Bal suyu soğuk algınlığını temizlemeye yardımcı olabilir mi yoksa büyükannem bana yalan mı??

Soğuk algınlığınız hackleme öksürüğü ile gelirse bal da yararlı olabilir. "Bal dokusu ayrıca boğazını kaplamasına ve etkili bir öksürük baskısı olarak hareket etmesine izin verir. Birçok çalışma, çocuklarda öksürükleri bastırmada öksürük şurubu kadar etkili olduğunu buldu ”diyor Jones. Bu sonuçların yetişkinler için de geçerli olması kesin değildir, ancak çay veya suya biraz eklemek için kesinlikle zarar veremez.

Hasta olduğunuzda harika olan başka bir yiyecek arıyorum? Ginger'ı deneyin:

Honey, soğuk ve grip mevsimi dışında yararlı hale getiren çeşitli diğer sağlık yararlarına sahiptir, diyor Jones. “Çiğ bal, sindirilmeyen, ancak bağırsak sağlığına fayda sağlayan karbonhidratlar olan bazı oligosakkaritlere sahip çeşitli karbonhidratlar içerir” diyor. Bal ayrıca enerji ve uygun metabolizma fonksiyonu için yararlı olan B vitaminleri, demir ve manganez bakımından zengindir. “Ayrıca, muhtemelen genel bağışıklık faydalarına katkıda bulunan antioksidanlar içeriyor ve bir çalışma, bal yutulmasının, iltihaplanmanın belirteçleri olan daha düşük prostaglandin seviyeleri ile ilişkili olduğunu gösterdi” diye ekliyor.

Bununla birlikte, bazı eski eşlerin masalları, bal suyunun sağlıklı kilo yönetimi için kullanılabileceğini iddia ediyor. Bu kesinlikle doğru değil, diyor Jones. "Herhangi bir tatlandırıcının kilo kaybı ile ilişkili olduğuna dair bilimsel bir kanıt yok-hatta yapay veya kalori tatlandırıcıları."Artı, bal hala bir şeker ve su, çay ve hatta kahveye ekleseniz de, günlük şeker sayımıza katkıda bulunuyor. (Günde en fazla 25 gram ilave şekere sahip olduğumuzu hatırlatma.)

"Hala, çiğ Balın diğer tatlandırıcılardan daha düşük bir glisemik etkisi vardır ve bal daha tatlı tadı olduğundan, bazı insanlar rafine şeker kullanmalarından daha az kullanmaya uygun olabilir ”diyor Jones diyor. Bu nedenle, kan şekeri seviyelerini çok fazla etkilemeyebilir, ancak hasta olduğunuzda, özellikle bal suyunda tüketiyorsanız, ne kadar bal yediğiniz konusunda dikkatli olmak hala akıllıdır.

Bal suyunu denemekle ilgileniyorum? Bal ılık suda en iyi şekilde çözülecek, bu yüzden bir çorba kaşığı çiğ balla 8-12 ons ılık su ve istenirse limon sıkın. Ardından, bir yudum almadan önce karıştırın ve çözülmesine izin verin.

Sonuç olarak: Belki de anında soğuk algınlığını düzeltir, ancak bal suyunun öksürük veya iltihap gibi daha sinir bozucu semptomların bazılarını yatıştırmaya yardımcı olabilecek bazı yararlı özellikleri vardır.