Yalnızlık gümüş bir astar? Hayal gücünüzü kullanmanıza yardımcı olabilir, bu yaratıcı enerjiyi kullanmanın 9 yoludur

4. Meditasyondan sonra günlüğünüze özgürce yazın

İç Müze'nizi gerçekten kucaklamanın bir yolu, önce beyninizi boşaltmaktır. Bir şefkat meditasyonu size yardımcı olabilir hissetmek daha az yalnız ve sanat yapımı için bu temel, zahmetsiz akış durumuna girmenize izin verin.

Lucht, "Bir an için hareketsiz oturduğumuzda, bedenlerimiz istenmeyen gerginliği ve direnişi serbest bırakabilir, bu da zihinlerimizin daha akıcı ve yaratıcı olmasına yardımcı olur" diyor Lucht. "Kaleminizin sayfaya özgürce akmasına izin verin ve ne olursa olsun, düzenlemeyi yazmayın."

5. Hangi yöntemlerin sizi aydınlattığını not edin

"Tutkularınızı tanıyarak kendinizi deneyin ve enerji verin," diyor Dr. Erkeksi. "Denerken, enerji verici ve keyifli hissettiren şeyleri fark etmenize izin verin ve daha fazlasını yap."

6. Daha önce hiç satın almadığınız malzemeleri satın alın ve bir yemek pişirin

İster İsviçre Chard, Broccolini, Rutabaga veya yukarıdakilerin tümü olsun, "Hepsini at ve biraz gıda büyüsü yaratıp yaratamayacağınızı görün" diyor Lucht. Lezzetli yeni bir yemek keşfedebilirsiniz ve cesurdan daha az olsa bile, hepimiz yemek yemeliyiz.

7. Hedef olmadan yürüyüşe çıkın

Doğa ile temasa geçmek (ya da sadece sosyal mesafeyi korurken evden çıkmak) zihinsel sağlığınız için bir nimettir. Ancak uzun, yapılandırılmamış bir yürüyüş sizi tam anlamıyla yeni yerlere götürebilir.

"Bir süre yürüyün ve sezginizin sizi nereye götürdüğünü görün" diyor Lucht. "Akılda bulunmamak, zihninizin yaratıcılığı artıran olasılıklara açık olmasına yardımcı olur."

8. Cinsel enerjinizle deneyin

Bunun için hiçbir ortak gerekmez, çünkü mastürbasyon pandemik onaylı kişisel bakımdır ve internette çok sayıda lezzetli seks ipucu vardır. Lucht, "Yaratıcı ve cinsel enerji el ele gider, bu yüzden öğrenmek istediğiniz bir tantrik uzman varsa ya da cinselliğinizi keşfetmek istediğiniz başka bir yol varsa, içeri girin ve yaratıcılığınızı çiçek açın" diyor Lucht.

9. En önemlisi, bu süreçte eleştirel zihninizi bırakın

Kendiniz için yaratın, sevinçle yapın ve kusurlara takılmayın. "Olumsuz, yargılayıcı zihin yaratıcılığı öldürebilir" diyor Dr. Erkeksi. "Kendine hakim bir ipucu olmadan yaratıcı oyun ve yaratıcı maceralara katılmanıza izin verin."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.