haline getirir. Ayrıca, geri dönmesi neredeyse imkansız olan, biber, biber tozu ve kimyonun keskin, baharatlı ve lezzetli bir karışımı ile terbiyeli, IMO.

Tarif Alın: Kolay Pişmiş Jicama Fries