“Semitelikte Konfor”, rutinlerin neden önemli olduğunu mükemmel bir şekilde açıklıyor

Bazı insanlar için günlük rutin korumak için iyi bir neden var. "Alışkanlıklarda bir güç var çünkü onlar rutinlere katılan seçimlerimizin otomatik yapı taşlarıdır" diyor Dr. Sörfçü. (Bu, sadece yiyecek değil, tüm günlük rutinler için geçerlidir, diyor.) "Her gün benzer şeyleri yemenin faydaları, iyi seçimler yaparsanız, duygu veya çevre etkilerden etkilenme olasılığınız daha düşüktür. Seçimler yapmak ve her gün tekerleği yeniden icat etmek odak ve enerji gerektirir. Tolstoy'u okuduğumu hatırlıyorum, her gün aynı kahvaltı yedi, bütün gün çalıştı ve sık sık öğle yemeğini atladı. Birçok yazarın üretkenliğe yardımcı olmak ve günlük yapılarını vermek için katı rutinleri vardır."

Dr. Sherman, ilişkilerde daha fazla başarı, stresi düşürme, gelişmiş uyku ve hedeflerinizle bilinçli olarak uyumlu iyi alışkanlıklar geliştirmek de dahil olmak üzere günlük rutine girmenin birçok zihinsel sağlık yararının olduğunu ekliyor. Dr. Sherman'ın günlük rutini her sabah meditasyon, görselleştirme ve dua ile tamamlanmış kutsal bir banyo içerir. "Orta olmama yardımcı oluyor," diyor "ve günüme başlarken iyi olma hissi ve açık bir niyet hissediyorum."

Mükemmel sabah rutini diye bir şey var mı? İşte bir editörün bulduğu şey.