Sahara'dan daha kuru bir öksürük için 8 doğal ilaç

Amerikan Göğüs Doktorları Koleji'ne göre, en yaygın kronik öksürük nedenleri postnazal damla, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ve öksürük değişken astımdır. Hint Göğüs Derneği'nin resmi yayını olan Lung India'da yayınlanan bir makale, alerjiler, soğuk algınlığı, viral enfeksiyonlar, eozinofilik bronşit ve diğer sorunların da kronik kuru öksürüğe neden olabileceğini ekliyor. İlginç olan şey, kuru bir öksürüğe neyin neden olduğuna dair genel bir fikre sahip olmasına rağmen, aynı makale sağlık hizmeti uygulayıcılarının özel bir klinikte başvuran hastaların yüzde 42'sinde herhangi bir neden bulamadığını not ediyor.

Gerçekten, istatistikler şaşırtıcı. Örneğin, bunu u içinde biliyor muydun.S., Bir pulmonologun poliklinik uygulamasının yüzde 38'ine kadar kronik kuru öksürükleri tedavi etmeye odaklanır? Ben de değil. Ama mesele şu ki: kuru öksürükler hiçbir şekilde nadir değildir. Ve bu nedenle, insanlar yıllar içinde oldukça yıldız kuru öksürük ilaçları buldular. Doktorlara göre, daha fazla uzatmadan, en iyi kuru öksürük ilaçlarını ortaya çıkarmak için okumaya devam et.

Kuru öksürük ilaçları

Bir dahaki sefere saatlerce (veya günlerce) hacklemeye sıkıştığınızda, bu dokuz ev tedavisinden birini deneyin.

1. Boğaz pastillerini emmek

Kuru öksürükler özellikle tahriş edici olabilir, çünkü mukus olmadan bronşiyal tüpleriniz yankılanmaların yükünü yakalar. Neyse ki, Ricola öksürük damlaları (5 $) gibi boğaz pastilleri, anında rahatlama için tezgahın üzerinden satın alınabilir. “Boğaz pastilleri, kuru bir öksürük üreten tahriş olmuş bir boğazı yatıştırmak için rahatlama sağlayabilir” diyor Fonksiyonel Tıp Doktoru Amy Myers,. "Bir boğaz pastili emdiğinde, çözülür, boğazınızı yatıştırmak için ilacı serbest bırakır.”Sırtlar ilaç verildiğinden, bir tane ağzınıza patlamadan önce aldığınız diğer ilaçlarla herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olmak için diyor.

2. Nemlendirici kullanın

Boğaz, kuru bir öksürükle uğraşırken özellikle kendini göründüğünden, havaya ve bölgeye nemi yeniden tanıtmaya yardımcı olur. Bunu yapmak için, dr. Myers bir nemlendirici önerir. “Nemlendiriciler havaya nem ekler ve boğazınızdaki nemi artırarak uyku sırasında [öksürük] ​​uykusunu hafifletmek için geceleri genellikle rahatlama sağlayabilir” diyor.

(Bir tane yok? Altı renkte satılan ve aynı zamanda uçucu yağlarla da kullanılabilen kanopi nemlendiricisini 125 $ 'ı düşünün.)

3. İçeceklerinize bal ekleyin-veya düz ye

Sıcak içeceklerde yudumlamanın tahriş olmuş bir boğazın yatıştırılmasına yardımcı olabileceği bir sır değil. Çay ve sıcak suyu kendi başına sevdiğimiz kadar, DR. Myers, sevgili kuru öksürük ilacı için karışıma bal eklemeyi söylüyor. “Bal, anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu için iltihabı azaltabilir (ve bazen mukus sekresyonuna yardımcı olabilir)” diyor.

Sıcak içeceklerin hayranı değilseniz (balı eritmek için gerekli olan), araştırmalar, doğrudan yenen bir kaşık balın, özellikle yatmadan önce kuru öksürükleri yeterince yatıştırabileceğini gösteriyor.

4. Karışıma limon ekleyin

Balın tek başına olduğu kadar yararlı, sıcak suda bal ve limonun birleştirilmesinin, inatçı kuru öksürük semptomlarını yatıştırmak için özellikle faydalı olabileceği yaygın bir irfandır. "Bal suyu, içinde çözülmüş ballı sudur. Bazen, özellikle insanlar onu boğaz ağrısı veya bağışıklık artışı için kullanırken veya lezzet katmak için limon eklenir, ”Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN daha önce iyi+iyi.

5. Elderberry'yi deneyin

“Başka bir doğal ilaç, flavonoid adı verilen doğal maddeler içeren mürver,”. Myers diyor. "Şişliği azaltabilir, iltihapla savaşabilir ve bağışıklık sistemini artırabilirler.”Arıcıların bir torbası doğal propolis yatıştırıcı pastiller (9 $), mürverü kuru öksürük çarelerinin bir parçası haline getirebilir.

6. Gargling'e gitmek

Kuru bir öksürük mevcut olduğunda boğaz tahriş olur ve iltihaplanır, gargara kadar basit bir şey gıdıklama hissini hafifletmeye yardımcı olabilir. Gargling tuzlu su, ayrıca boğaz ağrınız varsa özellikle yararlı olabilir.

7. Boğaz spreyi kullanın

Bal ve limonlu bir fincan sıcak suyu çırpmak ve çırpmak, A noktasından B noktasına koşarken her zaman mümkün olmadığından, çantanızda hareket halindeyken bir seçeneği atmak süper kullanışlı olabilir. Bizim Önerimiz? Arıcının doğal propolis bağışıklık desteği boğaz spreyi (14 $). Bilmeyenler için Propolis, arı tutkal olarak da bilinir-araştırmaların boğaz konforuna ve virüs önleme ve korumaya yardımcı olabileceği onarıcı bir maddedir.

8. İlaç kabininize kekik eklemeyi deneyin

Kuru öksürük rahatlaması sağladığı söylenen bir başka doğal madde kekiktir. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulsa da, araştırmalar, kekik preparatlarının sadece öksürük semptomlarının şiddetini azaltmakla kalmayıp, öksürük sıklığını da azaltabileceğini gösteriyor.

Etkilere tanıklık etmek için diyetinize daha fazla kekik eklemeyi deneyebilirsiniz, ancak başka bir seçenek, organik Olivia göğüs konforu şurubu (28 $) gibi kekik infüzyonlu bir öksürük ürünü satın almaktır.

9. Öksürük baskılayıcılar (sorumlu)

Doğal ve DIY öksürük ilaçları kadar yararlı, bazen kuru öksürükler o kadar sürekli ve yoğundur ki daha fazla hedefli rahatlama gerektirir. Durum buysa, tezgah üstü öksürük baskılayıcılarla başlayın. En popüler seçenekler arasında Vicks Dayquil ve Nyquil Şiddetli Cold & Grip (17 $) ve Robitussin Yetişkin Maksimum Güçlü Öksürük + Göğüs Tıkanması DM Max (11 $). Daha doğal bir seçenek istiyorsanız, arıcıların gündüz propolis öksürük şurubunu (15 $) düşünebilirsiniz.

Kuru bir öksürükten kurtulmak genellikle ne kadar sürer??

Kuru bir öksürüğün şiddeti ve süresi hem nedene bağlı. “Örneğin, reflü gibi bir şeyse, reflü kontrol altına almak her gece öksürüğü durdurmalıdır”. Johnson diyor.

Bazı öksürüklerin dağılması birkaç gün sürebilirken, DR. Myers, başkalarının üç, beş ve hatta sekiz haftadan fazla sürebileceğini söylüyor. “Öksürüğünüz üç haftadan fazla sürüyorsa, kök nedeni bulması için doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim” diyor. Öksürüğünüz hakkında bir doktora danışmanız gereken diğer nedenler, kanı öksürmeye başlarsanız veya öksürüğünüzle birlikte göğüs ağrısı veya nefes almada zorluk yaşamaya başlarsanız.

"Sıkı bir göğüs genellikle daha fazla bakım aramanızı önereceğim bir semptomdur (i.e. acil servisi), ”Dr. Johnson diyor. “Bu göğüs gerginliğine eşlik edip etmediğine bağlı olarak, diğer semptomlar daha tehlikeli bir teşhisi daraltmaya yardımcı olur, ancak sıkı bir göğüs hafifçe aldığım bir şey değildir."

Sonuçta, dr. Johnson, en iyi yaklaşımın, yeni veya kötüleşen koşullar ortaya çıktığında doktorunuza danışmak olduğunu ve bu sadece kuru öksürükler değil, sağlığınızın tüm yönleriyle gider. “Başka bir şey yoksa, soğuk algınlığı gibi kendi kendini sınırlayan bir şeyle daha tutarlı geliyorsa size gönül rahatlığı sağlayabilir” diyor. "Ve daha endişe verici bir şeyse, şüphesiz uygun adımları atmanız önerilecektir."

Kuru öksürük ilaçlarını zihninizin tepesinden bilmek çok yararlı olsa da, kuru bir öksürüğü tedavi etmenin en iyi yolu, onu yatıştırmak yerine köküne ulaşmaktır. “Kuru öksürüğünüze neyin neden olduğundan emin değilseniz, doktorunuzla iletişime geçin”. Myers diyor.

---

Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.

1. Pratter, Melvin R. “Kronik öksürüğün ortak nedenlerine genel bakış: ACCP Kanıta Dayalı Klinik Uygulama Kılavuzları." Göğüs vol. 129,1 Özel (2006): 59S-62S. doi: 10.1378/göğüs.129.1_suppl.59'lar
2. Mahashur, Ashok. "Kronik Kuru Öksürük: Teşhis ve Yönetim Yaklaşımları." Akciğer Hindistan: Hint göğüs toplumunun resmi organı vol. 32,1 (2015): 44-9. doi: 10.4103/0970-2113.148450
3. Magni, Chiara ve ark. "Öksürük varyant astım ve atopik öksürük." Multidisipliner solunum tıbbı vol. 5,2 99-103. 30 Nis. 2010, doi: 10.1186/2049-6958-5-2-99
4. Ashkin, Evan ve Anne Mounsey. "Purls: Bir kaşık bal, öksürük bir çocuğun uyumasına yardımcı olur." Aile Müdürlüğü Dergisi vol. 62,3 (2013): 145-7.
5. Mahboubi, Mohaddese. "Sambucus Nigra (siyah elder) soğuk ve grip için alternatif tedavi olarak." Geleneksel Tıpta Gelişmeler vol. 21,3 (2021): 405-414. doi: 10.1007/s13596-020-00469-z
6. Satomura, Kazunari ve ark. “Gargling ile üst solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesi: randomize bir çalışma." Amerikan Önleyici Tıp Dergisi vol. 29,4 (2005): 302-7. doi: 10.1016/j.ampirik.2005.06.013
7. Pasupuleti, Visweswara Rao ve ark. “Bal, Propolis ve Kraliyet Jöle: Biyolojik eylemlerinin ve sağlık yararlarının kapsamlı bir incelemesi." Oksidatif ilaç ve hücresel uzun ömürlülük vol. 2017 (2017): 1259510. doi: 10.1155/2017/1259510
8. Pelvan, Ebru ve ark. "SARS-CoV-2 enfeksiyonuna karşı oral/boğaz sprey formülasyonu içeren propolis ve uçucu yağların gelişimi." Fonksiyonel Gıda Dergisi vol. 97 (2022): 105225. doi: 10.1016/j.JFF.2022.105225
9. Wagner, Luise ve ark. "Öksürük için Bitkisel Tıp: Sistematik İnceleme ve Meta-Analiz." Forschende Kumplemumarmedizin (2006) vol. 22,6 (2015): 359-68. doi: 10.1159/000442111

---

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.