7 lezzetli yol, tabakınıza lif ve lezzet artışı vermek için dondurulmuş meyveyi kullanabilirsiniz

Sadece donmuş meyveleri ve bir sos tavasına portakal suyu (ekstra tatlılık için) ekleyin ve kaynatıncaya kadar orta ateşte (ara sıra karıştırarak) pişirin.

2. Onları atıştırmalık olarak al

Dondurulmuş meyvelerde bir elma veya Clementine gibi atıştırmayı düşünmeyebilirsiniz, ancak tamamen yapabilirsiniz. Harika olan şey, tüm yıl boyunca mevsimde olmayan meyvelere erişebilmenizdir. Feller, atıştırmalık için elinde donmuş mangoların hayranıdır. "Mangolar inanılmaz derecede besin yoğun ve 20'den fazla farklı vitamin ve mineral tedarik" diyor.

3. Suyunuza lezzet ekleyin

Sade su sizi esniyorsa, dondurulmuş meyve onu daha cazip hale getirmeye yardımcı olabilir (ve ayrıca bir spada gibi hissettirir). "Dondurulmuş meyve eklemek suyu infüze eder ve lezzeti bir sonraki seviyeye taşır," diyor Feller. Lezzet olanakları sonsuz düşünce limonları, çilek, salatalık, kivi veya mango.

Poon, dondurulmuş meyveyi serin tutmak için suyunuza atabileceğinizi ekliyor-Buz küpleri gerekli.

4. Dondurma yapmak

Evet, dondurulmuş meyve ile tamamen sağlıklı dondurma yapabilirsiniz. Poon, muz veya avokado kullanmanızı önerir (Avo dondurma için bir tarif bulabilirsiniz). Poon, "Bu iki seçenek harika bir tatlı yapıyor çünkü sadece meyveden doğal şekeri içeriyor ve yine de tatlı bir dişi tatmin edecek" diyor. "Doku gerçek dondurmaya çok benziyor; farkı bile fark etmeyebilirsiniz."

5. Bir salata sosu karıştırın

Bir dahaki sefere ev yapımı bir salata sosu kırdığınızda, donmuş limon veya ahududu eklemeyi düşünün. Poon, "Pansumanlarınıza sadece az miktarda dondurulmuş meyveyi karıştırmak, tazelik, biraz tatlılık, bir ton lezzet ve bazı viskozite katıyor" diyor. "Pro İpucu: Pansumanlarınızda kolay kullanım için bitki partilerini de dondurabilirsiniz."

6. Berry krep yap

"Bazı ezilmiş fındıklarla birlikte gözleme hamuruma donmuş meyveler ekliyorum," diyor Feller. "Doku, gevrek fındık ve sıcak pişmiş meyvelerin kontrastıyla harika."

7. Dondurucu Fudge Yap

Sağlıklı bir tatlı mı istiyorsun? Poon, çilek hindistan cevizi dondurucu fudge yapmayı önerir. 2 bardak dondurulmuş çilek, 1/2 su bardağı badem yağı, 1/3 su bardağı eritilmiş hindistancevizi yağı ve 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, pürüzsüz hale gelene kadar bir karıştırıcıya veya yemek robotuna atarak başlayın. Karışımı 9 inçlik bir tavaya yayın ve üstüne biraz rendelenmiş hindistancevizi serpin. Gecede dondurucuya atın ve voila!