Sindirim uzmanları mükemmel bir kakanın 4 aylık tabakasını adlandırıyor
3. Batıyor (değil kokuyor)
Sıradaki? Herhangi bir şamandıra için tuvaleti kontrol edin. "Dışkı yüzdüğünde, bu, içinde çok fazla yağ olduğu ve bağırsaklarınızın potansiyel olarak hasar gördüğü anlamına gelir" diyor Dr. Sonpal.
Poo'nuz bir frekansa sahip bir şamandıra gibi sallanıyorsa, maydanoz sağlığı beslenme uzmanı Adrienne Dowd daha önce iyi+iyi, doktorunuza dışkılarınızın batmasına yardımcı olabilecek sindirim enzimlerini sormanızı önerir.
4. Pazar sabahı gibi kolay
Son olarak, ama kesinlikle en önemlisi, sağlıklı bir dışkı fazlalığı gerektirmemeli, erm, ortadan kaldırma çabası, dedi Dr. Hyman. Velvet tahtında oturmak kadar rahatlatıcı hissetmeli.
"Geçerken zorlanmamalı,". Sonpal açıklıyor. "İnsanlar oturduğunda, her şeyin boşlukta ortaya çıktığı bir ila iki büyük itme olmalı."Tuvalet kasesinde küçük, pelet benzeri tabureler görürseniz (. Sonpal "Tavşan Poops" diyor), o zaman kabız ve muhtemelen bir liften yararlanabilirsiniz.
Mükemmel kaka kutusunun dördünü bir şekilde kontrol ederseniz, tebrikler! Sen bir yıldızsın.
Çekirdek çalışma, "Poopage'ın Tanıtımı" için en iyi egzersizdir, bu yüzden bir dahaki sefere kabız olduğunuzda bu 7 dakikalık, orta bölüm hedefleme yoga akışını deneyin.
