Konserve oksijen gerçekten irtifa hastalığına yardımcı olur mu?

MT kadar yüksek tırmanmana gerek yok. Everest'in rakım hastalığını deneyimlemek için 29.000 feet. Cleveland Clinic'e göre, bu durum 8.000 ft'nin üzerindeki yükseklikleri ziyaret eden tüm insanların yaklaşık yarısını etkiler. Örneğin, Colorado'daki Telluride'de kayak yapmayı planlıyorsanız, 13.000 ft'ye ulaşan yamaçları aşağı çekeceksiniz. Göleti geçmek? İsviçre'nin ünlü Matterhorn'u 15.000 ft'ye yakın. yüksek.

Yükseklik hastalığı için konserve oksijen kullanmak yardımcı olur?

En iyi arkadaşınızın maniküristinin erkek arkadaşı konserve oksijenle yemin edebilir, ancak konuştuğumuz uzmanlar, iddiaları hakkında sağlam kanıt eksikliğini kaydetti. Atlanta merkezli ortopedik cerrah ve spor tıbbı uzmanı Kellie, “Konserve oksijen kullanmanın faydaları hakkında bazı anekdot raporları olsa da, konserve oksijenin irtifa hastalığını azaltabileceği veya atletik performansı artırabileceği iddiasını destekleyecek bilimsel kanıt yok” diyor. K. Middleton, MD, MPH.

Dr. Middleton, konserve oksijen nefes almanın sporcuların oksijen seviyelerini geçici olarak artırmasına yardımcı olabileceğini belirtiyor. Ancak bunun uzun vadeli bir çözüm olmadığını vurguluyor. Kayıtlı solunum terapisti John Landry BS, RRT, kabul ediyor ancak kullanımı hakkında daha yumuşak bir duruş alıyor. “Bilimsel kanıtlar sınırlı olsa da, konserve oksijeni irtifa hastalığı için önleyici bir önlem olarak dahil etmeyi düşünmeye değer, özellikle de geçmişte başarılı olanlar için. Nihayetinde kişisel tercih ve her bireyin deneyimine geldiğini belirtmek önemlidir ”diyor.

Landry ayrıca, konserve oksijenle ilgili anekdot kanıtlarının, insanların bunun hakkındaki algılarına dayanabileceğini belirtiyor. “Deneyimli dağcılar tarafından tanık oldukları, sadece konserve oksijene erişimin stres seviyelerini hafiflettiği ve algılanan bir güvenlik ağına sahip olmanın psikolojik faydalarını sağlayan ilginç bir plasebo etkisi var” diyor.

İşte nedeni sadece irtifa hastalığı için konserve oksijene güvenmek tehlikeli olabilir

Etkili tedavi edilmediğinde, irtifa hastalığının sizi çok hasta veya daha kötüsü olabileceği açıktır. Bu nedenle güveniyor sadece Bir düzeltme olarak konserve oksijende, geçmişte sizin için çalışsa bile harika bir strateji olmayabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), irtifa hastalığının üç klinik sendrom aşamasında başvurduğunu belirtmektedir:

• Akut dağ hastalığı, semptomların hafif ve yaygın bir alkollü akşamdan kalma.
• Yüksek irtifa serebral ödem, nefes darlığı dahil ciddi semptomlarla ortaya çıkar ve kas kontrolü eksikliği meydana gelebilir. İniş hemen gerçekleşmezse, ataksiden (kas kontrolü eksikliği) 24 saat içinde ölüm potansiyeli de oluşur.
• Yüksek irtifa pulmoner ödem, şiddetli semptomlar ve hızlı ölüm potansiyeli ile tahsis edilen nadir bir irtifa hastalığının sunumudur.

"Konserve oksijen, irtifa hastalığı için tanınmış bir tedavi değildir. Tıbbi dereceli oksijen, Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenen bir ilaç olsa da, konserve oksijen tıbbi bir ürün olarak kabul edilmez ve herhangi bir hastalık için tedavi veya önleyici önlem olarak pazarlanamaz ”diyor. Tıp ve Tıbbi Toksikoloji Doktoru, Kelly Johnson-Arbor, MD, Facep, FUHM, FACMT.

Dr. Johnson-Arbor, insanlar bu durumu önlemek ve tedavi etmek için önerilen yöntemleri görmezden gelirse, irtifa hastalığını önlemek veya tedavi etmek için konserve oksijen kullanmanın potansiyel olarak tehlikeli olabileceğini düşünüyor. Yani, kullanmak istiyorsanız, kendinizi ücretsiz hissedin, sadece önleyici bir yedekleme planınız olduğundan emin olun.

Yüksek hastalığı aslında nasıl önlenir ve tedavi edilir

Konserve oksijen hakkındaki değişen görüşlerine rağmen, yükseklik hastalığı ile başa çıkmak için bu denenmiş ve gerçek yöntemler üzerinde anlaşmak için konuştuğumuz tüm uzmanlar. İlk olarak, bunu önlemek için bu adımları atmak iyi bir fikir:

1. Yavaş al ve vücudunuzun zamanla daha yüksek rakımlara alışmasına izin verin. Günde yaklaşık 1.000-1.600 feet yavaş yavaş artan en iyisidir. Her yükseklikte dinlenme günlerini alın.
2. Kayak yapmadan, tırmanmadan veya yorucu aktivitelere şımartmadan önce bir veya iki gün son yükselişinize ulaşmayı planlayın.
3. Yükselmeden önce ve sırasında nemlendirilmiş kal.
4. Alkol ve kafeini azaltın veya ortadan kaldırın.
5. Hafif yemek yiyin ve hazımsızlığa neden olabilecek ağır yiyeceklerden kaçının.
6. Bol dinlen.
7. Daha önce irtifa hastalığınız varsa, sağlık hizmeti sağlayıcınızla, deksametazon veya asetazolamid gibi hastalığı önleyen ilaçlar alma konusunda konuşun.

Tabii ki, kendinizi iyi hissediyorsanız, bir ara verin ve kendinizi fiziksel sınırlarınızı geçmeyin. Daha düşük bir irtifaya gitmeniz ve daha iyi hissedene kadar orada kalmanız gerekebilir. Ve eğer ciddi semptomlar yaşıyorsanız, hemen tıbbi yardım almak en iyisidir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.