Google Cal'mda endişelenmek için zaman planladıktan sonra,% 50 daha fazla zen gibiyim
2. Gün: Endişeleniyor kendimi karalamalar
İkinci gün, düşünce sürecimin bir modelini fark etmeye başladım. İlk olarak, kendimle ilgili bir kusur buluyorum (örneğin el veya ayak çizememem). Sonra, endişelenen nitel bir anlam ekliyorum. Şimdi hikaye: "El veya ayaklar çizemem ve tüm internetin bana güleceğinden endişeliyim ve keşke daha iyi olsaydım."Ama bir şekilde, Kells Doodle'ı gözlemlemek endişelerimi ortaya çıkararak endişelerime bir hafiflik kattı. Ve bu gerçekten ihtiyacım olan bir hafiflik. Yani, sadece ona bak! Yapabileceği en iyisini yapıyor!
(Söyleyemezseniz, kötü oluşturulmuş, yüzen nesne benim bilgisayarımdır, bu da muhtemelen tüm endişelerimin yüzde 95'ini ortaya çıkarır.)
3. Gün: Endişelerimi pop-kültür örnekleriyle eşleştirmek, iyi ortaya çıkan endişe
Üçüncü gün, 15 dakikalık endişem için pop kültürüne dönmeye karar verdim. Kurallar şöyle gidiyor: Şu anda endişelendiğim bir şey düşünüyorum, o zaman bunu pop kültüründe mutlu bir sonu olan benzer bir durumla karşılaştırıyorum. Bugün, aklım bekar olduğum gerçeğine yapışıyor. Ve takip eden endişe bekar olacağım sonsuza kadar (ve her zaman ve her zaman). Bazıları için bu bir endişe olmayabilir. Ama bu benim için.
İkinci adıma başlayarak, bazı badass tek karakterleri akla çağırıyorum. Ve siz çocuklar, kimseye inmek için düşündüğünüzden daha zor! Sonunda Dustin'i düşünüyorum Stranger Things, Ve kimsenin onunla nasıl kartopu ile dans etmek istemediği (hala ağlıyor, btw). Ama fark ettim ki, Dustin 80'lerin ezgilerine karışacak kimsesi olmasa da, hayatı maceracı, havalı, eğlenceli ve layık. Bilinen dünyanın baş aşağı yutulmasından kurtarılmasına yardımcı oldu!
Hayır, tüm düşünce süreci yalnızlık sorununu çözmez. Ama bana sahip olduğum her endişe için, benim değersiz olduğumun başka bir kısmı olduğunu hatırlatıyor. Aklımda buna "Dustin etkisi" demeye geldim. Ve şimdi, her gün 2'den 2: 15'e kadar.M., "Dustin için bir takvim bekletme var."
Stres ve kaygı arasında nasıl ayrım yapacağınızdan emin değilseniz, işte 101'iniz. Ve yaşadığımız bu çılgın zaman için bu stres güvensizlik ipuçlarına göz atın.
