Terapistlerin insanların her yaşta büyüyebileceğini söyledikleri olgunluk belirtileri
Ancak, dürtüsellik veya yanlış zamanda yanlış şeyi söylemek de dahil olmak üzere olgunlaşmamışlığa işaret edebileceğini söyleyen söylentiler var. “Bunlar, olgunlaşmamışlık olarak adlandırabileceğimiz veya belirli bir beceri seti kullanamadığımız, sosyal ipuçlarını okuyamadığımız ve ne tür davranışlar için doğru koşulların ne olduğunu belirleyemediğinin belirtileri”. Lyons diyor.
Olgunlaşmamışlığın sonuçları
En kötü senaryoda, olgunluk kişinin başkalarıyla ve hatta kendileriyle ilişkilerini etkileyebilir. Örneğin, olgunlaşmamış bir kişi, küçük bir çocuk gibi başkasının bakış açısını anlayamayabilir, diyor Dr. Lyons. “Olgunlaşmamışlıkta kaybettiğimiz en önemli şeylerden biri, birden fazla gerçek veya perspektif görme yeteneğidir” diyor. Bu da, ilişkilerde gereksiz uzun süreli çatışma ve gerilim yaratabilir, çünkü çözülmesi genellikle olgunlaşmamış birinin sahip olmayabileceği becerileri gerektirecektir. Olgunlaşmamış insanların genellikle etraflarındaki zorluklara nasıl katkıda bulunabileceklerini göremediklerini, bunun yerine mücadelelerini diğer insanlara yansıttığını ekliyor.
“Bu beceriler bodur olduğunda, ihtiyaçlarını çok sık karşılamayacaklar” diyor Dr. Lyons. "İstediklerini iletemeyecekler ve insanları kendilerine veren insanları kolaylaştıracak şekilde harekete geçirmeyecekler."
“Derinlemesine kökleşmiş bir davranış paternini değiştirmek için, bir kişinin en azından, davranışın sorunlu olduğu ve bu zarar verdiğine ve olumsuz sonuçlara neden olduğu konusunda bir miktar farkındalığa sahip olması gerekir." -Monifa Sewell, MD, yönetim kurulu sertifikalı psikiyatrist
Olgunlaşmamışlık nasıl ortaya çıktığına bakılmaksızın, bir kişi onları olumsuz etkilemedikleri olgunlaşmamış davranışları düzeltemez veya aşamaz. “Derinlemesine kökleşmiş bir davranış paternini değiştirmek için, bir kişinin en azından bir miktar farkındalığa sahip olması gerekir, bu da davranışın sorunlu olduğu ve bu zarar verdiğine ve olumsuz sonuçlara neden olduğu” diyor. MD.
Söylenecek olan her şey, olgunlaşmamışlığın ortaya koyabileceği yolların belirlenmesi, kişinin hayatını ve neyse ki etkileyebilecek olumsuz davranış kalıplarını kaydırmanın ilk adımıdır, onlardan büyümek için asla geç değildir. Önde, akıl uzmanları yedi yaygın olgunlaşmamışlık belirtisini ve bunları nasıl aşacağınızı özetliyor.
7 Yaygın Olgunlaşmamışlık Belirtileri ve Nasıl Geri Çıkarılacak
1. Hızlı Duygusal Artışlar
Rutgers Üniversitesi Uygulamalı Psikoloji Bölümü program direktörü psikolog Peter Economou, herkesin duygusal alevlenmeleri olduğu zaman herkesin duygusal alevlenmesi anları vardır, ancak bu sık bir olay ise olgunlaşmamışlık belirtisi gösterebilir, diyor Peter Economou.
“Hızlı duygusal artışlar muhtemelen birinin size 'saldırdığı' ya da başka bir bilişsel bozulma olduğu düşüncesini içeriyor” diyor. Yani, işleri düzenli olarak gerçekte olduğundan daha ciddi veya yoğun olarak algılayabilir ve sonuç olarak artan bir seviyede tepki verebilirsiniz.
Nasıl büyüyeceğim: Bilişsel Davranışsal Terapi (CBT) gibi bir danışmanlık biçimi, neden yaptığınız şekilde tepki verdiğinizi ve yararsız düşünceleri daha sağlıklı fikirler ve davranışlarla değiştirdiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir, diyor Dr. Mayer.
2. İşler ters gittiğinde başkalarını suçlamak
Tabii, bazen bu dır-dir İşler ters gittiğinde, bir oda arkadaşı cebinde bir kalem bırakarak gömleğinizi yıkadığında, ancak sorunun onlarla hiçbir ilgisi olmadığında sürekli olarak başkalarına suçlama yaparken, bir başkasının hatası yanlış gittiğinde gibi Eylemleriniz için sorumluluk ve hesap verebilirlik almaya istekli, diyor Dr. Mayer. Dr. Lyons yankılanıyor, “Olan sonuçlara katkılarımız için diğer insanları sık sık suçladığımızda, bu bir olgunlaşmamışlık işareti."
Nasıl büyüyeceğim: Bunu düzeltmek “başkalarından yardım alır ve suçlamalarınızın gerçekliğini belirtmek için başkalarına güven” diyor Dr. Mayer. Örneğin, iyi niyetli bir arkadaş, uzun bir dağınık ayrılık dizisinde ortak bir payda olduğunuzu belirtiyorsa, muhtemelen en azından onları dikkate almak için onları sallamak yerine onları duymaya değer.
3. Dürtü kontrolü sorunları
Alışkanlıkla büyük bir iş son tarihinden önceki gece içmeye karar veren veya hevesle pahalı bir tatile çıkmaya karar veren biri, dürtü kontrolü ile zorluk çekebilir. Bir kişinin dürtülerini kontrol etmekte sorun yaşadığı herhangi bir örnek, tipik olarak frontal lobla bağlantılı davranışsal bir tepkilerdir veya beynin yanıtları kontrol etmekten ve kendini izlemekten sorumlu olan alanıdır1, Dr diyor. Ekonomu ve dürtüselliği kontrol edemezlerse, bir kişi hem büyük hem de küçük sorumsuz kararlar verme riski altındadır.
Nasıl büyüyeceğim: Dr. Economou, TCMB'nin dürtü kontrol sorunlarını düzeltmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Bir terapistle çalışıyorsanız, bunları buna göre ele almak için dürtü kontrol sorunlarının kökünü anlamanıza yardımcı olmak için farkındalık ve meditasyon içeren “frontal lob koşullandırma” önerebilirler.
4. Sürekli ilgi odağı olma gereğini hissediyorum
Spot ışığında sürekli bir ihtiyaç, genellikle narsisistik kişilik bozukluğu ile ilişkili bir işarettir, ancak aynı zamanda olgunlaşmamışlık belirtisi de olabilir. “Dikkatin merkezi olmaya ihtiyaç duyulan bir spektrum var” diyor Dr. Ekonomi. Sürekli olarak tüm gözlerin size sahip olması gerektiğini hissediyorsanız ve odaklandığında takdir edilmemiş veya sersemletilmiş hissediyorsanız değil Onlara, olgunlaşmamışlığa işaret edebilir.
Nasıl büyüyeceğim: Dr. Economou, bir ritim almayı ve kişisel değerlerinizi düşünmenizi önerir: “Eğer şefkatli bir insan olmanız önemliyse ve dikkatin merkezi olmanız gerekiyorsa, çevrenizdeki veya iç çevrenizdeki birini nasıl reddedebileceğinizi düşünün ve aktif olarak onları dinlemek."Kendinize bunu hatırlatmak, bu dürtüleri kontrol altında tutmayı öğrenmenize yardımcı olabilir.
5. Kendini ilk sıraya koymak
Kendi fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınıza öncelik vermek önemlidir ve başkalarına bakmak için kendinizi geliştirebilir. Kendinize bakmanın bir değeri olsa da, “Patolojik narsisizm ve kendinden emin olmakla birlikte ayırt etmek önemlidir” diyor Dr. Ekonomi. "Güven olumsuz değil."İşler doğası gereği olumsuz hale geldiğinde, kişilerarası ilişkilere müdahale ettikleri veya çevrenizdeki kişilere dikkat etme yeteneğinizdir.
Nasıl büyüyeceğim: Farkındalık savaşın yarısıdır. “Bir kişi davranışlarının zararlı olduğunun farkında olmalı, aynı zamanda kendilerine veya başkalarına zarar verdiklerini önemsemelidir” diyor Dr. Deniz. Hayatınızdaki insanlardan geri bildirim dinlemek ve aslında düşüncelerini dikkate almak size yardımcı olabilir, DR. Mayer diyor.
6. Hatalardan öğrenmekte zorlanıyor
Herkes hata yapar, ancak onlardan öğrenmek ve geleceğe bu hatadan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak-duygusal olgunluğun bir işaretidir. “Hataları kavrayabilmek ve kucaklamak için belirli bir içgörü seviyesi gerektirir” diyor Dr. Ekonomi. Bununla birlikte, bazı insanlar için, aynı hataları tekrar tekrar yapma döngülerine girmek kolaydır ve bunun genellikle olgunlaşmamışlık belirtisi olduğunu söylüyor.
Nasıl büyüyeceğim: Zaman en iyi öğretmen olabilir, diyor Dr. Mayers, ancak bir terapist, aynı hataları yapmanın dairesel deseninden kurtulmak için gereken stratejilerin belirlenmesine yardımcı olabilir.
7. Aktif sorumluluktan kaçınma
İster istikrarlı bir iş tutuyor, kira ödüyor ya da bir ilişki içinde olmak, sorumluluklarınızı yerine getirmek ve sahip olmak-tipik olarak “bir miktar duygusal olgunluk gerektirir” diyor Dr,. Ekonomi. Tersine, sorumluluk almaktan veya bunları kabul etmek ve hızlı bir şekilde yoldan düşmelerine izin vermek, olgunlaşmamışlığın bir işareti olabilir.
Nasıl büyüyeceğim: Hayatınızdaki sorumluluğu sürekli reddettiğinizi düşünüyorsanız, DR. Economou, bir sonraki akşam yemeği tarihinizi arkadaşlarla organize etmek veya birkaç gün boyunca ebeveynlerinizin köpeğini izlemek ve oradan bir şeyler hızlandırmak için gönüllü olmak gibi küçük adımlar atmanızı önerir.
Ana paket
Bu yaygın olgunlaşmamışlık belirtilerini ele almak mümkün olsa da, kişi onlardan büyümekle ilgilenmedikçe, gerçek bir değişim olmayacak. “Birey bu değişimi istemedikçe bu davranışların hiçbiri değişmeyecek”. Mayer diyor.
Bir ilişkide veya hayatınızda bu olgunlaşmamışlık belirtilerinden bazılarını gösterdiğinizi fark ettiyseniz ve aslında bu konuda bir şeyler yapmak istiyorsanız, “Eğitimli, lisanslı ve saygın bir akıl sağlığı uzmanıyla bağlantı kurmaya değer” DR,. Sewell diyor. Dr. Lyons bu düşünceyi yineliyor. “Diğer insanlarla ilişkilerle olgunlaşıyoruz” diyor. “Örneğin, bir yürümeye başlayan çocuğa olgunlaşan bir bebeği düşünürsek, bunu ebeveynlerle ve ideal olarak, güvenlik ve destek ortamında yaparlar. [Terapi], olgunluğun gerçekleşmesine ve gelişimsel ilerlemenin gerçekleşmesine en kolay izin veren ortamları tekrarlar."
Sıkça Sorulan Sorular
Olgunlaşmamış davranışın özellikleri nelerdir?
Olgunlaşmamış davranış, hızlı duygusal artışları içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir; dürtü kontrol sorunları; dikkatin merkezi olması için tutarlı bir ihtiyaç; eylemleri için hesap verebilirlik eksikliği; ve sorumluluktan kaçınma.
Olgunlaşmamışlığın etkileri nelerdir?
Olgunluk, bir kişinin başkalarıyla ve kendileriyle ilişki kurma yeteneklerini etkileyebilecek duygusal ve kişilerarası becerilerini engelleyebilir ve DR tarafından belirtildiği gibi. Lyons, kontrolsüz bırakılırsa, bir kişinin bu davranışlardan büyümek için gereken becerileri geliştirmesini engelleyebilir.
Bir ilişkide olgunluk nedir?
DR'ye göre. Lyons, bir ilişkide bazı olgunlaşmamışlık belirtileri, birden fazla gerçeği veya perspektifi görememe olabilir. Olgunlaşmamış veya çocukça bir yetişkin de kendi zorluklarını başkalarına yansıtabilir ve eylemleri için hesap verebilirlik alamamaları da çatışmaya ve gerginliğe neden olabilir.
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- Friedman, Naomi P ve Trevor W Robbins. "Bilişsel kontrol ve yürütme işlevinde prefrontal korteksin rolü." Nöropsikofarmakoloji: Amerikan Nöropsikofarmakoloji Koleji'nin resmi yayını vol. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/s41386-021-01132-0
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
