Sindirim mücadelelerinize yardımcı olmak isteyen tüm yeni teknolojiye göz atın

Foodmarble, vücudunuzdaki hidrojen miktarını ölçmek için bir nefes testi kullanır. Neden hidrojen? Temel olarak, vücudunuz yiyecekleri sindirmekte zorlanıyorsa, kalın bağırsağınıza taşınır ve sadece ... orada oturur, bakterileri çeker. Şirketin baş tıbbi memuru olarak hizmet veren gastroenterolog James Bright, bakterilerin yiyecekleri yiyor, vücutta fermantasyona ve hidrojen gazı yaratıyor, diyor. Ve tüm bu hidrojen, şişkinlik, gaz ve diğer hoş olmayan semptomlara yol açabilir diyor.

"Bu cihazla, fermantasyonunuzu kaydettiğinizde ve semptomlarınızı kaydettiğinizde, 'Hmm akşamları şişmiştim ve birkaç saat önce [fermantasyon seviyelerinde] büyük bir artış vardı. O zaman bunu yediklerimle bağlayabilirim, "Dr. Kısa diyor.

Bu özel testin, tüketicilerin aralarından seçim yapabileceği iki seçeneği vardır. Düz Breathalyzer'i 159 dolara satın alabilir ve testi yedikten sonra üç saat boyunca saatte dört kez alabilirsiniz. Sonuçlar uygulamaya giriş yapar ve sindirim ve fermantasyon seviyenizi gerçek zamanlı olarak izleyebilirsiniz.

Diğer seçenek, her FODMAP grubunun dört toz karışımı ile birlikte gelen 29 dolarlık bir eklentidir (laktoz ve fruktoz gibi). Test alıcıları çözümü evde birer birer karıştırın ve daha sonra üç saat boyunca saatte yaklaşık dört kez cihaza nefes alın. Dr. Özet, bunun testi kullanmanın en kesin yolu olduğunu söylüyor çünkü kullanıcının, aşırı fermantasyona neden olanı kendi başlarına neye neden olanı tespit etmeye çalışmak yerine, taban çizgisi fermantasyon seviyelerini belirli FODMAP gruplarıyla bireysel olarak karşılaştırmasına izin veriyor. "Şimdiye kadar, hastalar sadece bu tür testi doktora yapabilir,". Her FODMAP grubunu test etmek için genellikle birden fazla gezi gerektiren özet diyor. "Artık insanlar evde veya işte takılırken yapabilir."

Seçenek 2: Kan testi

İçin kullanılır: gıda hassasiyetleri

Belki FODMAP yiyecekler prob değildir. Belki bir önsezi var gluten beyin sisine neden oluyor veya her yumurta yediğinizde hasta hissediyorsunuz. Bunun için, en yaygın 96 gıda hassasiyetini test eden Everlywell (159 $) gibi parmak-prick kan testi yapabilirsiniz. (Şirket ayrıca D vitamini seviyeleri ve tiroid fonksiyonu gibi birkaç evde test sunuyor.)

"Kan testleri vücuttaki IgG antikorlarının seviyelerini ölçerek çalışır,". Ghandi açıklıyor. "Vücudunuzda iltihaplanmaya neden olan bir şey yerseniz, antikor seviyenizi yükseltir, çünkü bu sizin savunma sisteminiz."Tüketici sonunda, tek gereken çevrimiçi bir profili doldurmak, parmağınızı dikmek ve beş küçük kan kanını bir koleksiyon kartına damlatmak, daha sonra şirkete gönderdiğiniz. Kan örneği, çeşitli tetikleyicilerin (fındık, laktoz veya gluten gibi) enzimlerine sahip 96 duyarlılık paneline maruz kalır. Kan örneğindeki IgG seviyeleri bu tetikleyicilerden birine yanıt olarak yükselirse, şirket bunun bir kişinin hassasiyeti olduğu anlamına gelir. Kan enzimlere tepki vermezse, şirket bir kişinin muhtemelen ona duyarlı olmadığını söylüyor. Sonuçlarla Everlywell, tanımladığı bu özel tetikleyicileri önlemek için bazı diyet değişikliklerini önerir.

Bu tür kan testi (birçok farklı hizmet türü tarafından sunulmaktadır) tartışmalıdır; Amerikan Alerji Akademisi, Astım ve İmmünoloji, gıda duyarlılıkları için IgG testlerinin sağlam bilimsel kanıtlarla desteklenmediğini ve bunları önermediğini söylüyor. Everlywell için bir temsilci, iyi+iyi e-postayla gönderilen bir açıklamada şunları söyledi: "Laboratuvar, Everlywell'in belirli bir gıdaya hayatı tehdit etmeyen bir reaksiyon olup olmadığını belirlemek için IgG antikorlarına bakmaya erişim sağladığı test geliştirdi. Aynı test yirmi yılı aşkın bir süredir uygulamada ve her yıl ABD'de binlerce sağlık sağlayıcısı tarafından sipariş ediliyor. Araştırma, bu testi bir eleme diyeti ve geri çekilme zorluğu ile birlikte kullanmayı destekler."Şirket ayrıca, hayatı tehdit eden gıda alerjileri için tarama yapmadıklarını vurgulamaktadır.

Everlywell, yerel düzenlemeler nedeniyle New York, New Jersey, Maryland ve Rhode Island'da da mevcut değildir (örneğin, laboratuvar testleri sadece lisanslı bir doktor tarafından sipariş edilebilir).

Seçenek 3: Dışkı Testi

İçin kullanılır: parazitler, sibo ve diğer bağırsak koşulları

Klinik uygulamasında DR. Bindiya, parazitleri, maya aşırı büyümesini ve iyi ve kötü bakteri seviyelerini kontrol etmek için dışkı testi kullanır. Bu denge patladığında, o zaman bağırsak astarınız bozulmaya başlar ve potansiyel olarak iltihaplanmaya ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Ubiome (fiyat sağlık sigortası planınıza bağlı olarak değişir) ve Viome (399 $) gibi pazardaki evde dışkı testleri benzer içgörü sunabilir.

Viome kurucusu Naveen Jain, "Hashimoto'dan testi kullanarak farklı rahatsızlıkları olan insanları buluyoruz.". "Bütün bunlar gerçekten bağırsak mikrobiyomumuzun neden olduğu kronik iltihap belirtileridir. Mikrobiyal aktivitemiz ve ürettikleri şey, vücudumuzdaki bağışıklık sistemi yanıtımızdan büyük ölçüde sorumludur. Bağışıklık sistemimizin en az yüzde 70'i bağırsak astarımızda."

Örneğinizi postaladıktan sonra Viome, dışkıda bulunan bakterileri analiz eder. "Yiyeceklerin belirli bileşenlerini ve iki şeye bakıyoruz," diyor CFMP, Tom Malterre, Viome'un on yılı aşkın bir süredir mikrobiyomu inceleyen besin bilimcisi. "Bir, hangi organizmaları besliyorlar? Ve iki, bu organizmalardan çıkan özellikler nelerdir??"Temel olarak, test bağırsaklarınızda ne tür mikropların yaşadığına bakar ve serbest bıraktıkları maddelerin vücudunuz üzerinde olumlu, negatif veya nötr bir etkiye sahip olup olmadığını değerlendirir. Ubiome, testlerinin arkasında biraz farklı teknolojiye sahip olmalarına rağmen, benzer bir şekilde çalışır. Test yapıldıktan sonra, hem Viome hem de ubiome, belirli probiyotikleri almayı önermek veya denemek için tweaks gibi bu bilgileri sindirmenin (pun amaçlı) yollarını önerir (.

Viome, 50 eyalette de mevcuttur. Ubiome sadece sağlık hizmeti sağlayıcınız aracılığıyla kullanılabilir (bir test istersiniz ve doktorunuz tamamlamadan önce teste çıkıp laboratuvara göndermeden önce oturum açar).

Bu yüzden testimi aldım… şimdi ne?

Bu evde bu testlerden birini denemek ve almaya karar verirseniz, DR. Ghandi, sonuçlar hakkında bir doktorla konuşmayı önerir. "Bir, bir doktorla çalışmanız gereken ciddi bir şey hakkında fikir vermiş olabilir ve iki, yapmanız gereken herhangi bir yaşam tarzı veya diyet değişikliğinin üzerinden geçmeniz yararlıdır." Kendi önerileri. Sonuçları açmanıza ve yaptığınız herhangi bir yaşam tarzı değişikliğinin gerçekten gerekli olduğundan emin olmak için daha fazla bilgi almanıza yardımcı olabilirler.

Dr. Ghandi, nefes, kan ve dışkı testlerinin bir doktor ofisinde mevcut olsa da, evde testlerin biraz farklı çalıştığına dikkat çekiyor. Bir doktor, özellikle parazitler, sibo veya maya aşırı büyümesi, FODMAP hassasiyetleri için bir nefes testi ve gıda duyarlılıkları için bir kan testi aramak için bir dışkı testi yapabilir, ancak çok ve büyük, gıda alerjileri için test etme biçimleridir. Eliminasyon diyetiyle.Teknolojinin hala çok yeni olduğu göz önüne alındığında (ve yukarıda belirtilen markaların ürünlerinin etkinliği konusunda herkese açık bir çalışma sonucuna sahip olmadığı), bu testlerin evde versiyonlarının gerçekten ne kadar doğru olduğu belirsizdir. Ama dr. Ghandi bu endüstri ile büyük vaat görüyor. "Zaman geçtikçe, bu testler daha iyi ve daha da doğru olacak" diyor. Ama onları doğru anladığınızdan emin olmak için profesyonel bir IRL ile sonuçları aşmak hala en iyisi.

Cesur yeni bir dünya ve sindirimimiz bu yüzden daha iyi olacak.

Akdeniz diyeti bağırsak sağlığını iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Ve burada sindirim sisteminize nasıl sıfırlama yapacağınız şekilde,.