Bir uzman, bir yürüyüşün akşamdan kalma belirtilerini yönetmenize nasıl yardımcı olabileceğini tam olarak açıklar

Hangover'dan sarkıyorsanız, yoğun egzersizler imkansız gelebilir, bu yüzden dr. Clark, semptomlarınızı şiddetlendirmeden hareket etmek için kısa bir yavaş yürüyüş öneriyor. "Biyolojik süreçlerimizin çoğunda olduğu gibi, sistemin aşırı yüklenmesinin işlenmesi zaman alıyor" diyor. Bu yüzden o kadar iyi hissetmeseniz bile, yürüyüşe çıkmak kaslarınızın sözleşmesine ve düzenli lenfatik işlevi teşvik etmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, DR. Clark, yürümenin kan akışını arttırdığını söylüyor, bu da karaciğerinizin ve böbreklerin alkol vücudunu dinlendiğinizden daha hızlı işlemelerine yardımcı oluyor.

Ama eğer öyle değilsen, sorun değil. Hangovers baş dönmesi ve mide bulantısı büyüleriyle gelebilir, bu yüzden hissetmiyorsanız yürüyüşe çıkma baskı yok. Yatakta ve içme suyunda kalmak da, sabah ortası çiftçinin pazar gezisinden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelse bile iyileşmenin mükemmel bir yoludur.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.