Zaten çırpılmış kahveden geçti? Bu anti-enflamatuar zerdeçal versiyonu ile işleri bir sonraki seviyeye taşıyın
Çırpılmış zerdeçal latte
İçindekiler
2 yemek kaşığı öğütülmüş zerdeçal tozu
2 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri
2 yemek kaşığı sıcak su
1 su bardağı süt veya alt süt (bütün, yağsız, yulaf, soya, badem, kaju, vb.)
1. Zemin zerdeçalını bir kaseye koyun. İki yemek kaşığı sıcak su ekleyin ve zerdeçal tamamen çözünene kadar karıştırın.
2. İki yemek kaşığı hindistan cevizi şekerini karıştırın. Sonra bir el mikseri kullanarak, karışımı kalın olana kadar çırpın. Bu işlem biraz zaman alacaktır.
3. Hazır olduktan sonra, bir bardağı kısmen buz küpleri ve seçtiğiniz alt sütle doldurun, zerdeçal için yer bırakarak. Vanilya Kreması gibi istediğiniz lezzetleri ekleyin. Ardından, çırpılmış zerdeçalın üstüne koyun ve yudumlayın.
Bunlar bir diyetisyen tarafından açıklanan zerdeçalın faydalarıdır:
