Kendinizi tehlikeli manipülasyondan koruyabilmeniz için 8 gaz aydınlatma taktikleri

2. Farklı zamanlarda size farklı şeyler söylemek

Diyelim ki birisi için bir eğlence gezisi planlamaya çalışıyorsunuz ve İtalyan yemeklerini sevdiklerini söylediklerini hatırlıyorsunuz, bu yüzden beğeneceklerini düşündüğünüz bir İtalyan restoranı seçiyorsunuz. Ama akşam yemeğine giderken, kişi aslında İtalyan yemeklerini hiç sevmediklerini söylüyor.

Bir gaz aydınlatma taktiği olarak çelişkili ifadeler yapmanın ayırt edici özelliği, kişinin sizi bir şeyler uyduruyormuş gibi hissettirmeye çalışmasıdır. DR'ye göre. Daramus, birisinin sizi gaz aydınlattığını, “Bu fikri nereden aldın?”(Sen-senden aldım…)

3. İsim çağırma

Bir Gaslifter Gaslighting'in en iyi hissetmediklerini bilirse, özellikle de kişinin olduğu gibi düşük benlik saygısının olduğunun farkındaysa, isim çağrısı etkili ve tehlikeli bir gaz aydınlatma taktiği olabilir. Benlik saygısı düşük olan kişilerin, Gasligger'ın çirkin isimlerini kalbine götürme olasılığı daha yüksektir.

Ancak, bir Gaslifter'ın niyeti doğada kötü niyetli olduğu için, kendinizi size adlandırdıkları kötü şeylerden korumak önemlidir. “Geldiği genel yerde olumsuz bir gerçek olsa bile, iyi, doğru veya gerçek bir yer değil” diyor Taverner. “Yani, 'Bunda gerçek olsa bile' demek doğru olurdu, bunu içselleştiremem.""

4. İki insanı birbirine karşı çukurlaştırmak

İnsanları birbirlerine karşı çeken bir gaz uçağı, çok zıt niteliklere sahip iki kişiyi seçecek ve her ikisini de kötü hissettirmek için bu özellikleri kullanacak. “Örneğin, işyerinde insanları gaz aydınlatan bir patron, mükemmel asistan olan ve her zaman onlar için bir şeyler yapan bir kişiye sahip olabilir. Ve yıldız gibi başka biri olabilir ”diyor Dr. Daramus. Bu örnekte, Gaslighting Manager asistanlarına, yıldıza daha çok yardımcı olmalarını istediklerini söyleyebilirler.

5. Aşk bombası

DR'ye göre. Daramus, Aşk Bombası Kırmızı bayrak ve aynı zamanda daha kolay, daha kolay gaz aydınlatma taktiklerinden biridir, çünkü size çok hızlı bir şekilde gerçekleştiği için bağırsak hissini verir.

"İlişkinin kendisi- sağlıklı olduğunda- yavaş yavaş gelişir [çünkü] güven yavaş gelişir.”-Psikolog Aimee Daramus, Psyd

“Biriyle bağlantı hissetmek doğal, ama ilişkinin kendisi- sağlıklı olduğunda- yavaş yavaş gelişir çünkü güven yavaş gelişir”. Daramus diyor. "Aşk bombası, birine biraz bağlantı ve ilgi hissetmekten farklıdır. Bu: bu kişi sizi hemen tapıyor, ”İster en iyi arkadaşınız, hayat partneriniz veya patron olmak istiyorlar.

Gaslighers, en sevdiğiniz hediyelerle veya yemeklerle duş alarak olduğu gibi, Maddi Yollarla Aşk Bombalamasını da uygulayabilir. Birinin sizi aşk bombardıman yoluyla gaz aydınlattığından şüpheleniyorsanız, özellikle de doğru hissetmiyorsa veya duygu karşılıklı değilse, söz konusu ilişki üzerindeki frenleri pompalamayı düşünün.

6. Davranışta kasıtlı değişiklikler

Çoğumuz, eldeki duruma ve etrafta olduğumuz insanlara bağlı olarak davranışlarımızı ve yanıtlarımızı ayarlayacağız. Bununla birlikte, bu bir gaslicerin kalıbı olduğunda ve bireyin sizinle diğerlerinde olduğundan farklı davrandığını fark ettiğinizde, Gaslighting-Tactics bölgesinde olduğunuz iyi bir işarettir. Bu, birisinin acımasız ve kaba olduğu bir tartışmaya sahip gibi görünebilir ve sonra sizi sevgiyle duş aldıkları bir aile partisine gidiyor, diyor Dr. Daramus. Ancak, daha genel olarak, “[Gaslighters] sizinle çok manipülatif ve gölgeli olsa bile… diğer insanlar etrafında astarlı, destekleyici ve cömert görünmek için daha fazla çaba gösterecekler."

Gaz ışığı taktikleri gittikçe, davranıştaki kasıtlı değişiklikler zarar verebilir, çünkü diğer insanlar kendinize ek olarak, gerçek olanı sorgulamaya başlayabilir. Örneğin, sevdikleriniz sadece Gaslicerin'in destekleyici olduğunu görürse, durumunuzun o kadar da kötü olduğunu düşünmeyebilirler.

7. Sapma

“İstedikleri zaman dikkatinizi yeniden odaklayacaklar, çünkü hırs sizi bir tavşan deliğini aşağı çekmek, böylece yapmaya çalıştığınız noktayı takip etmek için” diyor Taverner. Örneğin, diyelim ki birine belirli bir Cumartesi gecesi ne yaptıklarını soruyorsunuz. Sorunuzu açık ve dürüst bir şekilde cevaplamak yerine, bir Gaslifter “Peki, neden önemsiyorsunuz??”Alternatif olarak, çok fazla kontrol ettiğinizi veya çok duygusal olduğunuzu söyleyerek özellikle sizinle ilgili şeyler yaparak sapabilirler.

8. Günah keçisi

Bir gaz aydınlatma taktiği olarak günah keçisi, diğer kişinin sizi olan bir şeyin kendi hatanız olduğuna inanmasıdır. Bu örneği DR'den düşünün. Daramus: “Diyelim ki ikinizin planları vardı ve onlar gerçekten geç .. . Orada bir sınır kurmaya çalışırsanız, 'Eh, eğer beni işte iki kez kontrol etmek için beni aradığım zaman almamış olsaydınız, buraya zamanında gelebilirdim.'”Açıkçası, hatalı değilsiniz, ancak günah keçisi olan bir gaz uçağı sizi başka türlü hissettirmeye çalışacaksınız.

Siz veya tanıdığınız biri küfürlü bir ilişki içindeyse, lütfen 1-800-899-7323 numaralı telefondan ulusal aile içi şiddet yardım hattından yardım isteyin.org.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.