Hindistan'da gülen bir yoga oturumu bana şimdiye kadar hissettiğim en güçlü insan bağlantısı duygusunu verdi

Gülen yoga sırasında herhangi bir başlık tutmadığınıza (hatta bir çocuğun pozuna yerleşmemenize) rağmen, hala bazı önemli fiziksel faydalar sağlar. Berman'a göre, kahkahalar "iç koşu" olarak adlandırıldı çünkü kalp atış hızınızı yavaşlatıyor, dolaşımınızı artırıyor ve hatta aerobik egzersiz olarak nitelendiriliyor çünkü "zorla ekshalasyon" ve nefes alma kardiyovasküler fitness ile yardımcı oluyor.

Yogaya gülmeyi denediğimde ne oldu

Umesh bizi bir daire oluşumuna yerleştirdi ve her turist, daha sonra öğrendiğim gülen yogi arasında sandviç ile neredeyse her gün parkta bir seansla başlıyor. Onları selamlamak için yanımdaki her adamın her birine döndüm ve hiçbiri İngilizce konuşmasa da, her bir ışınlı gülümsüyor. Hemen hoş geldiniz ve daha sakin hissettim.

"Tamam, şimdi yaptığımı yap," diyor Umesh. Sonra derin bir nefes aldı, başını geriye attı ve eller yukarı attı ve göbek havaya gülmeye başladı.

Aynı şeyi yapmaya çalıştım ama ilk başta tamamen saçma hissettim. Kendimi bir grup tam yabancı arasında gülmeye zorlamak-özellikle komik bir şey olmadığında, daha az garip ve garip değildi. Ama sonra Umesh bizi komşularımıza yöneltti ve gülürken göz teması kurdu ve onu tamamen kaybettim. Zorladığım kıkırdamalar, önümüzdeki 15 dakika boyunca devam eden derin, gözyaşlarına neden olan, ben-i-anti-pants-my-pants seviye cackles'a dönüştü.

Daha önce yaşadığım hiçbir şeye benzemeyen ezici bir duygu dalgası hissettim ve yanımdaki gülen yogi bana veda ettiğinde, sevinç gözyaşlarına girdim.

Bittiğinde, endorfinleri doluydum ve yorgun. Kalbim vuruyordu ve çok nefes alıyordum, 5k'ü bitireceğimi düşünürdün. Daha önce yaşadığım hiçbir şeye benzemeyen ezici bir duygu dalgası hissettim ve yanımdaki gülen yogi bana veda ettiğinde, sevinç gözyaşlarına girdim.

Yalnız seyahat ediyordum ve bunu yaparken rahatlık alanımın uzak kenarını sallıyordum, ama bu birkaç dakika beni yıllardır olduğundan daha az yalnız hissettirdi ve bu tam olarak mesele bu. Berman, "'Yoga' kelimesi Unite ve kahkaha yoga anlamına geliyor… kendinizle, başkalarıyla ve genel olarak dünyayla ateşlemenize yardımcı oluyor" diyor Berman. Bu yüzden evden binlerce mil uzakta, farklı yerlerden, farklı nesillerden yabancılarla ve farklı diller konuşmuş olsam da, birlikte güldüğümüzde, şimdiye kadar hissettiğim güçlü insan bağlantısı duygusunu yaşadım.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Seyahat etmek, bir yazarın ilk tarafından kanıtlandığı gibi katartik deneyimler için olgunlaşmıştır durmadan Bir Avustralya Yaban Hayatı Koruma Alanında Halka Açık Ağlama Oturumu…. Artı, Fitness Editor'umuz neden koşmayı yeni bir varış yeri görmek için en sevdiği yol olarak kullanıyor?.