Daha çok içe kapanık mı yoksa dışa dönük mü? Bir kez ve herkes için öğrenmek için bu sınavı alın

Sınavı tamamladıktan sonra, farklı kategorilerde dört puana ayrılan sonuçlar alacaksınız: sosyallik, bilişsel yönelim, kendini ifşa etme ve uzay ihtiyacı. Her birinin ne anlama geldiğini ve içe dönüklük ve dışa dönüklük ile nasıl ilişkili olduklarını öğrenmek için okumaya devam edin.

4 İçine dönük veya dışa dönük durumunuzu belirlemek için Test Önlemleri

1. Sosyallik

Dışa dönük iç içe geçme testinin örnek raporuna göre, sosyallik “Giden olduğunuz ve sosyalleşmenin keyfini çıkardığınız ölçüde tanımlanır.”Bildiğiniz gibi, klasik bir dışa dönükün ayırt edici özelliği sosyal durumlarda gelişiyor (i.e., daha yüksek sosyallik), içe dönük insanlar evde sessiz bir akşamın ya da en yakın arkadaşlarıyla samimi bir toplantının tadını çıkarmaya daha yatkın olabilir (i.e., düşük sosyallik).

2. Bilişsel yönelim

Esasen, bu önlem, birinin düşünceleri, duyguları ve yaşam deneyimlerini işleme şeklini gösterir. İçine dönükler, dışa dönüklerden daha fazla metacognition (ne düşündüklerini düşünmek) kullanma eğilimindedir, bu da temelde birincisinin duygularını sıralamayı sevdiği anlamına gelir önce Onları başkalarıyla paylaşıyorlar. Öte yandan, dışa dönük insanlar düşünceleri aracılığıyla çalışmaya yönelme eğilimindedir gibi Onlardan bahsediyorlar.

3. Kendini ifade etme

Kendini ifşa etme, düşüncelerinizi ve duygularınızı başkalarına özgürce ifade edip etmediğiniz veya daha özel bir kişi olma eğiliminde olmanızla ilgilidir. “Size hayat hikayelerini anlatmak için içe dönük bir şey almaya çalışırken iyi şanslar” diyor Dr. Darcy. "İçine kapanık güvenini kazanmalısın."Kendini açıklamada daha fazla dışa dönük eğrilmiş biri daha açık bir kitap olabilir. Tüm sorularınızı çok iyi cevaplayabilirler-zaten çok fazla açıklamadıklarını varsayarak.

4. Alan İhtiyacı

Alan ihtiyacı, tercih eden ve tek başına zaman gerektiren kişi türünüzle ilgilidir. DR'ye göre. Sterling, dışa dönük insanlar, başkalarıyla takılmak yoluyla enerjik olarak şarj olmada beceriklidirler, bu nedenle tek başına zaman veya kişisel alana büyük bir ihtiyaçları olmayacaktır. Alternatif olarak, “İçine kapanık, [çoğunlukla], başkalarının şirketinin yokluğunda geri çekilen biri” diyor Dr. Sterlin.

Dışa dönük iç içe geçme testinin dört alanında nereye düştüğünüzü bilmek, kendinizi nasıl anladığınızda bir oyun değiştirici olabilir ve sırayla dünyada çalışma şekliniz olabilir. Ne kadar rahat var olduğunuzu, düşüncelerinizi ve duygularınızı nasıl işlediğinizi, başkalarıyla nasıl paylaşmayı sevdiğinizi ve ne kadar yalnız zamana ihtiyacınız olduğunu öğrendikten sonra, kişisel bakım uygulamalarınızı bununla uyumlu olarak uyarlamaya başlayabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular: İç içe dönükler vs. Dışa dönükler

İçine kapanıklar ve dışa dönükler arasındaki temel farklar nelerdir?

Klinik psikolog John Mayer, “İçine kapanık, yalnız olmaktan en rahat olan ve en fazla tatmin ve enerjiyi alan bir kişidir” diyor. Genel olarak, içe dönükler, aşırı düşünme noktasına iletişim kurmayı düşünmek için zaman harcama eğilimindedir ve ayrıca hassas hassastır. Ayrıca yapıdan gelişirler ve derin konuşmaların tadını çıkarırlar.

Bu noktaya kadar, içe dönükler sosyalleşmenin tadını çıkarabilir, ancak sonuç olarak genellikle tükenmiş veya tükenmiş hissedebilir, diyor klinik psikolog Thea Gallagher, Psyd. "Kendilerine zaman geçirmek, içe dönükler için önemlidir."Dışa dönükler ise genellikle tam tersini hissediyor. "İnsanlarla birlikte olmaktan çok sevinç ve zevk alın,". Gallagher diyor ki, dışa dönük insanların genellikle küçük konuşmalarda yer aldıklarını ve genellikle kalabalıkların tükenmekten ziyade enerji verdiğini hissettiklerini ekliyor.

“[Dışa dönükler] Stimülasyonu, iletişim kurmayı, telefonda ve mesajlaşmayı ve sosyal medyayı seviyorum” diyor Dr. Mayer. Dışa dönükler tipik olarak çok çeşitli ilgi alanlarına sahiptir, ilgi odağı olmanın tadını çıkarın, grup projeleri üzerinde çalışırken gelişin, başkalarının etrafında rahat hissedin ve düşüncelerini ve duygularını başkalarıyla paylaşmayı sevdiğini söylüyor.

Hem içe kapanık hem de dışa dönük olabilir misin?

İç içe geçme ve dışa dönüklük bir sürekliliktedir, bu nedenle insanlar tipik olarak bir kategoriye girerken, diğer taraftan eğilimlere sahip olmak kesinlikle mümkündür. “Kimse gerçekten içe dönük veya dışa dönük değil”. Mayer diyor. "Bir dereceye kadar bu sürekliyiz.”Bunu iki zodyak işaretinin zirvesinde olmanın benzer bir durumu olarak düşünün: aslında, sadece tek bir güneş işaretine sahip olsanız da, komşu olan için ortak özellikler sergileyebilirsiniz.

"İçe dönükler, dünyanın onlara attığı tüm hızlı ateş stimülasyonundan kaçınmanın yollarını bulmada daha agresif olmalı.”-John Mayer, PhD, klinik psikolog

Ve içe kapanık veya dışa dönük olmak genellikle her bir kişi için farklı görünüyor,. Gallagher ekler-ama toplumun değişen öncelikleri ve iletişim yöntemleriyle ilgili olabilecek her şeyden daha fazla, çünkü nasıl tanımladığınız için temelin beyninizin nasıl çalıştığı ile ilgilidir. Bu, psikoterapist Mayra Mendez'in zamanla gerçekten değişmediğini söylüyor. Değişen dünyaya katılmak için beynimizi nasıl kullanıyoruz?. “Toplum bu kategorilerin farklı görünmesini sağlayabilir ve içe dönük ve dışa dönük davranan insanlar eskisinden farklı olarak” diyor Dr. Mendez.

Örneğin, sosyal medyanın ortaya çıkışı dünyayı “dışa dönük cennet” haline getirdi, Dr. Mayer, ortamın çeşitli platformlarının “dünyaya iletişim kurmanın ve katılmanın pek çok yoluna izin verdiğini açıkladı."Dışa dönükler, DR. Mendez, sosyal medyada aktif olma, bir şeyleri dünyayla paylaşma ve yüksek sesle yaşama konusunda rahat hissetme olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor, diyor Mendez. "Diğer insanlarla bağlantı kurmak için çok çalışmak zorunda değiller."

Bu sürekli bağlantı manzarası, içe dönükler için zor olabilir, ancak. “Bugünün dünyası gürültü ve aşırı iletişim ile dolup taşıyor, bu nedenle içe dönüklerin dünyanın onlara attığı tüm hızlı ateş stimülasyonundan kaçınmanın yollarını bulmada daha agresif olması gerekiyor”. Mayer diyor.

İçine içe dönükler önceliklendirir? Dışa dönükler ne öncelik vermeli?

İçine kapanıksanız, yalnız zaman planladığınızdan emin olmanız çok önemlidir, Dr diyor. Gallagher. "Mutlu ve tatmin edici bir hayat sürmenize yardımcı olmayı bir öncelik haline getirin."İçine kapanıklar için de anahtar, gerektiğinde hayır demenin ve gerektiğinde şarj etmek için sağlıklı sınırları belirlemektir. Ve birçok başa çıkma mekanizmasının sosyal durumları ve diğer insanları içerdiği göz önüne alındığında, içe kapanıkların mantralar gibi yaratıcı, sağlıklı stratejiler bulması da çok önemlidir.

Sınırlar da dışa dönükler için akılda kalmalıdır, bu nedenle başkalarınınkine saygı duymanın kapsamında, dr. Mendez diyor. Bu, diğer insanlarla etkileşime giremeyeceğiniz anlamına gelmez-sizin kadar rahat paylaşım bilgilerini değilse, rahatsız olmayın. Dr. Mayer kabul ediyor. “Klinik olarak gördüğüm en yaygın mesele, dışa dönüklerin genellikle kendileri ve başkaları arasında sınır ortamını dengelemede sorun yaşadıklarıdır” diyor.

Hatırlanması gereken en önemli şey, her iki kişiliğin de diğerine tercih edilmemesidir. İçine içe dönükler ve dışa dönükler farklı olabilir, ancak en karmaşık, nüanslı ve kişiselleştirilmiş şekilde-bu sadece sizi yapan şeyin bir parçası, iyi,.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.