Bir fizyoterapist, '3 boyutlu çekirdek hareketleri' daha iyi bir mil koşmanıza yardımcı olacak
Dr. Agenor ayrıca özellikle omurga hareketliliğinin önemini-üst torasik omurganızda ve ortada-"belirli bölgelerde sertleşmezsiniz ve sonra başka bir şekilde telafi etmeye çalışırsınız" diye açıklıyor.
Her şey söylemek gerekirse, güçlendirmek çok önemli Tümü Bu alanlardan güçlü bir çekirdek (ve nihayetinde daha iyi çalışan bir deneyim), bu da Agenor'un Pilates merkezli egzersizinden tam olarak alacağınız şeydir Ayın Eğitmeni Kulübü.
Koşmak için çekirdek gücü oluşturmaya hazır? Play'e basın ve ihtiyacınız olan tüm noktaları vurmaya hazır olun.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
