İmmün destekleyici kabakla yemek pişirmenizi sağlayacak 10 sağlıklı balkabağı tarifi

Tarifi Alın: Kabak Spice Şurubu ile Vegan Pumpkin Waffle

3. Kızarmış ceviz ve adaçayı ile kabak baharat humus

Protein açısından zengin atıştırmaya ek bir lezzet tabakası (ve beslenme faydaları) vermek için balkabağınızı doldurun ve humus ile birleştirin. Burada, balsamik sır, lavanta azaltma, adaçayı, ısınma baharatları ve cevizleri de gerçekten sağlam hale getirmek için eklenir. Cips veya sebzelerle yiyin veya pirinç, kuskus veya sebzelerle eşleştirerek bir yemeğe çalıştırın.

Tarif Alın: Kızarmış Ceviz ve Adaçayı ile Kabak Spice Humus

4. Calabaza en tacha (şekerlenmiş balkabağı)

Şekerli balkabağı tatlı bir garnitür olarak servis edilebilir veya kendi başına bir atıştırmalık olarak keyif alabilir. Kabak ısınma baharatları ve kahverengi şeker şurubu ile pişirilir. Sonra, yoğunlaştırılmış süt üstüne çiseliyor. Tabağını temiz yalıyor olacaksın.

Tarifi Alın: Calabaza En Tacha (Şekerli Kabak)

5. Balkabağı Quinoa Kasesi

Balkabağının yanı sıra, bu doyurucu yemeğin de Brüksel lahanası ve kinoa tonları bir öğünde bağırsak-sağlıklı lif var. Kabak ve kinoa, sebze suyu ve hindistan cevizi sütü ile birlikte pişirilir, bu da yemeği hem kremsi hem de biraz tatlı yapar. Crunch ve daha fazla kabak kullanmak için kızarmış kabak tohumları ile doldurun.

Tarif Alın: Pumpkin Quinoa Bowl

6. Kavrulmuş balkabağı salatası

Bu, hem balkabağı etini hem de tohumları kullanan başka bir tarif. Kabak dilimlerini kavurun ve yeşillikler, tohumlar, ceviz, nar arilleri ve mavi peynir ile plaka. Üstte kalp-sağlıklı zeytinyağı çiseleyin ve yemeye hazır doyurucu bir öğle yemeği var.

Tarif Alın: Kavrulmuş Kabak Salatası

7. Kabaklı peynirli makarna

Candice Kumai ünlü balkabağı mac ve cheese'sini kuyu+iyi ofislerine (ön-ön-pre-ön) getirdiğinde, yaklaşık 10 saniye içinde gitti- Bu yüzden iyi. Balkabağı onu ekstra zengin ve kremsi yapar.

Tarifi Alın: Pumpkin Mac ve Cheese

8. Tuzlu balkabağı güveç

Bu güveç sevimsiz, zengin ve yatmadan önce vücudunuzu kuracak. (Kabaklardaki magnezyumun iyi uykuya bağlı olduğunu biliyor muydunuz??) Hepsini bir oturuşta yemiyorsanız, daha sonra tadını çıkarmak için artıkları dondurabilirsiniz-aylarca sürecek.

Tarif Alın: Tuzlu Kabak Güveç

9. Krem peynir buzlanma ile kabak kurabiyeleri

Pasta balkabağıyla yapabileceğiniz tek tatlı değil; Kabak da lezzetli kurabiyeler yapar. Bunlar krem ​​peynir buzlanmasıyla yapılır, ancak kurabiyelerin kendileri o kadar lezzetli ki onsuz harika tadı var.

Tarifi Alın: Krem peynir buzlanma ile kabak kurabiyeleri

10. Kabak Pasta Çubukları

Bu kabak pasta çubukları proteinle doludur (yumurtalardan) onları kahvaltı için mükemmel hale getirir * veya * tatlı. Malzemeler listesi basit ve tarif, turta kadar kolay.

Tarif Alın: Kabak Pasta Çubukları

Bu sağlıklı balkabağı tariflerini seviyorum? Bizimle Good+Good's Cook'da daha sağlıklı tarif fikirleri alın Facebook Grubu.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.