6 Telltale işaretleri Bir empati sensin (zaten bu titreşimleri hissetmiyorsanız)

1. Başkalarının duygularına bir sünger gibi hissediyorsun

Eldeki duygu ne olursa olsun, birisi sana bir ruh hali parlar almaz, onu emersin ve basıldığında onu sızdırın. "Empatiler başkalarının duygularını hissetme eğilimindedir,". Manly diyor. "Çıplak gözle hiç açık olmasa bile, başkalarında depresyon, endişe ve üzüntü alabilirler."

2. Başka biriyle ne zaman doğru olmayabileceğinin farkındasınız

"Empatiler bazen başka bir kişinin duygusal durumunun empatinin dikkatinin nesnesi olan kişiden daha fazla farkındadır" diyor Dr. Erkeksi.

Tamamen şeffaf gibi her "iyiyim" aracılığıyla görebilirsiniz ve gerçek duygunun ne olduğunu damıtabilirsin. Duygusal olarak daha az dokunma içi arkadaşlarınız yeteneğiniz tarafından ürkütülebilir, ancak üzgün hissettiklerinde size gidebilirler çünkü iyileşmelerine yardımcı olacak doğru sözlere sahip olacağınızı biliyorlar.

3. Büyük bir olaydan sonra yalnız zamana ihtiyacınız var

Bir düğün? Bir cenaze? Komşunuzun tatlı on altı? Duyguların yükseldiği ve yakaladığınız bir duruma atıldıysanız Tümü Onlardan, ertesi gün programınızı ücretsiz bırakın.

"Doğal olarak 'emici' bir doğa göz önüne alındığında, empatlerin başkalarından toplanan enerjinin ağırlığından kurtulmak için genellikle daha fazla zamana ihtiyacı olacaktır.". Manly diyor.

4. Yalnız, dışarıda rahatsın, yoda tarzı

Düşünmeye gel, Yoda, neredeyse telepatik netlikle, Skywalkers'ın karanlık tarafa yol açabilecek korku, şüphe, öfke ve olumsuz gürültü ile nasıl tüketildiğini görebilen bir empatidir. Ve Darth Vader'i tüm Darth-y tutma arayışında başarısız olan Yoda, yeniden gruplandırmak için gerçekten yalnız bir zamana ihtiyaç duydukları mantıklı.

"Empatiler iyileştirme, daha yalnız atmosferi göz önüne alındığında, doğada sıklıkla gelişir,". Manly diyor. Eğer bir empati iseniz, açık havada olmak özellikle yenilenebilir. Orman banyosu, bunalmış hissettiğinizde sizi ortalamanıza yardımcı olan kişisel bakım rutininizin bir parçası olabilir. Ne hissetmen gerektiğini hissediyorsun ve bu duyguların hepsi senin.

Öyleyse Yoda gibi ol. Arkadaşlarınızın derin uçtan düşmesini önlemek söz konusu olduğunda Yoda'dan biraz daha etkili olun. Ama aksi halde yoda gibi ol.

5. Genel kalabalıklar ve yoğun alanlar sizin için yorucu

"Bu, empatinin başkalarının enerjisine duyarlılığının sonucudur,". Manly diyor.

Tartılmış gibi hissedebilecek tüm bu titreşimleri alıyorsun. Sık molalar size yardımcı olabilir ve böylece mümkün olduğunda alışveriş merkezleri ve havaalanları gibi yerlerden kaçınabilir.

6. Çok fazla harici stimülasyona ihtiyacınız olmaz

Aslında, empatiler sessiz ve öngörülebilir ortamlarda en iyi şekilde gelişme eğilimindedir. Eğer biriyseniz, muhtemelen birkaç başıboş dakikayı takabildiğinizde, kanepenizin en sevdiğiniz köşesinde bir kitapla veya kafenizde kalma süresi ile sarılmaya alışkınsınız.

Bu sezgisel anlamı olmadan daha empatik olmak istiyorum? İşte zor zamanlarda insanlarla ilişki kurmanıza yardımcı olacak dört empatik cümle. Ve işte bu yüzden toksik pozitifliğin başkalarıyla empati kurmanızı engelleyebilir.