Harika bir egzersiz için bu aktiviteleri çocukluğunuzdan ödünç alın

Jungle Spor Salonu'na vur

Cumartesi günü oyun alanında geçirmek, etrafta oturmak ve çocukların tüm eğlenceye sahip olmasını izlemek anlamına gelmez. "Orman spor salonları bugün spor salonunda çok büyük," diyor Uria. "Her şey üst vücut gücü ve fonksiyonel hareketlerle ilgili."Elinizi maymun çubuklarında deneyin (hatırladığınızdan daha zorlar) ya da sadece kapalı bir spor salonuna veya yakındaki rotaya tırmanmaya başlayın.

Birine bir yarışa meydan okumak

Hepimiz biliyoruz ki koşu harika bir kardiyo egzersiz yapıyor, ancak neden ek bir rekabet unsuru ile daha eğlenceli hale getirmiyorsunuz?? "Bence yarışlar veya zorluklar egzersiz yapmanın inanılmaz bir yolu" diyor Uria. "İnsanların bu rekabetçi çizgisi var ve bence bu insanları normalde rahatlık alanlarında olduğundan daha fazla zorlamasını ve zorlamasını sağlıyor.”Kazanan Kombuchas'ın ilk turunu satın alıyor!

Suya gir

Nasıl olduğunu hatırla yorgun Eskiden "Marco, Polo" rousing turundan sonra olurdun? Görünüşe göre, bunun için iyi bir neden vardı. "Sanırım su, çocukların egzersiz yaptıklarını fark etmedikleri ve fark etmedikleri bir numaralı egzersizdir - çocuğunuzu yıpranmak ve onları yormak dünyanın en iyi oyun alanıdır" diyor Uria kesinlikle Bize yetişkinler için başvurun. Rosé havuzunuzu yudumlamak yerine, atlayın ve işlenin veya bu modaya uygun yüzme takımı esintili egzersizlerden birinden #fitspo çalın.

Tramboline atla

Trambolinlerin son zamanlarda butik fitness derslerinin tamamına ilham vermesinin bir nedeni var: A+ egzersiz yapıyorlar. Yukarı ve aşağı zıplamak, günlük bir kardiyo dozu için kan pompalamanıza yardımcı olur ve esnek yüzey, eklemlerinizi aynı şekilde bir parke zemine atlamak gibi etkilemez. Bu yüzden daha etkili sonuçlar için en sevdiğiniz zemin hareketleri benzeri atlama krikolarını, yüksek dizlerini, yüksek düğümleri veya Bounce-Pad'i yerde koşmayı deneyin. (Ön Flips önerilmez.)

Bir şeylerin salınımına gir

Orman spor salonu, bazı ciddi egzersiz avantajları ile oyun alanının tek parçası değil. Bacaklarınızı salıncak setinde ileri geri pompalamak değil, saatte 200 kaloriye kadar yanmakla kalmaz, aynı zamanda bir TRX olarak ikiye katlamak için de ikiye katlamak için de kullanabilirsiniz. Pikes, tahtalar ve ters dalgalanmalar gibi en sevdiğiniz süspansiyon hareketlerinden bazılarını yeniden yaratmayı deneyin ve asla gerçek bir şekilde ayak ayarlamak istemeyeceksiniz spor salonu Tekrar.

Yazın son günlerinden en iyi şekilde yararlanmanın daha fazla yolu için, sıcaklıklar 90'ı geçmeye başladığında enerjik kalmanın en sevdiğimiz yollarından bazılarına göz atın. Ve SPF'yi unutma!