En mutlu ülkelerde uygulanan 8 kavram en kısa zamanda benimsemek isteyeceğiniz

4. Filuftsliv

Bu İskandinav konsepti aynı zamanda soğuk kış aylarında açık havada kucaklamayı da içerir. Bu yüzden soğuk sıcaklıklara ve kısa günlere negatif olarak bakmak yerine, dışarıyı keşfetmeye yaslanmaya eğilimli-hatta mahallenizde bir yürüyüşe gidiyorsa. “Daha önce kışın bir kitapla yatmanın zamanı olduğunu düşünürdük, ancak bu yıl kış aylarında olumlu bir kafa alanı arayan herkesi, dış mekanı sonsuz olasılıklar için bir alan olarak görmeye teşvik ediyorum. Mevcut yaşam tarzlarına meydan okumanın yeni bir yolu… Zahmetli hissettiğimizde zihinsel sağlığımız artar ve dünya gibi istiridye, ”Psikoterapist Jennifer Teplin, LCSW daha önce anlattı İyi+iyi.

5. Fika

İş gününüzde mola vermeye başlamanın zamanı geldi ve alışkın olabileceğiniz "Sad Masası Salatası Yedik" Türü Türü "E-postaları Yakalama" değil, ancak gerçek, dikkatli bir mola. İsveç'te, insanların beyinlerini işten çıkarmalarını sağlayan bir kahve molası olan Fika adlı bir konseptleri var. Kültürlerinin o kadar çok bir parçası ki, birçok işveren bunu iş gününe dahil ediyor. Gün boyunca işten özel molalar almak aslında verimliliği artırmaya yardımcı olur ve odağınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

6. Lagom

Ayrıca İsveç'imiz, kabaca "çok az değil, çok fazla değil."Denge bulmak ve aşırı uçlarda yaşamakla ilgili. Linnea Dunne, yerli İsveçli ve Lagom Lifestyle Rehberi'nin yazarı Lagom: İsveç dengeli yaşam sanatı, daha önce anlatıldı İyi+iyi Bu kavramın İsveç'in sürekli yüksek uluslararası mutluluk sıralamasında önemli bir faktör olduğunu Ve verimlilik.

7. Sisu

"Dayanıklılık" veya "azim" anlamına gelen Sisu. 2019'dan gelen araştırma, Uluslararası Wellbeing Dergisi, Bu kavramı daha iyi anlamak ve açıklamak için 1.000'den fazla yanıta baktı. "Sisu, yüzlerce yıl öncesine dayanan Finlandiyalı bir kelimedir ve Fins'in sevdiği bir kalite, ancak fenomenin kendisi evrenseldir.". 'Konsepte yakından bakmak bize, insanlar olarak, sadece sıkıntı karşısında savunmasız olduğumuzu değil, aynı zamanda olumsuz zamanlarda erişilebilen keşfedilmemiş iç gücü paylaştığımızı hatırlatıyor."

8. Coorie

Bu İskoç kavramı aynı zamanda doğada dışarıda zaman geçirmeyi de içeriyor. Bu, yürüyüş, stargazing, sadece fişinin çekilmesi ve hatta zanaat projeleri için pinecones gibi şeyler toplamak için yürüyüşe çıkmak anlamına gelebilir. İskoçya yerli ve yazarı Gabriella Bennett, “Coorie bir yaşam tarzı, çevremizle mutlu olmak için küçük, sessiz, yavaş aktiviteler uyguluyor” dedi Coorie Sanatı, daha önce anlatıldı İyi+iyi. Aynı zamanda sürdürülebilir ve dikkatli yaşamlara da odaklanır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.