Bir BFF'nin üstesinden gelmek için 6 ipucu (çünkü bazen sonsuza kadar değiller)
2. Öz bakım rutininizi yukarı
Bu süre zarfında kendinize iyi davranmak da çok önemlidir, Kirmayer diyor. Bu yüzden, yerel sağlık noktanızda takılıyor ister eğlenceli bir egzersiz dersi alıyor olsun, kişisel bakımınızı sizin için iyi hissettiren her şekilde yükseltmeye odaklanın.
3. Kendine biraz şefkat göster
Vücudunuzun iyi bir öz bakımla beslendiğinden emin olmak önemlidir, ancak zihninizi olumlu tutmak da hayati önem taşır. “İnsanlar dağılmayı kişiselleştirme eğilimindedir,” diyor Kirmayer. “Bu onların hatası gibi hissediyorlar ve bu genellikle derin üzüntüye ve hatta yalnızlığa yol açabilir."
Bununla mücadele etmek için kendinizle ayrılık hakkında konuşma şeklinizi izlemeyi önerir. “Sonuçlara atlamak ve kendinize kötü bir arkadaş olduğunuzu ya da yanlış bir şey yaptığınızı ya da sadece üstesinden gelmeniz gerektiğini söylemek yerine, gerçekten kendinize şefkat göster” diyor. Her zaman iki sürdüğünü bilin ve arkadaşlığın sadece yarısınız.
4. Ağınıza ulaşın
En sevdiğiniz şovları yakalarken zamanınızı yatakta paspaslamak için harcamak için cazip olduğu kadar, yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri kendinizi izole etmektir. “Bu sadece şeyleri daha da kötüleştirecek,” diyor Kirmayer. "Ya gelen zor duyguları veya düşünceleri işleme veya sadece yararlı bir dikkat dağıtıcı ve sahip olduğunuz ilişkilerin hatırlatıcısı olarak hizmet etmenize yardımcı olmak için güvendiğiniz insanlara ulaşın."
Bununla birlikte, bir uyarı var: Ex-BFF'niz hakkında kulakları olan herkese dedikodu yapmak için bu zamanı kullanmayın. “Yapacak tek şey sahip olduğunuz endişe veya üzüntü duygularını artırmak” diyor. "Ve eğer karşılıklı arkadaşlarınız varsa, bu onları çok zor bir konuma getirir."
5. Bir büyüme zihin setini benimseyin
En iyi arkadaşını kaybetmek berbat olmasına rağmen, gümüş bir astar var: kişisel gelişim. Kirmayer, “Büyümek için bir dostluk dağılımı deneyimini kullanmak çok güçlü ve dönüştürücü olabilir” diyor."Açıkçası, yanlış bir şey yaptıysanız, bir şeyler üzerinde durmak ya da kendinizi dövmek istemezsiniz. Ancak, deneyimi ve öğrendiklerinizi kritik olmayan bir şekilde düşünmek için biraz zaman ayırmak, başa çıkmayı kolaylaştıracaktır Ve Mevcut ve gelecekteki dostluklarınızı önemli bir şekilde güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
6. Oraya geri dön
Tıpkı romantik ayrılıkta olduğu gibi, ilişkinin kaybını yas tuttuktan sonra, oraya geri dönmelisin. Bununla birlikte, bir yetişkin olarak arkadaş edinmek kolay değil. Kendi zorlukları ile birlikte gelir. Beğenmek, Neresi Oprah'ınıza yeni Gayle ile tanışmanız gerekiyor mu?? Ve sonra onlarla tanıştığın zaman, Nasıl Yaklaşmanın çemberlerini atlıyor musunuz, "spin sınıfınızda tanıştığınız rastgele kişi" arasındaki farkı "Birbirlerinin Düğünlerinde" ile dolduruyor musunuz?? Bir BFF başvuru süreci veya başka bir şey olmalı mı?
Arkadaşlığın Tinder'ı bir seçenektir, ancak başlamak için en kolay yer mevcut ağınızdır. “Arkadaşlarınızın yeni insanlarla tanışmak istediğinizi bildirin,” diyor Kirmayer. "İnsanlar bizi arkadaş tarihlerine ayarlamaktan çok mutlu."
Başka seçenek? Sevdiğiniz bir hobi veya aktivite bulun, yoga veya gönüllülük. Yapılandırılmış sosyal ortamlar, birinden dostça bir Pazar brunch'ı istemeyi veya onları glutensiz pizza gecesi için davet etmeyi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda Kirmayer sizin ve geleceğinizin zaten ortak bir ilgisini çekmesini sağladığını söylüyor. Oku: Garip arkadaşın ilk çıkışı yok.
Sonuçta: Kendinizi oraya koymaktan korkmayın. Bunun olabileceği en kötü şey nedir? Toplam bir flop olsa ve yeni bir arkadaş edinmeseniz bile, zevk aldığınız bir şey yapmak hala kişisel bakım kategorisine giriyor.
Arkadaşlarına onları sevdiğinizi göstermek için, onları nasıl giydirir. Ayrıca, uzun mesafeli arkadaşlığınızı güçlü tutmak için ipuçlarına göz atın.
