Su gerçekten cilt tasarrufu sağlayan bir kahraman mı? Cevap kristal net değil

Hidrasyonunuzla titiz kalmak da iltihabı uzak tutar, bu da büyük bir anlaşma, çünkü durum bir dizi diğer istenmeyen topikal sorunu kırabilir. Uzman, "Vücuttaki artan inflamasyon, bağışıklık sistemini düzenleme yeteneğini bozar ve bu nedenle akne, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt durumlarının kanunlarına yol açabilir" diyor.

Götürmek? Hidrasyonda altın madalyayı kazanmak mutlaka cildin nemlendirileceği anlamına gelmez. Bununla birlikte, nemlendirdiğinizde, vücudunuz işlevlerini daha en uygun şekilde gerçekleştirir ve düz yaşlı H2O hile yaparken, birkaç topikal ve yutulabilir strateji kullanarak bonus puan (ve parlayan cildi) puanlayabilirsiniz.

Sadece Mayo Clinic tarafından onaylanmış 11 taban çizginize vurduğunuzdan emin olun.Günde 5 su bardağı su veya sekiz ons su kuralına bağlı kalmak, günde ne kadar su içeceği için iyi bir temel olmaya yardımcı olabilir. Sonra ne istersen ekle.

Cildinizi nasıl nemlendirirsiniz

1. Karpuz, salatalık ve çilek gibi su yoğun meyvelerde atıştırmalık

"Su yoğun meyveler cildinizi nemlendirmenin ve korumanın harika bir yoludur". Engelman diyor. Ayrıca, vitamin ve suda kavun ve avokado paketi gibi ürünler, meyve salatanız temel olarak y için beslenir. "Çoğu meyve, yüksek seviyelerde A ve C vitaminleri ve ciltteki besinleri yenileyen, kollajen üretimini teşvik eden ve cildinizin esnek ve sağlam kalmasına yardımcı olan güçlü antioksidanlar içerir."

2. Limonlar gibi kollajen güçlendirici malzemelerle su şişenizi doldurun

Limonlardaki enzimlerin kollajen seviyelerini artırdığı bulundu, bu yüzden neden düz eski suya bir sıkma eklemiyorsunuz?? Portakal gibi diğer C vitamini zengin seçenekler de. Yani, bir brunch partisine ev sahipliği yapmayı planlıyorsanız, bir cilt kurtarıcı olarak ikiye katlanan güzel bir masa dekoru için sürahinize sıçrayan bir renkli meyve popu ekleyebilirsiniz. İşleri basit tarafta tutmak için camınızı standart kollajen tozu ile güçlendirin. "Verisol kollajen tozu, dermal kollajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olmak için suya da eklemek için harika. Tatsız ve kokusuz ve günde bir kepçe hile yapar "diyor.

3. Siz hala (neredeyse) ıslakken cildinize nemlendiriciler ve yağlar uygulayın

Tahta sertifikalı dermatopatolog Gretchen Frieling, MD, daha önce iyi+iyi, duştan çıktıktan hemen sonra yüzünüzde yağlamanın cildinizin doğal yağlarını taklit ettiğini anlattı. Öyleyse o havluyu bırakın (hemen şimdi!) ve banyodan ayrıldıktan uzun süre kalan hidrasyon için en sevdiğiniz yağı doğrudan ıslak cilde masaj yapın. Aynı şey losyon ve hiyalüronik asit için de geçerli.

4. Sulu cilt bakımına sahiptir

Leroux'un kuru ve susuz cilt için en sevdiği ürünlerden bazıları, ilk bileşen olarak listelenen H2O, aloe suyu veya hindistancevizi suyuna sahiptir. Juice Beauty'nin Yağsız Nemlendiricisi (29 $), Fransız kızının kremi fraiche nemlendiricisi (50 $) ve One Love Organics 'Cilt Dew (58 $) hepsi faturaya uyuyor.

5. Uzun duşları atla

Duşta kalmak gibi görünse de, suyu ıslatmanın ve cildinizi daha nemlendirebileceğiniz bir yol olsa da, aslında tersi şekilde çalışır. Duşta çok fazla sıcak su, cildinizden daha eskisinden daha kurutucu hale getirerek su suyunu sülükleyebilir.

6. Bir su temizleyici düşünün

Sert suyun olduğu bir yerde yaşıyorsanız, musluğunuza bir su temizleyici eklemeyi düşünebilirsiniz. Bu yardımcı olabilir, çünkü serbest radikaller ve eser miktarda mineral suyunuzda gizlenebilir ve bazı durumlarda tahrişe neden olabilir.

Ne olmuş kurnaz cildin?

One Love Organics'in Kurucusu Suzanne Leroux, daha önce iyi+Cildinizi susuz bırakabilecek birkaç temel davranışa dikkat etmeyi anlattı. “Cildiniz stres seviyelerinize göre susuz kalıyor,” dedi Leroux. “Çevre bunu da etkiler, ne zaman New York'ta olursam, cildim tuhaflaşıyor çünkü Gürcistan kırsalında bir adada yaşıyorum."İklimleri değiştiriyorsanız, cildinize ekstra hassas sevgi dolu bakım verdiğinizden emin olun.

Yine başka bir olasılık? Güzellik rutininizle en üstte gidiyor olabilirsiniz. Cildiniz için çok sert bir temizleyici veya temizleyici kullanıyorsunuz. Leroux, “Tüm bu faktörler aslında transepidermal su kaybı olarak adlandırılan cildinizin suyu kaybetmesine neden olabilir” dedi. Bu üç faktörün herhangi bir kombinasyonu hidrasyonu cildinizden sıyırıyor, ancak korkmayın: şu anda cilt bakım rejiminizi değiştirebilirsiniz.

Bu hikaye başlangıçta 21 Eylül 2018'de yayınlandı. 6 Ocak 2020'de ek raporlarla güncellendi.

Suyunuza tuz serpmek de iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir ve bunlar kimsenin bahsetmediği inflamatuar gıdalardır.