Hareketin Ötesinde Yeni giyilebilir dalgalar farkındalığı izlemek
Julia Samton, MD, hatırlatma meditasyonunun kurucu ortağı olan bir nörolog, psikiyatrist ve meditasyon uzmanı, bu tür izleyicilerin etkili olmasının bir nedeni olduğuna inanıyor. "Müşterilerim sürekli olarak meditasyon yapıp yapmadıklarıyla ilgileniyorlar.'Bu ürünler, insanları yolda olduklarını hissettiren somut geri bildirimler sağlayabilir ”diyor.
Bu, farklı bir "giyilebilir" türü olan Muse için daha da doğru. Kesinlikle beyin dalgası algılayan kafa bandını şık bir aksesuar olarak gün boyunca giyemezsiniz, ancak "meditasyon yapmakta kötü" olduğunuzu hissediyorsanız takabilirsiniz-zihniniz dolaşmaya başladığında cihazın yatıştırıcı sesleri değişir. Örneğin, bir dakika tamamen nefesinize odaklanırsınız ve yumuşak yağmur düşüşünü dinlersiniz; Sonraki, bakkal listenize fıstık ezmesi koymayı nasıl unuttuğunuzu düşünmeye başlıyorsunuz ve aniden bir muson duyuyorsunuz. Değişiklik sizi yeniden odaklamaya uyarıyor ve kuşlar cıvılt ettiğinde bu onu öldürdüğünüz anlamına geliyor. Yine, sonunda nasıl yaptığınızı görebilir ve uygulamadaki iyileştirmelerinizi izleyebilirsiniz.
Ancak bu kadar derin gitmek istemeseniz bile, sadece Apple Watch ekranınızda veya masanızda hazır bir Pip'e Breathe uygulamasına sahip olmak, stresi yönetmenin önemini takdir etmeye başlamanıza yardımcı olabilir. "Meditasyon ve farkındalık uygulamadaki en büyük engellerden biri bunu yapmayı hatırlamaktır". Samton diyor. "Böyle bir cihaz, hayatınızda bu tür bir değişiklik yapmaya kararlı olduğunuzu sürekli hatırlatıyor."
Sıcaklıklar düşüyor olabilir, ancak egzersiz rutininiz ısınıyor! Sonbahar Fitness önizlememize, en sağlıklı düşüşünüze sahip olma rehberinize göz atın. Ve takvimlerinizi işaretlediğinizden emin olun: Well+Good'un NYC'deki yıllık fitness biatlon bu 22 Ekim.
