Sneezy mevsimi biraz daha yönetilebilir hale getirmek için alerjiler için 7 uçucu yağ

Koku, er, kulağa hoş geliyor? İşte en sinir bozucu semptomlarınızı sakinleştirebilecek alerjiler için bazı uçucu yağlar. Ayrıca, potansiyel yan etkiler hakkında bilgi edinin ve alerjiler için uçucu yağların nasıl kullanılacağına dair profesyonel ipuçları.

Denemeye değer alerjiler için en iyi esansiyel yağlardan 7'si

1. Okaliptüs

Araştırmada okaliptüs esansiyel yağının anti-enflamatuar bileşenlere sahip olduğu ve mentol benzeri bir his sunan bulunmuştur. Biraz daha iyi nefes almanıza yardımcı olmak için sinüslerinizi temizlediği, mukus ve balgamı kırdığı gösterilmiştir. Dağın veya bir taşıyıcı yağla karıştırın ve Vicks Vaporub ile olduğu gibi göğsünüze bir nokta koyun.

2. Limon otu

Dr. Lin, burun tıkanıklığını uzak tutmaya yardımcı olan antihistamin özelliklerine sahip olabilecek bir uçucu yağ olarak limon otu taşıyor. Aynı tıkanıklık temizleme avantajının tadını çıkarmak için limon otunu yayabilir veya limon otu çayı yudumlayabilirsiniz.

3. Lavanta

Alerji semptomları ile tıkandığınızda dinlenmek ve rahatlamak zor. Her zaman verimli lavanta esansiyel yağı sakinleştiricidir, ancak aynı zamanda mukusu potansiyel olarak azaltabilen bir anti-enflamatuardır. Ve bunlar herhangi bir alerji hastası için sihirli kelimeler.

4. Papatya

Lemongrass ile birlikte DR. Lin, papatya yağının antihistamin özelliklerinin, tıkanıklığınızı hedeflemeye yardımcı olduğunu söylüyor. Ayrıca sinir sisteminizi sakinleştirmek için harika başka bir bitki ve güzel bir fincan alerji bükme çayı yapar.

5. Nane

Nane yağları bir antihistamin yanıtı göstermese de Dr. Lin, sinüslerinizi temizleme söz konusu olduğunda en iyi sınıflar. Bununla birlikte, nane, kaslar üzerindeki sakinleştirici etkisi nedeniyle iltihabı düşürdüğü ve öksürüğü kolaylaştırdığı gösterilmiştir. “Kendinizi daha iyi hissettiriyor, ancak alerji tepkisini gerçekten azaltmıyor” diyor. Bununla birlikte, burnunuzdan tekrar nefes almanıza yardımcı olan her şey hoş karşılanmaktan daha fazlası.

6. Limon

Araştırmalar, bu parlak narenciye yağının alerjik rinit veya saman nezlesi tedavisine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Çalışmalarda limon hamuru özütü içeren bir burun spreyi kullananlar, yapmayanlardan daha iyi hissettiler ve uzmanlar daha az sinüs iltihabı gördü. Limon yağı topikal olarak kullanmayı seçerseniz, DR. Lin, fotosensitize edici etkilere neden olabileceğinden hemen sonra dışarı çıkmaması konusunda uyarır (aka Sunburn).

7. Sandal ağacı

2016 yılında küçük bir çalışmada, sandal ağacı, yangının ve ravensara yağlarının bir karışımı, akan ve kaşıntılı burunları hafifletmeye yardımcı oldu, burun pasajlarını temizledi ve hapşırma hapşırma. Bir hafta boyunca karışımı soluyan saman nezlesi olanlar daha mutlu hissetti ve daha iyi uyudu. Dr. Lin, in vitro çalışmaların limon otu ve papatya yağları ile birleştirilmiş sandal ağacı esansiyel yağının histamin tepkisini neredeyse yarıya düşürdüğünü eklediğini eklediğini ekledi (bu, canlı insan deneklerinde gerçekleştirilmediğinden çok ön bir bulgu). Kullanmak için aromaterapi kullanmayı veya yağı düzgün bir şekilde seyreltmeyi ve emilim yoluyla rahatlamak için cildinize koymayı önerir.

Alerjiler için uçucu yağların kullanılmasının olası yan etkileri

Genel olarak, dr. Kim, uygun şekilde formüle edilmiş uçucu yağların çoğu insan için kullanımı çok güvenli olduğunu ve tek potansiyel risk, vücudunuzun alerjik olması veya uçucu yağdaki bir bileşen tarafından kolayca tahriş olmasıdır. Örneğin, nane yağı, bazı insanların alerjisi olan mentol içerdiğini söylüyor. Topikal olarak alerjiler için uçucu yağlar kullanırsanız, olumsuz bir reaksiyon döküntü olarak ortaya çıkabilir. Aromaterapi olarak kullanılırsa, bir etki tahriş olmuş bir burun pasajı veya baş ağrısı olabilir.

Bu nedenle DR. Kim önce uçucu yağın test edilmesini önerir. Topikal olarak kullanıyorsanız, az miktarda yağı uygulamaya ve bir veya iki gün beklemeyi, olumsuz reaksiyonun olmamasını sağlamak için talimat verir. Aromaterapi için, birkaç damla ile yeni bir uçucu yağ sokmanızı önerir ve herhangi bir rahatsızlık hissediyorsanız veya reaksiyonunuz varsa, hemen kullanmayı durdurun. Bununla birlikte, alerjik bir reaksiyondan endişe ediyorsanız, DR. Kim, sadece güvenli olmak için alerjiler veya diğer faydalar için uçucu yağları kullanmadan önce doktorunuza danışmanlığı tavsiye eder.

Uçucu yağları düzgün kullanmak için 5 Pro ipucu

1. Kalite esansiyel yağları satın aldığınızdan emin olun

Tüm uçucu yağlar eşit olarak yaratılmaz. Dr. Kim, araştırmanızı yapmanın ve saf olan ve uygun şekilde formüle edilmiş uçucu yağları tercih etmenin önemini vurgular. "Uçucu yağlar uygun şekilde formüle edilmezse, herhangi bir fayda sunmayabilirler. Ya da daha da kötüsü, sağlığınıza zararlı olabilecek toksinler veya ek bileşenler içerebilirler ”diyor. "Bir markanın web sitesini ziyaret etmek ve malzemelerini nereye tedarik ettikleri hakkında hangi bilgileri sağladıklarını görmek size çok şey söyleyebilir."

2. Bir difüzör kullanın

DR'ye göre. Kim, uçucu yağları kullanmanın ve tadını çıkarmanın en iyi ve en kolay yolu bir difüzör kullanmaktır. “Difüzörlerin kullanımı çok basit ve efektleri oldukça hızlı bir şekilde yaşamaya başlayabilirsiniz” diyor.

3. Uçucu yağ sisi yap

Kendinizi satın alabileceğiniz veya yapabileceğiniz uçucu yağ sisi kullanmak, başka bir alternatif DR. Kim öneriyor. Kendinizi yapmak için, bir sprey şişesinin içindeki sudaki uçucu yağları seyreltin. “Alerji rahatlığı da dahil olmak üzere uçucu yağ avantajlarını karşılamak için sisi havaya veya yüz maskenize püskürtebilirsiniz” diyor.

4. Uçucu yağları sözlü olarak almayın

“Piyasadaki çoğu uçucu yağın sindirilmesi onaylanmadı”. Kimser. [Yukarıda belirtilen] limon otu çayı gibi bir çay yaptığınızda, uçucu bir yağ değildir. Çay, yağla aynı bitkiden yapılmıştır, bu nedenle aynı doğal faydaları farklı bir şekilde sunar."

5. Uçucu yağları topikal olarak uygulayın

Alerjiler için bazı uçucu yağlar, cilde topikal olarak uygulanabilir. Ancak, dr. Kim, kullandığınız uçucu yağın topikal kullanım için onaylandığından emin olmanın önemli olduğunu uyarıyor. Topikal kullanım için güvenli ve zaten seyreltilmemişse, “Hindistan cevizi yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağa birkaç damla uçucu yağ ekleyebilir ve daha sonra cilde başvurabilirsiniz” diyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.