7 Eğitmen, onları hayatlarının en iyi şeklindeki antrenmanları paylaşıyor

2. Luigi Aldon, Eğitmen, Smudge Wellness'in Kurucusu: Çapraz Eğitim

“Teknik olarak, CrossFit beni hayatımın en iyi şekilde şekillendirdi” diyor Aldon. “Ama elde etmeye çalıştığım bu ideal fiziği bir maliyetle geldi… bu gerçekten ben değildi Hayatımın en iyi şeklindeki. Benim için CrossFit sürdürülebilir değildi ve çok fazla yaralandım; Sürekli komisyon dışında olurdum. Çapraz eğitimin (bootcamp, spin ve yoganın bir karışımı) kendimi sağlıklı tutarken kendimi iyi hissetmeme ve yaralanmamı önlememe yardımcı olduğunu buldum."

Bu enerji veren yoga akışını deneyin:

3. Amina Barnes, NASM CPT: Squats

“Basit bir çömelme hayatımın en iyi şekline girmeme yardımcı oldu” diyor Barnes. "Çömelme, tüm çekirdek ve alt vücudunuzu hedefler, kaslarınızı tonlar ve güçlendirir. Eğitimimde nerede olursam ol, bu egzersiz hareketiyle her zaman temellere geri dönüyorum, çünkü her seferinde işe yarıyor."

İşte bir çömelme yapmanın doğru yolu:

4. Caleb Marshall, Fitness Marshall'ın Yaratıcısı: Dance

“Dans etmeye başladım çünkü iyileştiriyordu” diyor Marshall. "Kendimi güvende, özgür ve durdurulamaz hissettirdi. Asla girmedim 'Egzersiz yapacağım'. Eskiden çalışmayı bir ceza olarak gören biri olarak, bir koşu bandında yapabileceğim çok fazla kalori dans edebileceğim fikri, tam ve toplam zihinsel ve duygusal bir serbest bırakma kesinlikle hayat değişiyordu."

Bu dans-kardiyo antrenmanına bir gidin:

5. Danni Tabor, kişisel antrenör, Lift Studio Ldn ve Kettleboobs'un kurucu ortağı: Halter

“Haftada altı günlük bir retorikteydim, egzersizler yapıyordum, nefret ettim ve daha fazla zihniyeti vurgulayan bir programa atfediyorum” diyor Tabor. “Bir kez bundan kurtuldum ve haftada üç gün, sevdiğim bir alanda, sevdiğim insanlarla-her şey benim için değişti. Fiziğimde değil, zihniyetimde, enerjimde ve kendim ve bedenim için sahip olduğum en büyük değişikliği fark ettim. Zihinsel sağlığım için dinlenme ve iyileşmenin ne kadar önemli olduğunu fark ettim Ve İlerlemem."

Bu tam cisim HIIT antrenmanını ağırlıklarla deneyin:

6. Garry Jedkins, PFIT, ISCA, Aktv Uygulamasının Yaratıcısı: HIIT

“Şahsen, HIIT antrenmanlarının hayatımın en iyi şekline girmeme yardımcı olduğunu hissediyorum” diyor Jedkins. “Bu tür bir eğitim sadece kas kazanımına yardımcı olmakla kalmıyor… aynı zamanda günlük yaşam zorluklarına uygulanabilecek zihinsel odaklanma ve tokluk konusunda da bana yardımcı oluyor."

Bu tam vücut HIIT antrenmanını da seviyoruz:

7. Liam Bradley, San Francisco'da Soulcycle Eğitmeni: Soulcycle

“Soulcycle şüphesiz beni bir kişi olarak dönüştürdü” diyor Bradley. “Soulcycle, 2014 kışında hayatıma girdi Bir yeme bozukluğu ile mücadele ettikten sonra keyif aldığım bir egzersizi tamamladı, çünkü çalışmaktan nefret ettim. Enerjim düşüktü, benlik saygım yoktu ve ben kendimin bir kabuğuydum. Ama soulcycle… soulcycle eğlenceli. Bana ilham verdi… ve aslında çalışmaktan zevk almaya başladım. Eskiden ders almayı dört gözle bekledim korkmak Spor salonuna vurmak zorunda. İyileşmesi benim için bir çıkış oldu. Zihinsel olarak iyileşmeye başladığımda, fiziksel olarak güçlü hissetmeye başladığımı fark ettim. Beni gücüme girdiğim bir yere getirdi ve şimdiye kadar hissettiğim en iyisini hissettim. O zaman ve hala şimdiye kadar yaptığım en iyi antrenman."

Sualtı spin sınıfı, herkes?

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.