İlişkinizden fedakarlık mı ediyorsunuz veya uzlaşıyor musunuz?? İşte fark ve bir dengeye nasıl vurulacağı

Ve temel düzeyde, bir uzlaşmaya giren iletişim aynı zamanda bir ilişkide bir güvenlik, güven ve uyum duygusu yaratmaya yardımcı olur, diyor psikoterapist Elizabeth Fedrick, PhD: “ Önemli, eşimizin istek ve ihtiyaçları eşit derecede önemlidir ve mümkün olduğunda da dikkate alınmalı ve karşılanmalıdır."

Bir fedakarlığın benzer şekilde bir partnerin ihtiyaçlarına değer verilmesini içerdiği göz önüne alındığında (bu durumda, üzerinde kendiniz), özellikle fedakarlık yapan kişi, sadece bir çatışmayı atlatmak için değil, feda eden kişi, eşlerinin yararına bunu açıkça yapıyorsa da destekleyebilir. Aslında, araştırmalar, sadece bir ortak için fedakarlık için istekli olmanın bile, ilişkiye güçlü bir yatırım seviyesine işaret edebileceğini ve kişisel ve ilişkisel refah ile ilişkilendirildiğini göstermektedir.

Sadece bir kişi olduğunda sürekli Karşılıklı uzlaşmaya karşı tek taraflı fedakarlık tehlikesinin çirkin kafasını yeniden canlandırdığı diğerinden daha kurban etmeye daha istekli. Bu durumda, düzenli olarak feda eden kişi, partnerinin onları sağlıklı, karşılıklı bir şekilde önemsediğinden şüphe etmeye başlayabilir, diyor Dr. Fedrick. Bahsetmemek gerekirse, sürekli fedakarlık, bir insanı sık sık “eşlerini memnun etmek için değerlerine ihanet etmeye” yönlendirebilir ”diye ekliyor,“ onları kimliklerinden ve otantik benliğinden ayırabilir."Tahmin edebileceğiniz gibi, bu da sonuç olarak bağlantısı kesilebilecek veya sığ olabilecek ilişki için de iyi değil.

İlişkinize fayda sağlayan sağlıklı fedakarlıklar ne zaman ve nasıl yapılır?

Partneriniz için partnerinize biraz gevşeklik sunmak, savaş römorkörü düşünceli, ilişki güçlendirici bir şey olabilir-bunu yapmadığınız sürece Her Oyunun çalındığı zaman. Çağrıyı yapmak için, söz konusu fedakarlığın, “her iki ortak tarafından yapılan genel fedakarlık dengesini ve bu fedakarlıkların talep edilme veya iletilme yollarını” tartarak ilişkiye yardımcı olup olmayacağını düşünmek önemlidir, diyor ilişki uzmanı Callisto Adams, PhD. “Örneğin, bir ortak düzenli olarak diğerinden bir fedakarlık talep ediyorsa veya isteği ültimatom olarak ifade ediyorsa, bu, ilişkiyi tehlikeye atabilecek eşit olmayan bir uzlaşma örneğidir."

Buna karşılık, farklı görüşleriniz hakkında açık bir konuşma yapmak, sizin ve partnerinizin her birinin dinlenmiş gibi hissetmesini sağlar ve her bir bakış açınız değerlidir, Dr diyor. Nerenberg. Bu bağlamda, partnerinize vermek için fedakarlığınızın durduğu gerçek yararı da kavrama olasılığınız daha yüksektir. Araştırmaya göre, bir partnerin uğruna feda etmekten memnuniyet kazanmak, olumlu ilişkisel refah ile ilişkilidir (kurban gibi hissetmek sizin için yüksek bir maliyetle geldi, tam tersiyle bağlantılıdır).

Bütün bunlar demek, savaşlarınızı seçmek önemlidir. Dr., kurban büyük bir kayıp ve ayakta durma sağlamına neden olmazsa (eşinizden yavaşça tarafınıza saygı duymasını isterken) daha kolay vermeyi düşünün (eşinizden yavaşça tarafınıza saygı duymasını isterken),. Fedrick.

Nihayetinde, bu, uzlaşma ile ilgili herhangi bir konuşmanın sakin ve net başlı bir şekilde girilmesini gerektirir. Bu zihniyette, sorunu partnerinizin yanından görmek, ne hissettiklerini düşünmek ve öngördüğünüz sonuçun her iki ortak için de adil olup olmadığını değerlendirebilirsiniz, diyor Dr. Adams. Bahsetmemek gerekirse, Stresli olduğunuzda ilişkinizin bir fedakarlık yapmasının kötü bir çağrı olduğunu söylüyor, yine de (bu senaryoda, onu yararlı veya cömert bir şeyden ziyade sadece bir güçlük olarak göreceksiniz).

Ne zaman sen Yapmak Bir fedakarlık yapmaya karar verin, bu konuda olabildiğince basit olun, bir imtiyaz yapmanız durumundan kaçınmak için, eşiniz farkına bile varmadan. Sonuçta, partnerinizin bunun için minnettar hissetmek için kurbanınızı bu şekilde algılaması gerekiyor.

Bu alemde, fedakarlık baloncuğu ile ilgili herhangi bir duygu, onları güveç için içeriden yakalamak yerine izin vermek de akıllıca olacaktır. Aslında araştırmalar, bir fedakarlık hakkında duyguları bastırmanın “duygusal maliyetlere” yol açabileceğini ve onları paylaşmaktan daha iyi olacağınızı gösteriyor-á la, “Tatiller için ailenizin yerine gitmeyi kabul ettim, ama istiyorum Bunun beni biraz gerginleştirdiğini biliyorsun.”Bu şekilde, partneriniz kurbanın sizin için gerektirdiği herhangi bir yükün tamamen farkında olabilir ve umarım bir dahaki sefere bir fırsat için dikkate alın onlara Bir fedakarlık yapmak için etrafta yuvarlanır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.