İki sol ayağınız olsa bile, ilk dans sinirlerinizi sakinleştirmenin 9 yolu

2. Koreografi Konfor Bölgeni Anlayın

Baştan sona yüksek yüksek koreografiye giren bir parça planlamayı daha iyi hissedeceksiniz, böylece yolun her adımını bilirsiniz, yoksa sadece bir partneri seçecek ve daha sonra akışla gitmeyi daha az korkutucu hisseder misiniz?? "İnsanlar 'koreografi' dediğinde, bazı çiftler korkutuyor," diyor Sakren. "Öyleyse belki bir başlangıç ​​yaratacağım, sonra dansın vücudunu gevşek bırakacağım."Tabii ki, ailenin ve arkadaşların önündeki hareketleri kırma fikri çok fazla baskı gibi geliyorsa, koreografiyi tamamen atlayabilirsiniz. Her zaman basit, sallanan yavaş bir dans seçeneği vardır.

3. Bilin ve aşk-şarkı

İkinizin de sevdiğiniz bir müzik parçasını aramak için zaman harcayın; Kendinizi kaybedebileceğin bir şey olmalı. Bir şarkı üzerinde anlaşamayan çiftler için Sakren, bir dakika kadar sonra birinden diğerine geçiş önerir.

Seçtikten sonra, özellikle koreograflı rotaya giderseniz, mümkün olduğunca sık dinleyin. "Şarkı ses yol haritan olacak:" Bu lirikte biliyorum, ona dönüş yapmam gerekiyor "" diye açıklıyor Sakren.

4. İşlerin yoldan çıktığında bir plan yapın

Dans etmeyi sevenler bile spot ışığında takılabilir. İster partnerinizin ayaklarına adım atın, bu dalışı kaçırın ya da bir sonraki adımın ne gelmesi gerektiğini unutun, planlandığı gibi hepsinin gitmemesi muhtemeldir. (Bu, üzgünüm, düğün gününün geri kalanının sadece bir mikro kozmosudur.)

Nasıl iyileşeceğinizi bildiğinizden emin olun. Koreografiye dönüş yolunu bulana kadar veya tökezlemelerden gülmeye hazırlanıncaya kadar geri döneceğiniz kolay bir adım atın. Unutmayın: "Dansınızın nasıl görünmesi gerektiğini kimse bilmiyor" diyor Sakren. "Sadece gülümsemeye ve dans etmeye devam et."

5. Pratik, pratik, pratik yapmak

Dansınızdan ne kadar çok koşarsanız, resepsiyonunuzda o kadar rahat hissedeceksiniz. (Kas hafızası gerçek bir şeydir!) Herhangi bir süslü adım çıkarmayı planlamasanız bile, birlikte dans etmeye alışmaya yardımcı olacaktır. Sakren bunu eğlenceli hale getirmeyi önerir: Tarih gecesi daha aktif bir alım için oluğunuzu açın. (Önce bir kadeh şarap almaktan korkmayın.) "Öğrencilerimden biri onu piknik üzerine aldığını ve parkta çalıştıklarını söyledi.".

6. Telefonunuzda izleyin

Sakren, öğrencilerini dans ediyor, böylece formlarını mükemmelleştirmelerine yardımcı olabilir. Dansınızın kaydedilmesi, DJ sizi yere çağırmadan hemen hemen planınızı hatırlatmak için telefonunuzda izleme şansı verir.

7. Diğer insanların önünde prova yap

Dansınızı eğitmenle veya evde uygulamak, diğer insanların önünde gevşetirken hissedebileceğiniz sahne korkusunu taklit etmeyecek. "Mekanda bir antrenman yapın, zeminde dans edeceğiniz, giyeceğiniz ayakkabılarda," diyor Sakren. Bu sadece alanda dans etmeyi nasıl hissedeceğiniz konusunda daha iyi bir mantıklı değil (ve daha rahat düğün ayakkabılarına ihtiyacınız varsa), eğer dolaşan başka insanlar varsa, izlenmeyi deneyimleyeceksiniz. Başka bir seçenek, spor salonunda veya dışarıda bir parkta ücretsiz bir odada pratik yapmaktır.

8. Kendi haline getir

Geleneği değiştiremeyeceğinizi söyleyen bir kural kitabı yok. Belki büyük bir girişten sonra sadece 30 saniyelik bir ilk dans yaparsınız. Belki resepsiyondaki çocukları sizinle dans etmeye davet edersiniz. Heck, belki davet ediyorsun herkes Dans pistine, bu yüzden kendiniz orada değilsin. Ya da, ikiniz de dans eden titreşimleri hissetmiyorsanız, belki de ilk dansı bir Hula Hoop yarışması gibi bir şeyle veya en sevdiğiniz şarkıya ayarlanmış bir slayt gösterisi ile değiştirirsiniz.

9. Birbirine odaklan

"Bu, gelinler ve damatlar verdiğim tavsiye: Dışarı çıktıktan sonra, sahip olduğunuz tek şey planınız ne olursa olsun," diyor Sakren. "Başka kimseyle gözlerini kilitleme-bakıyorsanız, başlarının üstüne bakın. Birlikte dans balonunda olun, birbirine odaklanın. İnsanların yine de görmek istedikleri bu romantizminizi dans ettiriyor."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.