'Huşu Yürüyüşleri' şu anda ihtiyacınız olan ruh halini artıran etkinliktir

"Huşu yaşamak o kadar basit bir uygulamadır-sadece pencereden dışarı bakmak için bir dakikanızı ayırıyor ya da bizi çevreleyen teknolojik harikaları düşünmek için duraklıyor ve şimdi duygusal refahımız üzerinde ölçülebilir etkiler olabileceğini gösteriyoruz." Dedi. Virginia Sturm, PhD, UCSF'de doçent. "Çevremizdeki dünyayla biraz daha fazla sevinç ve biraz daha fazla bağlantı kurmak, bu günlerde hepimizin kullanabileceği bir şey."

Strum'a göre, bu herkesin hayatlarına daha fazla neşe katmaya çalışabileceği bir şey. Size egzersiz yapmanın yanı sıra, zihniniz için de daha iyi olamazdı. "Bu, huşu deneyiminin teşvik edilmesinin, zihniyette basit bir değişim yoluyla yaşlı yetişkinlerin duygusal sağlığını iyileştirmek için son derece düşük maliyetli bir araç olabileceğini gösteriyor" diyor. Ve sadece düşünün: Çalışma haftalık bir huşu yürüyüşüne dayanıyordu, bu nedenle günlük bir tane yapmaktan gelebilecek zihinsel sağlığı artırıcı faydalar yapmalı iyi ol.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.