Yaşlanma hakkında biraz iyimser düşünme, sağlıkınızı çok artırabilir

"Gelecekte bu benlik imgeleri motivasyon için önemlidir, bu nedenle olası benliklerinizi daha net düşünebilir ve zihninizde bir görüntü oluşturabilirseniz, bu kapsayıcı 'büyük' ​​hedefler günlük olarak günden güne yönlendirebilir Davranış, "diyor Turner. "Bu, davranışsal motivasyonda çok yardımcı olabilir çünkü kimliğinizin bir teyiti haline gelir."

Yaşlanmanın kötü bir şey olduğu fikrini yıkmak, yaşlanmadan daha az korkmamıza yardımcı olabilir. Turner, "Bir toplum olarak, insanların belirli çağlarda nasıl davrandığına ve davrandıklarına dair normlar ve beklentiler yarattık" diyor. "Stereotipik olarak yaşlı yetişkinleri bilişsel ve fiziksel olarak zayıf olarak düşünüyoruz-sağlıksız oldukları. 'Sağlıklı insanlar' düşündüğümüzde sık sık 'genç insanları düşünürüz.'Bu nedenle, yaşlı bir yetişkin raporu daha genç hissettiğinde, aslında söylemeye çalıştıkları şey daha sağlıklı veya daha canlı hissettikleri."

Bunu yapmanın bir yolu, gençlerin tam hayat yaşayan yaşlıların örneklerine maruz kalmasını sağlamaktır. Turner, "İnsanların yaşlılığın genç yaş kadar iyi olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için kuşaklar arası ilişkiler kullanmakla özellikle ilgileniyorum" diyor. "Genç ve yaşlılar arasında olumlu ilişkiler geliştirdiğinizde, gençlerin yaşlı yetişkinlere ilişkin algılarını ve kendi yaşlı benliklerinin daha olumlu bir ışığa göre görmeye başlıyorsunuz."

Yani yaşlıyı hayal etmek yerine, onu kucaklayın ve keyifli bir zaman için kendinizi ayarlamak için elinizden geleni yapın. Turner, "Dileğim, giderek daha fazla insanın yaşlılıktaki yaşamları için heyecanlanması" diyor. "Yaşlı olmanın genç olmak kadar eğlenceli olduğunu unutmayın!"

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.