Bu ayak masajını iptal edin-bu iyi hissettiren esnemeler ayakları mutlu ediyor

Fitness izleyicinizde görüntülenen adım sayısını artırmaya çalıştığınızda, günlük öğütme ücretini aldıktan sonra ayaklarınız kesinlikle hissedecek. Sizi A'dan B'ye taşımak için ayaklarınızı geri ödemenin en iyi yolu? Acı için denenmiş ve gerçek ayak gerilmelerini çağırmak.

Ayaklar ve ayak parmakları, vücudunuzun geri kalanını düzenli olarak germiş olsanız bile genellikle ihmal edilir. "Ayaklarınız varsa, muhtemelen ayakkabı giyiyorsunuz," diyor Heart + Bones Yoga'nın kurucusu Brea Johnson bir YouTube videosunda. "Ve ayakkabı giyersen, ayaklarınız muhtemelen ihtiyaç duydukları kadar hareket etmez. Ve sonra merak ediyoruz, 'Ayaklarım neden acıtıyor? Sabah uyandığımda neden ayağımın altına ağrıyor? Ayak parmaklarım neden birlikte ezilmeye başlıyor?Çünkü onları yeterince hareket ettirmiyoruz."

Bölgeye artan dolaşımı artırmanın yanı sıra, Johnson'ın ayak parmağı ve ayak uzanmaları, rahatça oturabileceğiniz her yerde yapmak için yeterince kolaydır, örneğin uzun bir araba yolculuğunda bir yolcu olduğunuzda veya kanepede otururken favorinizi izlerken televizyon şovu. Ayakların sana teşekkür edecek.

Artık ayaklarınız ve ayak parmaklarınızın hepsi gerildiğine göre, daha iyi uyumak için yatmadan önce bu seçenekleri deneyin. Seks hayatınızı da esnemelerle geliştirebilirsiniz ve bunlar en iyi eğitmen tarafından önerilen seçimlerdir.