Bu ağırlıklı tozluklarda üç hafta boyunca koştuktan sonra, mil sürem her zamankinden daha hızlıydı

Ağırlıklı tozlukları çıkardığımda, olabileceğini düşündüğümü hatırlıyorum fazla sıkı. Genellikle bir ortam giysem de küçük bir sipariş vermiştim, çünkü site boyutlar arasındaysanız boyutlandırmayı önerir. İlk başta bir hata yapıp yapmadığımı merak ettim. Onları giydikten sonra, uyumun biraz rahat olduğunu fark ettim, ama iyi bir şekilde. Bunun hafif sıkıştırma yoluyla destek sunmayı amaçladığını söyleyebilirim. Dahası, tozlukları ağır olmalarına rağmen tozluk düşmedi.

Bu tozluklar sadece bir pound ağırlığında olduğu için "."Omorpho, bunları dans dersleri, yoga ve plyometrik egzersizler için kullanabileceğinizi söylüyor. Ağırlık, kumaş üzerindeki küçük boncuklarla bacaklarınız boyunca yayılır. Tozluklara girdiğimde, hiçbirinin eklemlerimde olmadığını fark ettim-ki bu görünüşe göre çok kasıtlı.

"Diyelim ki ağırlığı ayak bileğine koydun. Bu gerçekten bir eklem yüklüyor ve gerçekten sorunlara neden olabilir çünkü o eklemi [doğrudan üzerinde ağırlık ile sallıyorsunuz ”diyor Dworecki. “Ancak bu tozluklar, ağırlığı tüm vücut kısmına daha eşit olarak dağıtacak." (Gol!)

Bir önemli dezavantaj: sadece bir cep var. Bir Apple Watch veya başka bir spor saatim yok, bu yüzden telefonuma güveniyorum-Tozluk ceplerime koyma eğiliminde olduğum tüm fitness metriklerim. Ayrıca genellikle anahtarlarımı yanımda alıyorum ve bunları farklı bir cebe yerleştireceğim. Bunu Omorpho tozluklarıyla yapamam.

Bunları çıkardıktan sonra, ağırlığın bacağınızın her tarafında küçük yarım depolar olarak dağıtıldığı için, 10 dakikadan fazla giydiğinizde geçici olarak bazı izler bıraktıklarını fark ettim.

Ağırlıklı tozluklarda koşmak mil hızımı nasıl etkiledi

Herhangi bir koşucu koşmanın sadece fiziksel olmadığını biliyor-aynı zamanda son derece zihinsel. Millerimi bu ağırlıklı tozluklarda kaydettiğimde bu seviyelerin her ikisinde de farklılıklar yaşadığımı buldum.

Başlangıçta, Omorpho G-Tight'ın beni biraz yavaşlattığını gördüm. Tipik olarak dokuz dakikada bir mil koşabildiğim yerde, bu tozlukları ilk kez giydiğimde dokuz buçuk dakikaya kadar mil hızımı buldum.

Ancak birkaç hafta sonra, ödenen ekstra zorluğu eklemek. Ağırlıklı tozluklarla haftada üç ila dört kez koşardım Daha hızlı Düzenli tozluklarımda. Sonunda tipik mil hızımı dokuz dakikadan sekiz buçuk dakikaya düşürebildim. Bu iyileştirmede önemli bir sıçrama.

Zihinsel taraf biraz daha zordu. Bu tozluklarda koşmanın olduğunu iddia edecek kadar ileri gitmem zor, Çünkü gerçekten o kadar ağır değil. Ancak ben oldukça endişeli bir insanım ve kendimden çok şüphe etme eğilimindeyim. Nasıl dünyada daha ağır tozluklarla bir mil koşacağım?, Merak ediyorum. Kendinden şüphe duydu, daha önceki koşularımı nüfuz etti, bu da kilometre hızımı 10 dakikaya kadar yavaşlattı.

Omorpho G-Tight'a birkaç kez koştuğumda, sadece bana değil, sadece değil abilir Bunu yapıyorum, zaten vardı. Ve bu beni daha iyi bir koşucu gibi hissettirdi. Her adımı ekstra zorlu kılmak için bir şey giyerken bile güvenle koşabilirim.

Ağırlıklı tozluklarda kim koşmalı (ve olmamalı)

Tabii, şahsen bu tozluklarda koşmanın beni daha hızlı yaptığını gördüm. Ama bu herkes için doğru oldukları anlamına gelmez.

Dworecki, “Daha deneyimli koşucular ağırlıklı tozluk denemesi gerekenlerdir” diyor. "Eğer koşmak için yepyeniseniz, muhtemelen ağırlıklı bir şey önermem, çünkü koşunun rutin ve rahat olmasını gerçekten istiyorsunuz."

Ayrıca, eklem veya kalp sorunlarınız olduğunu zaten biliyorsanız, bu tozluklardan da net bir şekilde yönlendirmek isteyeceksiniz. Basit koşmanın kendisini yeterince zor tutun.

Ancak bunları bir spin için almaya cazipseniz, vücudunuzun ağırlık sonrası legging kullanımı ile kontrol ettiğinizden emin olun. “Bunlarla nasıl hissettiğinizi gerçekten ayarlayın,” diyor Dworecki. “Tıpkı bir rutinde başka bir değişiklik yaptığınızda olduğu gibi, çok fazla olduğunu düşünüyorsanız veya çok ağrıyorsanız, onlarsız düzenli bir koşu yapmak için birkaç gün ayırın ve sonra onları giymeye geri dönün."

Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.