IBS'niz varsa bir gastroenterologun kahve içmek için en iyi tavsiyesi

Ne tür bir IBS'ye sahip olursanız olun, dr. Sonpal, kahveyi bırakmanın belirtilerinizi iyileştirip iyileştirmediğini görmek için bir süre içmeyi bırakmanızı önerir. (Eliminasyon diyetleri genellikle en iyi geri bildirim ve sonuçlar için üç ila altı hafta sürer, FYI.) O zaman bir iyileştirme fark ederseniz, ya kahve içmeyi bırakmaya devam edin ya da vücudunuzun ne kadar tolere edebileceğini anlayabilmeniz için sisteminize küçük dozlarda tanıtmaya devam edin,.

Kafeinsiz veya açık kavga kahvesi IBS için potansiyel olarak daha iyi olabilir

“Daha güçlü kahveler veya çok fazla kafeinli olanlar semptomları şiddetlendirebilir, çünkü kahvede olan doğal kimyasallar daha fazla miktardadır; Bununla birlikte, bunu yüzde 100 etki olarak göstermek için hiçbir çalışma yoktur ve bu verileri normal kahve içen hastalardan bildiklerimizden tahmin ederiz ”. Sonpal diyor.

Bu göz önüne alındığında, IBS'niz varsa, kafeinli kahve veya daha hafif kızartmalar denemeye değer olabilir. Unutmayın: “Hangi tür fasulye, kızartma ve sütün (evet veya hayırsa) IBS'nizi etkileyeceğini söylemek için çok çelişkili veri var, ancak hastalarıma verebileceğim en iyi tavsiye, dikkatli olmaları gerektiğidir. Ne içtikleri ve onlarla neyin kabul ettiğini ve neyin olmadığını görmek için yeni kahve türleriyle yavaşça denemeliyiz, sonra oradan alın ”diyor Dr. Sonpal.

IBS ile kahve içmek için ipuçları

Dr. Sonpal, hastalarından toplandığı anekdot kanıtlarına dayanarak, biraz süt veya bitki bazlı bir süt ikamesi veya kremasının bir IBS reaksiyonunu hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. “Bunu henüz kanıtlayacak hiçbir çalışma yok, ancak hastalar bana kahvelerine süt veya süt ikamesi ekleyerek iyileşme fark ettiklerini söylediler” diyor.

“Diğerleri, şeker ikamelerinin kullanımını bırakmanın da ishallerini iyileştirdiğini fark ettiler, bu nedenle çok fazla gaz ve ishaliniz varsa, tüm şeker ikamelerinden vazgeçmek iyi bir fikirdir” diye ekliyor.

Götürmek

Genel olarak, doktorlar IBS hastaları için kahve önermezler, çünkü kahvede kafeinin bağırsak motilitesini hızlandırması nedeniyle ishal ve mide ağrısı dahil semptomları şiddetlendirebilir. Ancak IBS'li herkes kahve ile ilgili sorunları olmayacak, bu yüzden yapıp yapmadığınızı anlamanın en iyi yolu, diyetinizden çıkarılmak ve daha sonra nasıl hissettiğinizi görmek için küçük dozlarda yeniden tanıtmaktır. Ve daha az kafeinli daha hafif kızartmalar veya fasulye, IBS'li kişilerin tüketmesi daha kolay olabilir.

Bu kahve içme ipuçları ve bazı deneme yanılma dışında, en önemli faktörler, IBS-D ile insan sahip olduğunuz IBS türü, kahve ile daha zor zaman geçirme eğilimindedir, çünkü bağırsakları zaten ortalamadan daha hızlı hareket eder. Ancak sizin için neyin doğru olduğunu belirlemenin en iyi yolu, karar vermek için doktorunuzla birlikte çalışmaktır ve elbette bağırsağınızı takip etmek.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.