Bir ürolog, evden çalışmanın mesane sağlığını tam olarak nasıl etkilediğini açıklar

Ama ofis hayatına döndüğümüzde gerçekten kazalar hakkında endişelenmemiz gerekiyor?? Tamamen sağlıklı bir mesaneye sahip birinin, banyolar daha az kullanılabilir hale geldiğinde önemli sorunlara neden olacak yeterli mesane kontrolünü kaybetmesi olası değildir. Yani, masanıza geri döndüğünüzde küçük bir mesane rahatsızlığı fark edebilirken, muhtemelen pantolonunu işeyeceğinden endişelenmenize gerek yok.

Bununla birlikte, mesane rahatsızlığı ve sızıntı daha fazla sorun olabilir, ancak idrar inkontinansı veya aşırı aktif mesane gibi durumları olan insanlar için. Çoğu zaman, ürologlar, bu koşullara sahip olan kişilerin mesane eğitimi denen bir şey denediğini ve “temelde mesane-beyin bağlantısını 'yeniden sarmaya çalışmayı' içeren bir şey denemesini önereceklerdir. Gabal diyor. Tıpkı mesaneniz daha sık dürtüyle daha sık işemeye yanıt verdiğinde, çişinizi daha az sıklıkta tutmaya cevap verebilir.

Mesane eğitimi olan insanlar yavaş yavaş işemek arasındaki süreyi artırmaya çalışır, bu da mesanelerinin zamanla daha fazla idrar tutmasına yardımcı olabilir. Aslında, inkontinansı veya aşırı aktif mesanesi olan kişilerin banyoya diğer insanların ihtiyaç duyduğundan daha fazla erişimi olması iyi bir şey, DR. Gabal diyor. “Bu sızıntı veya rahatsızlığı önleyebilir” diyor. Ancak, karantina bazılarını mesane eğitimlerini gevşetmeye teşvik etmiş olabilir, yani ilerlemeyi kaybetmiş olabilirler. Üriner inkontinans veya aşırı aktif bir mesane ile mücadele ediyorsanız, ofise geri dönmeden önce mesanenize tekrar başlamayı düşünün. Mesane eğitimi yeterince yardımcı olmazsa, birinci basamak doktorunuza veya bir gastroenterologa ulaşın. Aşırı aktif mesane ve üriner inkontinans için birçok tedavi seçeneği vardır, DR. Gabal diyor.

İlk savunma hattınız, kafein, karbonatlı içecekler ve baharatlı veya asidik yiyecekler veya içecekler de dahil olmak üzere mesanenizi tahriş edecek şeylerden uzak duruyor, Mayo Clinic açıklıyor. Aynı tavsiye, mesane disfonksiyonu olmayan ancak tuvalet alışkanlıklarından endişe duyan insanlar için de geçerlidir. “Bir banyoya yakın değilseniz, özellikle İYE veya Böbrek Disfonksiyonu gibi koşullarınız yoksa sıvıları ve mesane tahriş edici maddeleri sınırlamak iyidir”. Gabal diyor. Bu, kendinizi dehidrasyona yönelik bir onay değil-yeterince su içmek hala önemli.

Yani, mesane sorunlarınız olmasa bile, 9 ila 5'e döndüğünüzde ne yapabilirsiniz?? Mesane eğitimi cevap olabilir. Yakında bir ofise geri döneceğiniz veya dışarı çıkmak için daha fazla plan yapmaya başladığınızda, alışkanlıklarınız hakkında biraz daha dikkatli düşünün. Her seferinde tuvalete gidip gitmesiniz mi?? Yoksa biraz daha uzun tutabilir misin? Mesanenizi eğitirseniz, yüz yüze çalışmaya geri dönme biraz daha sorunsuz gidebilir.

Tabii ki, çişini hasara neden olduğunuz bir noktaya tutmak istemezsiniz. “Mesaneniz kapasiteye doldurulduğunda idrar yapamazsanız, bu mesane kası zayıflaması, İYE ve inkontinans gibi zararlı koşullara yol açabilir” DR. Gabal diyor. Bu yüzden mesane eğitiminin ağrı hissettiğiniz bir noktaya gelmesine izin vermeyin-bu mesanenizin olduğunu gösteren bir işaret fazla tam dolu. O tatlı noktayı hedefleyin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.