Anti-enflamatuar faydaları olan bir çikolata avokado köpüğü? Beni kaydet
Çikolata, kahve, çay gibi şeylerden biridir veya bilmiyorum-su Bir gün kadar gitmek zor. Ve doğrudan bir Mason kavanozundan çikolata parçalarını munch ettiği bilinmesine rağmen, şu anda yapıyorum, aslında-bir düzeltme almanın çok, daha sağlıklı bir yolu var. Herbalist ve sağlık koçu Rachelle Robinett'in Well+Good'un YouTube şovunda paylaştığı tarif olan anti-enflamatuar çikolatalı mus girin Bitki tabanlı.
Avokado kullanarak hiç çikolatalı mus yapmadıysanız, tokalaşın. İnanılmaz derecede çökmekte olan bir his var ama kökünde, sadece cazlık harmanlanmış bir avo olduğu göz önüne alındığında aldatıcı sağlıklı. Bu özel versiyon, son derece besleyici yaprak moringa'nın eklenmesiyle ekstra beslenme iyiliği ile süper şarjlıdır. Robinett, Moringa'nın proteinlerde diğer yeşilliklerden çok daha yüksek olduğunu açıklıyor-ağırlıkça yaklaşık yüzde 30 protein, ıspanak için yüzde 2'ye kıyasla ve aslında tam bir protein. Bitki ayrıca, hücresel sağlığınızı koruyan ve anti-enflamatuar bir fonksiyona hizmet eden antioksidanlar açısından zengindir. "Moringa gıda tıbbının özeti olabilir," diyor Robinett.
Toz formda satılan yaprak, diyetinize herhangi bir şekilde eklenebilir, ancak Robinett lezzetinin her zaman * 100 * olmadığını not eder. Bununla birlikte, bu köpük, diyetine (ve diğer daha az lezzetli bitkileri) gizlice girme yöntemlerinden biridir, çünkü yemeğin diğer lezzetleri yaprağı iyi bir şekilde aşırı güçlendirir. Robinett, "Bu tarif benim mutlak favorilerimden biri-evde düzenli olarak kırbaçladım" diyor. "[Bu] çok kremsi ve çok lezzetli ve Moringa'yı tatamazsın."
Anti-enflamatuar Moringa Çikolata Avokado Mousse
8 hizmet veriyor
Bu makaledeki uzmanlar
- Rachelle Robinett, kayıtlı bitki uzmanı, eğitimci ve Supernatural'ın kurucusu
İçindekiler
2 büyük avokado, çukurlar kaldırıldı
1 vanilya çekirdeği, uzunlamasına bölün
1/3 su bardağı saf akçaağaç veya tarih şurubu
1/4 su bardağı taze portakal suyu
3/4 su bardağı şekersiz kakao tozu
1 yemek kaşığı moringa tozu
2 yemek kaşığı hindistancevizi manna
1/4 çay kaşığı tuz
1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin.
2. Karışım pürüzsüz ve kremsi olana kadar düşük ila orta üzerinde karıştırın. Karışım çok kalınsa, inceltmek için biraz portakal suyu veya su ekleyebilirsiniz.
3. Bireysel kısımlara bölün veya oradan servis yapmak için daha büyük kaseye tüm karışımı ekleyin.
4. Seçtiğiniz malzemelerle üst, e.G. Kakao uçları, doğranmış fındık, çilek veya reçel.
